Indre ro og fred på flaske er det virkeligt muligt?
Ja det er jeg selv oplever i mit eget liv og for rigtig mange andre sensitive.
På en travl dag kan æteriske olier skabe det samme som yoga, meditation og mindfulness giver tilsammen – indre ro og styrke.
Jeg elsker selv det som yoga skaber i mig og endnu mere det, som yoga skaber i dem som kommer på mine hold og workshops.
De kæmpe skift som skabes i deres energi, deres ansigt og deres kroppe.
Nogle går ud af lokalet med et sageligt smil på læberne, andre med fornyet energi eller med ordene “ Jeg kunne godt blive en time endnu”
Det samme kan skabes ved at dufte til æteriske olier.
Det er muligt at skabe indre ro og være mindful med æteriske olier
Essensen af at bruge æteriske olier er, at vi alle får muligheden for at være dem, vi i virkeligheden er. Vi kan være os selv uden frygt, og uden følelsen af mangeltilstand, uden kampen mod dårligt selvværd eller indre uro.
Vi kan være dér, hvor alting bare er, uden behovet for at sætte det i en bestemt boks.
Mindfulness er inden for de sidste ti år blevet meget populært, hvilket er helt fantastisk. Behovet for mindfulness er, ud fra mine oplevelser, også større end nogensinde før.
For mig er æteriske olier en anden indgangsvinkel til at skabe det, som mindfulness giver:
Nærvær i nuet
Eller sagt på en anden måde:
Evnen til at træde ud af en følelse og blot observere den uden at VÆRE følelsen.
Mindfulness kan være svær at udøve, da det er en tilstand, der skal læres gennem bevidst træning. Det tager tid og kræver mange bevidste valg at vælge en mindful tilgang til livet.
Der er en årsag til at det er svært.
Du tænker ca. 60.000 tanker hver dag. De fleste tanker tænkte du også i går og dagen forinden. Størstedelen af dine tanker er du ikke engang bevidst om, at du tænker. De er over tiden blevet til dine ubevidste adfærds- og reaktionsmønstre.
Er mange af dine tanker selvkritiske og begrænsende eller skabt ud fra frygt, kan det, at opnå tilstanden af mindfulness være en rigtig svær og langsommelig proces. En kæmpe proces som kan virke helt uoverskuelig at komme igennem.
Det kan være tanker, som engang imellem dukker op:
“ Der er aldrig penge nok”
“ Jeg er også for dum til…”
“ Jeg er ikke lige så pæn som …”
“ Hvorfor skal det hele altid være så svært? ”
Dukker disse tanker op, er de en del af dig og den måde, du agerer på i livet.
Disse tankemønstre styrer ubevidst dit liv.
Du er hvad du tænker
Jeg husker selv meget tydeligt, hvordan jeg havde det for efterhånden en del år siden, hvor jeg at sænke mit stress niveau ville lære at meditere.
Det var på ingen måde et kønt syn at se mig ligge og tænke
“Jeg mediterer, jeg mediterer, jeg mediterer” med sammenbidte kæber …
Tror du jeg opgav?
Ja – for en periode.
Indtil jeg personligt valgte at starte et andet sted med en anden indgangsvinkel, hvor jeg ikke skulle kæmpe imod min meget veltrænede og veludviklede “problemknuser-hjerne”.
Du og jeg er trænet til at tænke os til løsninger og se muligheder ud fra det praktiske og logiske.
Er der balance i dit liv?
Er der er balance mellem din hjerne og dit hjerte. Bruger du for meget tid til af tænke dig til løsninger så er det på sigt uhensigtmæssigt.
Vil du bryde et mønster, du har haft igennem mange år, så skal hjernen udfordres, så tankerne ikke bare flyver af sted i planlægning, bekymringer og krav til dig selv og andre.
Når du bruger ordene “jeg bør”, er der tale noget, du ikke har lyst til. Så mærk efter, om du overhovedet skal gøre det, eller om det kan gøres på en anden måde.
Du skal være til stede her og nu for at vide, HVORFOR du “bør eller ikke bør”.
Når du er til stede lige her og nu, så åbner du op for bevidstheden om, hvorvidt det blot skal blive ved tanken eller om du vælger at gøre noget for at ændre det.
Tanker som “jeg bør” og “jeg skal” gør, at du går på kompromis med det, der skaber glæde i dig.
Det, der er det rigtige for dig, er på kort sigt ikke nødvendigvis logisk, praktisk eller fornuftigt. Til gengæld skaber det indre glæde, en energifyldt krop i balance og en følelse af at være tro over for dig selv, når du vælger det, som føles rigtigt for dig.
Ønsker du at være mere nærværende og mere i nuet, kan æteriske olier hjælpe dig til en mere mindful og nydelsesfuld hverdag.
Æteriske olier kan hjælpe dig til at få indre ro
Æteriske olier kan hjælpe dig med at bryde tanke- og adfærdsmønstre, som ikke bidrager til dig. Æteriske olier gør, at du ikke behøver at kæmpe dig til at skabe en forandring. Du behøver blot at dufte til dem efter behov.
Faktum er, at selvom du ønsker forandringer, så gør en del af din hjerne det ikke. Reptilhjernen ønsker at du gør som du plejer. Med duft kan du på en simpel måde skabe de forandringer som du ønsker.
Den ønsket forandring kan være:
℘ At få indre ro
℘ At blive bedre til at sige fra,
℘ At blive bedre til at elske dig selv,
℘ At blive en mere ubekymret mor og kvinde
Det lyder jo ikke som dårlige ting vel?
Men er det meget anderledes end måde du plejer at være på, så vil din hjerne kæmpe imod den forandring.
Yoga, meditation og mindfulness, og den positive selvindsigt disse skaber, er en gave, som ethvert menneske med stor gavn kan give sig selv.
Oplever du blot en brøkdel af den virkning meditation og yoga har haft på mig, så vil du forsat få en kæmpe forandring i dit vil.
Understøttet af æteriske olier er det endnu mere fantastisk, da de alle påvirker det limbiske system, der er sædet for hukommelsen, dine minder og dine følelsesmæssige reaktioner.
I en hverdag kan æteriske olier mentalt skabe det samme som yoga, meditation og mindfulness giver tilsammen:
Følelsen af indre ro og at stå stærkt og centreret i dig selv, lige meget hvad andre vælger.
Indre ro på flaske
En af de æteriske olier som hjælper mig med at skabe indre ro er det æteriske olieblend Peace fra doTERRA.
Det er designet til at skabe en dyb indre ro.
℘ Med Lavenders beroligende energi,
℘ Vertivers groundende virkning – jeg er her og nu…
℘ Ylang Ylang, til healing af dit indre barn
℘ Marjoram, som en skøn hjerteåbner.
Parat til at slippe for tankemylder, køb mit Mindful Being blend
Mindful Being blend
Et skønt blend med lækre groundende olier, som fjerner fokus fra illusioner og mørke, så du kan se det som er sandt for dig. Den forbinder dig til dit hjerte og den blide og kærlige energi, som der er i rosakvarts stenene. Den fjerner de tanker som hindre dig i blot at være lige her og nu.
Duften sender dig dybt ind i dit indre, der hvor den indre ro findes.
Læse mere:
Alle kroppe har brug for at blive rørt. Det er nærende for kroppen, og din oplevelse forankres dybere i din når du bliver rørt med oprigtig nærvær.
Læs mere om
dōTERRAs æteriske olier er en kombination af mange tusinde års erfaring med naturens selv helende virkning og den allernyeste forskning. 
Access Bars ER en gave til særligt sensitive. En Access Bars session skaber luft imellem tankerne. Der skaber indre ro i både tanker og i kroppen, fjerne gamle overbevisninger, frygt, uro og unødvendige tanker og følelser.