I den situation at overstimuleringen er indtruffet, er det vigtigt at rumme dig selv og at det hele blev for meget.
Først og fremmest stop op.
Træk vejret dybt og giv dig selv en pause.
Bryd mønstret ved at lave noget andet.
Strik
Gå en tur
Nyd en lækker kop the
Læg dig og hvil i 25 min. eller mere.
Giv en du holder af et langt kram, det sætter gang i endorfinerne og lykkefølelsen.
Glem TV’et, ipad’en eller telefonen.
Din hjerne modtager fortsat en masse input når du kigger på noget.
Giv dig lidt selvkærlig tid. Lav noget som du nyder og som tanker dig op, så du igen får fornyet energi.
Du er den bedste variant af dig selv, når du er tanket op med selvkærlig “mig-tid”. I samme moment er du en inspiration til at andre også kan vælge at sætte tempoet lidt ned og være mere selvkærlige.
Det er en af dine fornemmeste opgaver som særligt sensitiv, at skabe et liv som føles godt og samtidig med være en inspirations kilde til at skabe en verden hvor der er plads til alle.