3 tips til at slippe allergi

3 måder at mindske allergisymptomer helt naturligt med æteriske olier.

Duft til æteriske olier

Indtage æteriske olier

Smøre æteriske olier på kroppen

Det er forskelligt fra person til person hvad virker bedst. Så set med mine øjne skal du ikke opgive hvis det ene ikke virker, så der noget andet som hjælper dig – du er unik.

Det som har skabt din allergi, er helt specielt for dig, også selvom du ikke kan huske det. Det du har oplevet er helt unikt for dig, derfor skal du også have det som passer helt perfekt for dig, for at kunne slippe det som oprindeligt tickede din allergi.

Da alle mennesker er helt unikke også i deres allergier, så er der forskellige måder at bruge de æteriske olier på for at få den mest optimale effekt.

Herunder får du nogle af de forslag, som jeg har at bruge dem.

For nogle mennesker vil det være nok at dufte til æteriske olier, andre har brug for både at dufte til dem og smøre dem på kroppen.

3 tips til at mindske allergisymptomer.

Diffuses i lokalet:

Put 2 dråber af hver i en koldvands diffuser, som spreder duften ud i lokalet.

Stil dig henover diffuseren i et par minutter for at indånde olierne, så du får den aromaterapeutiske effekt af olierne.

Duftes til:

Put lige antal hver olie i den lille glasflaske og duft til den lige så tit som symptomerne dukker op.

Alternativt kan du indtage dem som en morgenshots.

Shots:

2 dråber af Lavender, Lemon, Peppermint drikkes 1 gang daglig

(NB meget stærk og vær opmærksom på at dōTERRA er et af de få mærker af æteriske olier, som kan indtages)

Smøres på kroppen:

1-2 dråber af hver olie smøres sammen med en lækker olie eller creme under fødderne, i tindingen. Gerne gør det 1-2 gange dagligt.

Smør på underarmen cirka en håndflades bredde op fra håndleddet. Der er et punkt som lindrer kløe.

(læg hånden med lillefingeren ved håndleddet. Smør der hvor tommelfingeren lægger på underarmen)

Smøre olierne ovenpå storetåens yderste led.
Vandret over tåen ca. 1 tommelfingers bredde under negleroden.
Smøre olierne på hver sin side af næseboret når næsen er stoppet til.

NB Lemon er solsensitiv, så smør det på et sted på kroppen, som udsættes for meget sol i op til 12 timer.

Ekstra hårdt ramt af græsallergi

Er du meget hårdt ramt af græs-eller pollenallergi, så vil jeg anbefale at du indtager de æteriske olier enten i pilleform de piller hedder TriEase. De indeholder de tre æteriske olier Lemon, Lavender og peppermint.

TriEase pillerne, helt naturlig lindring af allergi symptomer.

Du kan bestille produkterne gennem mig eller bestille dem direkte her

10. april 201917. april 2019

Pollenallergi – er det dig?

Kæmper du år efter år med høfeber og pollen allergi?

Oplever du at der ikke er noget som virker ordentligt, så du alligevel er små irriteret i næse og øjne.

Svælget kløer, næsen løber, du nyser og du har røde øjne og hævet ansigt.

Du er træt hele tiden, sover dårligt og er på mange måder begrænset i din hverdag

Allergi er dit immunforsvar som er blevet irriteret.

Set fra min synsvinkel som kinesiolog, så er høfeber en fastlåst indre irritation, som blev skabt af et på daværende tidspunkt større eller mindre indre konflikt, som skabte en form for chok reaktion.

Hør hvordan Anni fik fjernet sin pollenallergi efter 50 år

Jeg oplever at mange særligt sensitive mennesker har allergi og kæmper med den ubehag som følger med pollenallergi.

Kroppen og sindet er så meget i alarmberedskab, kroppen er FYLDT OP.

Der er ikke plads til flere følelser og det er dråben, som får bægret til at flyde over og skabe en fysisk reaktion.

Kroppen er i alarmberedskab over for en masse tanker, følelser og energi, som opfanges i omgivelserne. En indre irritation, som nu er indkapsel i din krop og ligger lagret som en kropslig reaktion og irritation.

Din krop reagerer nu på tilfældige ting og kan på sigt udvikle sig til en allergi for endnu flere former for pollen og fødevarer.

Som sensitiv er du ikke mere modtagelige for at få allergi end andre. Din udfordring kan være, at du nemmere bliver “fyldt op” og oplever ting dybere, derfor hurtigere får udfordringerne.

Mange ser de sensitive træk som kolossale udfordringer – en kamp og det kan det også være. Hemmeligheden som sensitiv er:

Lige så nemt som du opfanger energi, lige så nemt kan du slippe det igen.

Et eksempel fra min hverdag som kinesiolog.

Jeg behandlede for ca. 5 år siden et barn, som i meget stor del af sin barndom have kæmpet sig igennem hver eneste sommer, med et hævet ansigt og med øjne som nogle dage næste ikke kunne åbnes op.

Barnet led voldsomt af græsallergi og var hvert forår og sommer meget begrænset i sin hverdag.

Det meste var afprøvet og intet virkede.

Det som udløste græsallergien hos barnet, var forældrenes skilsmisse.

Barnet havde udviklet græsallergi som en ekstra kærligheds erklæring til sin mor.

Det var selvfølgelig noget barnet ganske ubevidst havde udviklet som helt lille i perioden efter at barnet forældre var gået fra hinanden.

Faktisk var barnet kun få år gammelt da forældrene gik fra hinanden, så overraskelsen var også stor hos både barn og mor da det dukkede op med den kinesiologiske muskel test.

Dog kunne moderen bekræfte at det var startet da de blev skilt og at det altid var ekstra voldsomt når barnet var hos sin far, til trods for at barnet havde det godt hos sin far.

Savnet af sin mor var bare ekstra stort når barnet var hos sin far og skabte dette usynlige ”misforstået” kærlighedsbånd til sin mor.

Græsallergien…

Den indre irritation og de gamle erindringer kan fjernes hos et besøg hos en kinesiolog eller afhjælpes med dagligt brug af 100% rene æteriske olier.

Derved kan du selv ved at dufte til kombinationen af Lavender, Lemon og Peppermint understøtte kroppen i at mindske allergisymptomerne ved alle former for pollenallergi og græsallergi.

dōTERRA har lavet et lækkert Intro sæt med Lavender, Lemon, Peppermint, som kan hjælpe dig til på en naturlig måde at slippe for symptomerne.

Læs de 3 tips til at bruge doTERRAs Intro kit for at slippe for allergisymptomer.

Intro kit med Lemon, Peppermint og Lavender

2. april 20192. april 2019

Indre ro på flaske

Indre ro og fred på flaske er det virkeligt muligt?

Ja det er jeg selv oplever i mit eget liv og for rigtig mange andre sensitive.

På en travl dag kan æteriske olier skabe det samme som yoga, meditation og mindfulness giver tilsammen – indre ro og styrke.

Jeg elsker selv det som yoga skaber i mig og endnu mere det, som yoga skaber i dem som kommer på mine hold og workshops.

De kæmpe skift som skabes i deres energi, deres ansigt og deres kroppe.

Nogle går ud af lokalet med et sageligt smil på læberne, andre med fornyet energi eller med ordene “ Jeg kunne godt blive en time endnu”

Lige præcist det samme kan skabes ved at dufte til æteriske olier.

Det er muligt at skabe indre ro og være mindful med æteriske olier

Essensen af at bruge æteriske olier er, at vi alle får muligheden for at være dem, vi i virkeligheden er. Vi kan være os selv uden frygt, og uden følelsen af mangeltilstand, uden kampen mod dårligt selvværd eller indre uro.

Vi kan være dér, hvor alting bare er, uden behovet for at sætte det i en bestemt boks.

Mindfulness er inden for de sidste ti år blevet meget populært, hvilket er helt fantastisk. Behovet for mindfulness er, ud fra mine oplevelser, også større end nogensinde før.

For mig er æteriske olier en anden indgangsvinkel til at skabe det, som mindfulness giver:

Nærvær i nuet.

Eller sagt på en anden måde:

Evnen til at træde ud af en følelse og blot observere den uden at VÆRE følelsen.

Mindfulness kan være svær at udøve, da det er en tilstand, der skal læres gennem bevidst træning. Det tager tid og kræver mange bevidste valg at vælge en mindful tilgang til livet.

Der er en årsag til at det er svært.

Du tænker ca. 60.000 tanker hver dag. De fleste tanker tænkte du også i går og dagen forinden. Størstedelen af dine tanker er du ikke engang bevidst om, at du tænker. De er over tiden blevet til dine ubevidste adfærds- og reaktionsmønstre.

Er mange af dine tanker selvkritiske og begrænsende eller skabt ud fra frygt, kan det, at opnå tilstanden af mindfulness være en rigtig svær og langsommelig proces. En kæmpe proces som kan virke helt uoverskuelig at komme igennem.

Det kan være tanker, som engang imellem dukker op:

“ Der er aldrig penge nok”

“ Jeg er også for dum til…”

“ Jeg er ikke lige så pæn som …”

“ Hvorfor skal det hele altid være så svært? ”

Dukker disse tanker op, er de en del af dig og den måde, du agerer på i livet.

Disse tankemønstre styrer ubevidst dit liv.

Jeg husker selv meget tydeligt, hvordan jeg havde det for efterhånden en del år siden, hvor jeg at sænke mit stress niveau ville lære at meditere.

Det var på ingen måde et kønt syn at se mig ligge og tænke

“Jeg mediterer, jeg mediterer, jeg mediterer” med sammenbidte kæber …

Tror du jeg opgav?

Ja – for en periode.

Indtil jeg personligt valgte at starte et andet sted med en anden indgangsvinkel, hvor jeg ikke skulle kæmpe imod min meget veltrænede og veludviklede “problemknuser-hjerne”.

Du og jeg er trænet til at tænke os til løsninger og se muligheder ud fra det praktiske og logiske.

I hverdagen og familien jongleres der med mulige løsninger for at få kalenderen eller økonomien til at hænge sammen. Du trænes til at være praktisk, fornuftig og finde en løsning på et givent problem.

Det er også fint sålænge at der er balance mellem din hjerne og dit hjerte. Bruger du for meget tid til af tænke dig til løsninger så er det på sigt uhensigtmæssigt.

Vil du bryde et mønster, du har haft igennem mange år, så skal hjernen udfordres, så tankerne ikke bare flyver af sted i planlægning, bekymringer og krav til dig selv og andre.

Når du bruger ordene “jeg bør”, er der tale noget, du ikke har lyst til. Så mærk efter, om du overhovedet skal gøre det, eller om det kan gøres på en anden måde.

Du skal være til stede her og nu for at vide, HVORFOR du “bør eller ikke bør”.

Når du er til stede lige her og nu, så åbner du op for bevidstheden om, hvorvidt det blot skal blive ved tanken eller om du vælger at gøre noget for at ændre det.

Tanker som “jeg bør” og “jeg skal” gør, at du går på kompromis med det, der skaber glæde i dig.

Det, der er det rigtige for dig, er på kort sigt ikke nødvendigvis logisk, praktisk eller fornuftigt. Til gengæld skaber det indre glæde, en energifyldt krop i balance og en følelse af at være tro over for dig selv, når du vælger det, som føles rigtigt for dig.

Ønsker du at være mere nærværende og mere i nuet, kan æteriske olier hjælpe dig til en mere mindful og nydelsesfuld hverdag.

Æteriske olier kan hjælpe dig til at få indre ro

Æteriske olier kan hjælpe dig med at bryde tanke- og adfærdsmønstre, som ikke bidrager til dig. Æteriske olier gør, at du ikke behøver at kæmpe dig til at skabe en forandring. Du behøver blot at dufte til dem efter behov.

Faktum er, at selvom du ønsker forandringer, så gør en del af din hjerne det ikke. Reptilhjernen ønsker at du gør som du plejer. Med duft kan du på en simpel måde skabe de forandringer som du ønsker.

Den ønsket forandring kan være:

At få indre ro

At blive bedre til at sige fra,

At blive bedre til at elske dig selv,

At blive en mere ubekymret mor og kvinde

Det lyder jo ikke som dårlige ting vel?

Men er det meget anderledes end måde du plejer at være på, så vil din hjerne kæmpe imod den forandring.

Yoga, meditation og mindfulness, og den positive selvindsigt disse skaber, er en gave, som ethvert menneske med stor gavn kan give sig selv.

Oplever du blot en brøkdel af den virkning meditation og yoga har haft på mig, så vil du forsat få en kæmpe forandring i dit vil.

Understøttet af æteriske olier er det endnu mere fantastisk, da de alle påvirker det limbiske system, der er sædet for hukommelsen, dine minder og dine følelsesmæssige reaktioner.

I en hverdag kan æteriske olier mentalt skabe det samme som yoga, meditation og mindfulness giver tilsammen:

Følelsen af indre ro og at stå stærkt og centreret i dig selv, lige meget hvad andre vælger.

25. marts 201919. juni 2019

Kan du spå om min fremtid?

Kan du spå om vores fremtid?

Det spørgsmål blev jeg fornyeligt spurgt om at af en meget spørge lysten folkeskoleklasse, som jeg var ude og undervise i anden sammenhæng.

”Ja det kan jeg godt..” svarede jeg prompte.

Jeg blev et splitsekund lidt overrasket over mit eget svar. For min intuition og mit klarsyn har jeg tidligere kun brugt når jeg havde 1:1 sessions, lavede workshops eller hvis jeg var sammen med nogle få af mine nære veninder.

Jeg har ikke tidligere været villig til at sige det til sådan helt officielt.

Pigerne som spurgte ville super gerne have mig til at fortælle om deres fremtid ….sådan at de vidste lige præcist hvad der ville ske og hvad de skulle gøre.

Jeg spurgte om hvorfor de gerne ville vide det.

Svaret var “ Det vil være så dejligt nemt og trygt at vide”

Jeg gav dem ret og fortalte at det kunne jeg for det første ikke uden forældrenes samtykke og dernæst er det ikke så nemt og lige til i mine øjne.

Du har som menneske din frie vilje.

Vi har noget som hedder vores “frie vilje”. Så nogle gange så er mulighederne der, men af den ene eller anden årsag så vælger vi ikke den mulighed som vi får tilbudt.

Årsagen er oftest af frygt eller fordi at det ikke er det rette tidspunkt.

Alt sammen resultatet af, at vi prøver at tænke os til en løsning, den rigtige løsning og helt den perfekte løsning.

Pigerne var lidt utilfredse med at jeg ikke sådan bare kunne fortælle hele deres fremtid.

De lod sig dog spise af med at, de ville miste al forventningens glæde, spændingen ved at skulle prøve nye ting uden at vide hvad udkommet ville blive.

Jeg forstår dem fuldt ud, jeg har selv søgt råd og vejledning hos andre mange gange. For de var jo klogere og vidste mere end mig.

Komisk nok troede jeg helhjertet på at de vidste mere om mig end jeg selv gjorde.

Clairvoyanten grinede af mig

For 20 år siden var jeg selv for første gang hos en meget dygtig clairvoyant. Jeg stod privat ved en skillevej og jeg vidste på inden måde hvad jeg skulle eller hvad jeg ville.

Jeg vidste blot at der var et stort skifte på vej.

Det var en skøn session, som på daværende tidspunkt gav mig energi til at fortsætte min vej.

Da jeg fortalte hende at jeg arbejdede som blomsterdekoratør var hun mildest talt ved at knække sammen af grin.

Hun fortalte mig at “ det lå ikke i kortene” for mig og som hun forsatte “selvom du elsker blomster er det ikke ensbetydende med at det, der er det rigtige for dig”.

En del af mig vidste godt hun havde ret, for det som jeg elskede allermest ved mit daværende arbejde, var at røre ved alle blomsterne.

Sådan helt forsigtigt røre kronbladene – mærke og sanse blomsten.

Eller bare stå og kigge på det store bord med de afskåret blomster når alle varerne var ordnet og sat på plads for at jeg kunne dufte til dem.

Trække alle farverne, duftene og deres energi ind i alle mine celler.

Det var ikke selv binderiet, det var ikke at servicere kunderne eller butiks tiderne, så jeg vidste godt at noget manglede.

Set tilbage ved jeg nu, at en af de gaver jeg fik med fra blomster branchen, var at styrke min evne at mærke og sanse. Samle forskellige blomster, former og farver til en helhed og til et smukt binderi.

Glæden ved blomsterne har jeg ikke mistet.

Jeg elsker foråret og alt det nye som spire og er i en evig udvikling.

Idag har jeg været i haven for at se hvad der er på vej op af jorden.

Det myldrer op med perlehyasinter, violer, påskeliljer og påskeklokker i mange farver.

Det har jeg egentligt altid gjort også som barn gik jeg daglig en tur i haven.

Idag da jeg gik i haven, slog det mig for alvor, at jeg på mine gåture i haven byder det nye velkommen.

Livet, farverne, duftene, forandringen og glæden.

Jeg er ikke længere blomsterbinder og har ikke været det i mange år. Idag er jeg mig med de gaver som jeg fik på min vej til at være den jeg er idag. Blomsterne var for MIG, i min have, i mit hjem, for at fylde mig med den energi som en hjem med skønne blomster skaber.

Jeg er mig ud fra de til- og fravalg jeg efterfølgende har truffet.

De mennesker med klarsyn og en stærk intuition jeg tidligere har søgt hjælp hos, har alle hjulpet mig når jeg var i tvivl.

I sidste ende har jeg dog selv skulle vælge min retning, som set i bakspejlet er blevet vist for mig, blot ikke som jeg troede det skulle være.

Det et blev som clairvoyanten sagde til mig. Hun fik faktisk ret.

“ Du vil komme til at bygge noget op fra bunden – der er noget med dig og USA og pt. oplever jeg ikke, at det som du skal eksisterer endnu”

Idag arbejder jeg med dufte, med at mærke og sanse. Jeg har bygget min virksomhed op og jeg hjælper mange mennesker til at genfinde deres fundament, til at bruge deres intuition – for vi har den alle.

Jeg har et fantastisk samarbejde med en amerikansk virksomhed, som dagligt skaber en stor forandring i verden OG som først blev etablerede 10 år efter min session. Så nogle gange, så kan du ikke se vejen, for den skabes mens du går på vejen.

Det jeg vil sige er egentligt at det aldrig dukker op på den både som du forventer, så os en god kontakt til energi kan tildeles spå om din fremtid.

Du har valgene så du har din frie vilje til at vælge. Vælge at blive der hvor det er trygt og måske ikke tilfredsstillende, eller der hvor du faktisk skaber en forandring og vælger at leve det liv som “ligger i kortene” til dig.

Du bliver giver nogle muligheder og så er det op til dig at vælge til eller fra.

Tager imod mulighederne når de kommer. De små hintes, den stille hvisken i dit indre, så bliver det gerne endnu bedre end du troede muligt.

29. november 201819. juni 2019

5 tips til at fjerne din sukkertrang

Få 5 tips til at mindske eller fjerne din sukkertrang

Der er ikke noget mere frustrerende end at skulle kæmpe mod en evig sukkertrang.

Sukkertrangen kan være så intens, at den nærmest styrer dig og dit temperament.

Har du prøvet at være sukkerfri i en længere periode, vil du kunne nikke genkendende til, at dit humør bliver meget bedre, og at du har mere overskud.

Du kan pludselig løse de situationer, som dukker op i løbet af dagen med gå-på-mod og højt humør.

Du vil opleve væsentligt mere energi, og du kan vågne op om morgenen, inden vækkeuret har ringet.

Jeg er dog personligt ikke tilhænger af at forbyde dele af fødevare i vores mad.

For nogle vil det helt sikkert være det rigtige, men for andre (blandt andet mig selv) vil et forbud bare betyde, at jeg tænker endnu mere på det, jeg ikke må få.

Der findes andre veje til at få bugt med sukkertrangen.

Tip nr 1: Brug æteriske olier mod din sukkertrang

Æterisk olie med grapefrugt hjælper dig til at tage sukkertrangen, og hjælper dig med at blive bedre til at mærke efter, hvad din krop har brug for. Effekten af grapefrugt er, at du bliver bedre til at dække dine fysiske behov, være i din krop med lethed og får et mere naturligt forhold til mad.

Du bruger den således:

Du tilføjer en til to dråber Grapefrugt i dit vand og drikker det i løbet af dagen.

Dette vil gøre, at sukkertrangen mindskes eller helt forsvinder.

Er du i gang med et vægttab eller ønsker du helt at slippe sukkertrangen, så kan du drikke 3-4 glas vand med grapefrugt i løbet af dagen, for at støtte dig i den proces.

Du skal være opmærksom på kun at bruge æterisk olie af høj kvalitet, og som du kan bruge indvortes.

Jeg anbefaler grapefrugt fra dōTERRA, som jeg selv og rigtig mange kvinder har gode erfaringer med.

Du kan bruge æteriske olier som aromaterapi. Ved at diffuse eller dufte til grapefrugt når sukkertrangen presser på ellers ved at drikke grapefrugt i dit vand.

Er du et af de mennesker som dagligt craver lakrids, så anbefaler jeg at bruge dōTERRAs Sweet Fennel.

Et stort dagligt indtag af lakrids kan give væskeophobninger i kroppen.

Tip nr. 2: Kostsammensætning

Du skal kigge på sammensætningen af din kost.

Når du har brug for noget sødt, kort tid efter at du har spist et måltid, så er der meget stor sandsynlighed for, at du ikke har sammensat dit sidste måltid optimalt.

Der kan være for lidt protein eller for lidt af det sunde fedtstof i dit sidste måltid.

Eller også har dit seneste måltid været for sukkerholdigt, således at du får et dyk og trænger til et nyt sukkerkick.

At få styr på blodsukkeret påvirker ikke bare appetit og vægt, men også dit humør.

Du får meget mere overskud, din søvn bliver bedre, og et stabilt blodsukker giver en fantastisk ro i kroppen, som man næsten ikke kan forestille sig, hvis man ikke har prøvet det.

Sørg for, at der i alle dine måltider er både protein, sunde fedtstoffer og kulhydrater og masser af fibre.

Din krop HAR brug for det hele.

Protein er din krops mursten, så du kontinuerlig bygges op og har et stærkt fundament.

Fiske, fjerkræ, æg, bælgfrugter, mandler og nødder.

De sunde fedtstoffer er vigtige for dine led, din hjerne, din hukommelse og din indlæring.

Fiske, planteolie, advokado, nødder, kerner, kokos olie og smør.

Kulhydraterne er kroppens brændstof. Hvis du indtager for meget brændstof i forhold til dit aktivitetsniveau, så bliver de overskydende kulhydrater omdannet til fedt.

Grøntsager, frugt, bær, brød og sukker.

Fiberholdig kost gør, at du støtter dit tarmsystem og din fordøjelse. I dine tarme ligger cirka 80% af dit immunforsvar, så din kost og din tarmfunktion har SÅ stor indvirkning din hverdags trivsel.

Protein, de sunde fedtstoffer og de fiber holdige fødevarer gør, at mætheds fornemmelsen er lang og du ikke får de dyk, hvor du har brug for sukker i til, kunstigt at holde dit energiniveau oppe.

Grønne salater er super gode for kroppen, så længe at der tilføres sundt fedtstof og proteiner i en eller anden form. Ellers higer du hurtigt efter noget sukker, da kroppen mangler den optimale sammensætning af dit sidste måltid.

Tip nr. 3: Fiskeolie og Chrom

Tag fiskeolie mod sukkertrangen

Sørg for dagligt at indtage en god kvalitet af omega 3, da de fleste mennesker får for meget omega 6 i forhold til omega 3

Fiskeolie, hørfrøolie, græskarkerneolie og valnøddeolie

Gerne indtag en daglig kombination af Omega 3,6,7 og 9

Indtag at sunde olie er en indirekte effekt på din sukkertrang, da de essentielle olier hjælper på din udholdenhed. Det styrker dit stofskiftet, dit energiniveau og din modstandskraft altså dit immunforsvar.

Bekæmp sukkertrangen med chrom

Har du sukkertrang, så har du måske ustabilt blodsukker.

Chrom er vigtigt for mange funktioner i kroppen. Blandt andet for blodsukkerbalancen, for regulering af fedtstofskiftet, din insulin produktionen og for dit immunforsvar.

Du kan få mere Chrom i din hverdag ved at tilføje følgende fødevarer til din kost:

Nødder, mandler, bælgplanter, grønne grøntsager, æg, fisk og brændenælde

Mange mennesker oplever at de mindsker deres store trang sukker eller stivelse ved at indtage ekstra chrom. Chrom kan købes i tabletform hos f.eks helse butikker.

Tip nr. 4: Massage på kvindepunktet

Hjælp-til-selvhjælp er jeg stor fan af.

Jeg elsker, at vi som mennesker bliver opmærksomme på, at vi selv kan gøre noget. Det giver bevidsthed om at “jeg selv kan gøre noget for at få det bedre” og den enkelte person får mulighed for selvkærligt at tage ansvar for sig selv.

De fleste kvinder har brug for mere selvkærlighed, og det kan faktisk gøres på en måde, som samtidig mindsker sukkertrangen.

Et fantastisk punkt på kroppen er kvindepunktet.

Dette punkt sidder samme sted på begge ben: Fire fingres bredde over din knyst. På indersiden af din ankel.

Der finder du et punkt, som er ømt. Er det meget ømt, så er det helt sikkert et godt punkt for dig at bruge. Du aktiverer kvindepunktet og hjælper kroppen til at genoprette den indre balance, ved blidt at massere på det i et til to minutter.

Massage på kvindepunktet hjælper mod:

PMS
Hedeture
Massiv sukkertrang
Manglende sexlyst
Smerter i underlivet
Hormonelle ubalancer
Menstruationssmerter

PS: Selvom det kaldes “kvindepunktet” har mænd også super god gavn af det punkt. For mænd virker det også mod sukkertrang, deres hormonelle ubalancer og impotens.

Tip nr. 5: Dyrk Yoga

Yoga har en stor indflydelse på din fysiske og mentale trivsel.

Når du dyrker yoga, så skaber du en bedre balance mellem din krop og din hjerne.

Du åbner op for at mærke og sanse dig selv.

Når du dyrker yoga, giver du plads til dig selv til at være med dig selv, være med din krop og lytte til, hvad den fortæller dig. Det betyder også, at du har nemmere ved at forstå, hvorfor sukkertrangen dukker op og derfor bedre kan ændre lysten til sukker.

Yoga afstresser

Du kan mærke effekterne af yoga blot efter en session; dit åndedræt bliver langsommere, dine muskler slapper mere af, og du er mere tilstede her og nu.

Det i sig selv gør, at din sukkertrang mindskes.

Yoga giver bedre søvn

Undersøgelser viser at op til 80% i perioder har svært ved at sove. Ubalance i hormonerne er en af de største årsager til dette.

Undersøgelser viser, at yoga efter tre måneder kan balancere din melatonin produktion, som er dit søvn hormon, og på den måde gør, at du bedre kan sove.

Du får lige et ekstra OG meget vigtig tip.

Tips nr. 6: Dyrk sex

Det koster ikke penge, det er afstressende, sex sender lykke signaler ud i din krop. Nydelses-og tilfredsheds centeret i hjernen bliver positivt aktiveret.

Nærende og omsorgsfuld sex dækker dit behov for nydelse.

Det behov, som du ellers ubevidst forsøger at dække med sukker.

Sex skaber sunde relationer mellem dig og din partner. Sex dækker behovet for nærvær, du åbner op for sårbarheden og villigheden for, at modtage fra din partner.

Din krop får dækket sine fysiske behov for at blive rørt.

Alle kroppe har brug for at blive rørt. Det er nærende for kroppen, og din oplevelse forankres dybere i din når du bliver rørt med oprigtig nærvær.

Det er faktisk er det livsvigtigt for din krop, fysisk at blive rørt.

Jeg håber du fik inspiration til hvordan du kan bekæmpe dit indre sukkermonster.

Kærligst

Heidie Kosiara

12. november 201819. juni 2019

Hvad er æteriske olier?

Æteriske olier kaldes “essentielle”, fordi de er “essensen” af en plante.

Det er kilden til en plantes aroma og smag.

Appelsiner lugter som appelsiner på grund af den essentielle olie, som er i appelsinens skræl. Men smag og aroma er ikke det eneste, de æteriske olier bibringer. De er også en vigtig del af en plantes immunforsvar.

Planter producerer æteriske olier for at beskytte sig mod trusler fra deres omgivelser. De dele af en plante, som indeholder den største mængde æterisk olie, er normalt de dele med størst risiko for angreb fra omgivelserne:

Bladene,

Barken,

Skrællen,

Stænglen,

Blomsten

… alt efter hvilken plante det er, det er.

dōTERRAs æteriske olier er en kombination af mange tusinde års erfaring med naturens selv helende virkning og den allernyeste forskning.

Æteriske olier har været brugt gennem historien i mange kulturer på grund af deres medicinske og terapeutiske egenskaber, og der bliver fortsat arbejdet på at udvikle dem, fordi de er så powerfulde.

Det er altså ikke uden grund, at navnet dōTERRA, som kommer fra latin, betyder “Gaven fra jorden”.

Sådan hjælper de æteriske olier

Mange mennesker søger nye muligheder for at få det bedre i deres hverdag. Flere og flere ønsker et mere kemifrit hjem og en tilsvarende krop ved at inddrage endnu mere økologi i deres hverdag. Der ses også en stor tendens til en mere holistisk tilgang til egenomsorg.

Alt dette støtter æteriske olier af en høj kvalitet op omkring.

Kvalitet og renhed er altafgørende for dōTERRA.

dōTERRAs mål er at skabe et nyt paradigme for æteriske olier, hvor de kan samarbejde med hospitaler, læger og bruge æteriske olier ligestillet med moderne medicin. Lige nu samarbejder dōTERRA således med 120 hospitaler i USA.

Olierne er 100% økologiske og er CPTG®️ certificeret. Det betyder, at det er certificeret rene æteriske olier til terapeutisk brug og er uden fyldstoffer, såsom pesticider eller andre kemiske rester.

Se mere om CPTG®️ certificeringen her:

https://www.doterra.com/US/en/cptg-testing-process

dōTERRAs æteriske olier af certificeret terapeutisk kvalitet fastsætter standarden for den reneste æteriske olie af højeste kvalitet på markedet. Hvert parti af æteriske olier testes ikke kun én gang, men er igennem hele 7 kvalitetssikrende processer:

Først hos planteavlerne, dernæst hos dōTERRA og til sidst hos et 3. parts laboratorium.

Hver flaske af æteriske har sit batch nr. i bunden af flasken som gør, at du kan spore hvor din egen flasker kommer fra.

Hvordan udvindes æteriske olier?

Der er 3 forskellige måder at udvinde æteriske olier.

Dampdestillation ved lav varme er den mest almindelige metode til udvinding af æteriske olier. Dampen udskiller de æteriske olier fra plantedelene. Når dampen efterfølgende bliver kølet, udskilles det overskydende vand fra de æteriske olier, så olien kan opsamles i dens reneste form.

Derudover benytter man sig af koldpresning, som bruges til udvinding af olierne fra citrusfrugter. Dette er den mest optimale måde at trække den æteriske olie ud af det yderste lag af frugtens skræl.

Den sidste måde, man udvinder æteriske olier, er med vakuumdestillation. Denne måde bruges primært til blomster, der er for skrøbelige til benytte dampdestillation.

Hvor kommer de æteriske olier fra?

Det er vigtigt for dōTERRA, at de æteriske olier produceres i deres oprindelige miljø.

Kvaliteten og indholdet af de æteriske olier svinger utroligt meget alt efter, hvor de produceres, så dōTERRA har et globalt netværk af planteavlere, de steder i verden, hvor den bedste kvalitet af planterne gror naturligt:

Melaleuca gror og dyrkes i Australien

Lavendel og rose gror og dyrkes i Bulgarien

Neroli er blomsten fra bitter appelsin og dyrkes i Ægypten

Frankincense kommer fra barken på et træ og gror i Somalia

I fællesskab om et bedre miljø

Cō-Impact Sourcing®

En af de andre ting, som jeg elsker omkring dōTERRA, er deres samarbejde med bønderne om at bruge jordens naturlige ressourcer bedst muligt, samt ønsket om at skabe et bedre nærmiljø for deres globale netværk af samarbejdspartnere.

Samarbejdet med planteavlerne er uhyggeligt vigtigt for at skabe en høj kvalitet af æterisk olie til terapeutisk brug. For at få bedste kvalitet, så er det vigtigt, at de høstes på det perfekte tidspunkt, nemlig når den æteriske olie i planterne er mest muligt koncentrerede.

Et gensidigt samarbejde, hvor dōTERRA har brug for dygtige lokalkendte planteavlere med mange års erfaringer i at dyrkes det enkelte produkt uden brug af kemikalier.

Kvalitet frem for kvantitet

Priserne på æteriske olier er meget forskellige; det samme er kvaliteten.

Du kan dele æteriske olier op i 3 kvaliteter og kategorier :

Æteriske olier, som du kan dufte til.

Æteriske olier, som du kan dufte til og smøre på huden.

Æteriske olier, som du kan dufte til, smøre på huden og indtage.

DōTERRAs olier er den bedste kvalitet, så du kan bruge dem som aromaterapi ved at dufte til dem, bruge dem på kroppen eller indtage dem og bruge dem i din madlavning.

De æteriske oliers kemiske struktur gør det muligt at passere direkte gennem huden og giver en øjeblikkelig virkning ved lokal påføring

Hvordan kan du bruge æteriske olier?

Du kan dufte til dem

Diffuse dem i dit hjem

Smøre olierne på kroppen

dōTERRAs æteriske olier er så rene, at du kan indtage dem og bruge dem som smagsgiver i din madlavning.

Jeg indtager selv æteriske olier hver dag, enten i kapselform eller ved at drikke dem i et glas vand.

For at starte dagen med at støtte min krop indefra og ud, starter jeg min morgen med en kapsel med

1 dråbe Frankincense,

3 dråber Copaiba,

2 dråber Lemon

1-2 dråber af andre æteriske olier, som jeg har lyst til.

Frankincense støtter dine cellers sundhed og beroliger nervesystemet.

Copaiba, støtter immunforsvaret og vejrtræknings systemet samt fordøjelsen. Beroliger nervesystemet samt bidrager til masser af antioxidanter.

Lemon, for sin rensende effekt og for at støtte immunforsvaret og vejrtræknings systemet samt fordøjelsen.

De æteriske olier er meget drøje i brug

1 dråbe af dōTERRAs Pebermynte til svarer 28 kopper pebermynte the og i en 15 ml. Lavendel flaske er der 6,8 kg, så de er power fulde og virkningen er også derefter.

Brug aromaterapi til at skabe en forandring i dit liv

“Duft dig til en forandring”

Hvor vildt lyder det lige?

Jeg er så fascineret over, hvad olierne kan skabe hos den enkelte person. Duftnoter har en effekt i hjernen på ca 25 sekunder, så på blot 25 sekunder kan du ændre dit mindset.

Duftnoter påvirker dit limbiske system, mere præcist amygdala.

Amygdala er den del af hjernen, der har størst betydning for følelser og din følelsesmæssig reaktioner og adfærd. Amygdala beskytter dig på godt og ondt.

Når du indånder æteriske olier så påvirkes amygdala. Den styrer, om du skal være på vagt, bange eller om du skal være glad og rolig.

Duft opfattes forskelligt fra person til person.

Alle de oplevelser, du har haft i dit liv, ligger lagret i din krop.

Duften fra disse oplevelse ligger også lagret i din krop.

Derfor kan dufte opfattes meget forskelligt.

Din hjerne er nemlig i bund og grund en computer, som har fået en lagt en masse programmer ind løbet af dit liv, primært i din barndom. Disse programmer gør, at amygdala bestemmer, om du skal være bange eller rolig.

Heldigvis kan du omprogrammer amygdalas reaktionsmønster.

Meditation, yoga, mindfulness er nogle af mulighederne, æteriske olier er en anden mulighed.

Med den viden kan du selvkærligt bruge æteriske olier til at påvirke din tanker og følelser og derved skabe en selvkærlig forandring i dit liv ved brug af duft.

Du kan bruge olierne til selvkærligt at:

Slippe sorg,

skabe indre ro,

fjerne tankemylder,

styrke dit selvværd,

fjerne overstimuleringer,

styrke din selvkærlighed,

mindske stress symptomer.

Eller blot for nydelsens skyld.

Når du diffuser dem så, kan du bruge olierne enkeltvis eller flere sammen for at skabe en stemning i huset.

Du kan understøtte søvnen, så du eller din familie sover bedre, mindske tankemylder
eller aftryk af dagens stress og jag som gør, at det kan være svært at sove.

Du kan bruge dem på utallige måder og til utallige ting, og det er faktisk en af de ting, som jeg elsker allermest med olierne:

Nemlig hvordan at olierne kan bruges sammen, og samlet åbne op for at arbejde endnu dybere og mere målrettet hos den enkelte person.

Bruger du olierne fysisk på kroppen, så kan du hjælpe dig selv med at mindske ængstelighed, stress eller til at sove bedre. Du kan bruge nogle æteriske olier, som er opkvikkende, til at hjælpe dig til at præstere, eller du kan bruge nogle groundende olier, som hjælper dig til bedre at mærke dig selv og dine behov.

Hver olie har sin duft, sin virkning.

Når de sættes sammen med en anden olier så ændres duften, virkningen og synergien mellem de olier skaber så meget mere.

Hvis du klikker her Intuitive olieblends kan du læse om de forskellige, unikke blends, jeg kan lave til dig.

Du kan også klikke her mydoterra , og oprette din egen konto hvor du kan købe de enkelte olier til engrospris.

Hvordan bliver det bedre end det?

10. juli 201810. juli 2018

Cedarwood en lækker æteriske olie for bedre søvn

Har du lidt for travlt, så kan det være svært at mærke sig selv eller måske så har du svært ved at sove.

Det kan brugen af Cedarwood hjælpe dig til.

Bedre søvn

Indre ro

Selvtillid

Hudpleje

Cedarwood er udvundet af det stedsegrønne nåletræet Blyant-Ene, som er en del af Cypres familien.

Lige som alle andre æteriske olier udvundet af træer og buske, så har den en meget groundende og beroligende effekt på dig.

Alle æteriske olier, har en powerfuld effekt på Amygdala. Det er det område i din hjerne, hvor du reagerer på autopilot.

I dette område håndteres blandt andet frygt og påvirkes af enhver form for stress.

Når du dufter til Cedarwood sender du med duftnoderne et signal til Amygdala om, at den ikke behøver at være i alarmberedskab. Hjernen kan godt slappe af.

På blot 25 sekunder har du ved brug af dufte sendt nye signaler til Amygdala om at der ikke er noget “farligt” som du skal reagerer på.

Amygdala påvirker bl.a. din vejrtrækning og dit mave-tarm system, så derfor er æteriske olier en hurtig, nem og selvkærlig måde at ændre energien i dig selv og i dine tankemønstre.

TIPS

Har du svært ved at sove, så kan du tage 2 dråber Cedarwood og 2 dråber Lavender i en koldvands diffuser,

Alternativt putter du 1-2 dråber af hver olie under dine fodsåler sammen med en lækker creme.

Så er du rigitg godt på vej til at få din skønheds søvn.

Cedarwood kan smøres på brystkassen inden du skal motioner for at understøtte din vejrtrækning og få det optimale ud af din træning.

Usikker og lavt selvværd?

Har du det svært når du skal noget nyt, bliver du nemt usikker, så kan du diffuse eller dufte til Cedarwood olien for at skabe en følelse af tryghed, tillid til at alt er som det skal være og booste selvværdet.

Går du rundt med en tilbagevendende følelse af at føle dig udenfor, så kan du med god gavn tage 2 dråber Cedarwood med 2 dråber Wintergreen og putte i din diffuser
eller blot tage nogle dybe indåndinger fra flaskerne.

Har du lyst til at læse mere om nogle af de andre æteriske olier som du kan bruge,
så kan du læse mere lige her.

Bl.a andet om Eucalyptus som er en super lækker olie
– en af mine mange favoritter.

Sund hverdag ved brug at æteriske olier

Har du ikke nogen doTERRA konto, hvor du kan købe de lækre olier. Du kan spare 25-55% på alle dine lækre olier.

https://www.mydoterra.com/heidiekosiara/#/

Med ønsket om en fantastisk dag.

Heidie

5. juni 201819. juni 2019

No More – træt af offerrollen

Er du træt af offerrollen, der hvor du sukker og syntes livet er hårdt, det er svært og det er lidt synd for dig.

Er du træt af at opleve at du ikke når videre, nærmest som om ud træde vande på det samme sted.

Er du klar til at træde ud af din offerrolle, der hvor du giver andre mennesker ellr andre situationer magten over din egen trivsel.

Hvordan gør du så lige det?

Det er der mange måder at gøre på, jeg bruger æteriske olier til at støtte mig dagligt.

Jeg elsker at spørge ind til dagsenergien og hvilke æteriske olier som vil bidrage til den.

Temaet idag er NO MORE!

No More til offerrollen. Tiden er inde til at den ring kærligt lukkes og afrundes.

Dagens diffuser olie blend

Det er så nemt at give op når vi møder modstand, det er så nemt at sige.

“Så er det ikke meningen det som skal ske”

Hvad hvis det er det som skal ske og du lige skal bekræfte at du kommitter dig til det, som du ønsker dig. At du kommitter dig til dig selv og til dit liv.

Hvad hvis du og jeg ER skaberen af vores eget liv når vi lægger offermentaliteten fra os. Hvad hvis det betyder at vi faktisk HAR valgmuligheder.

Valgmuligheder er ikke noget som jeg er opvokset med. Jeg er opvokset med bør og skal energien.

Prøv at mærke ordene BØR og SKAL hvor er glæden og letheden i de ord?

De er der selv ikke vel?

Når du møder modstand.

I disse dage oplever jeg modstand på noget som vil ud nu, noget som kan skabe en stor forandring som andre mennesker OG hos mig selv.

Jeg har spurgt, mærket og sanset, søgt råd og sparring hos andre for hvad der sker, jeg har tvivlet, jeg har været frustreret, jeg har syntes at det var “unfair” til trods for, at en del af mig godt ved at det handler om MIG.

Det er forsat noget som jeg endnu ikke er villig til, noget som en lille pige inde i mig er bange for. Nemlig det at træde helt frem på scenen som MIG med alt det jeg er. Helhjertet at bruge min sensitivitet som min styrke, for det har gjort ondt tidligere.

Den er blevet dømt, som noget pjat, for følsom, for nærtagende.

På et tidspunkt har den lille pige i mig dømt det som utrygt, usikkert og ligefrem farligt.

Så hellere give slip på sensitiviteten end at blive dømt som forkert. Jeg var blot ikke klar over at det så samtidig betød at jeg mistede mig selv. Jeg gjorde mig selv til et offer. Et valg jeg selv traf, på et tidspunkt for at beskytte mig selv imod noget andet.

NO MORE til offerrolle skabt af gammel frygt.

Kæreste lille pige.

Jeg elsker dig og jeg passer godt på dig.

Jeg går ved din side, jeg holder din hånd,

jeg giver dig et kram når du har brug for det.

Du behøver ikke være bange, du behøver ikke frygte.

Bør og skal energien skaber frygt, frygt skaber bør og skal løsninger.

Dagens NO MORE diffuser blend

Clove Bud – The Oil of Boundaries. Som hjælper til at bryde gamle mønstre og slippe frygten for at blive afvist.

Ylang Ylang, The Oil of the Inner Child. Emotionel healing af det indre barn, en fantastisk olie til at forbinde sig til hjertet.

Petitgrain The Oil of Ancestry, en fantastisk olie til at minde dig om at leve din egen sandhed. Bryde med de gamle mønstre som er parat til at frigives.

Vil du have et olieblend som hjælper dig på vej derhen hvor du gerne vil, så bestil et Intuitivt olieblend, som er skabt helt dig og din energi.

Ja tak det vil jeg have

4. juni 20185. december 2018

Intuitive olieblend fra dōTERRA

Mødet med de skønne æteriske olierne fra dōTERRA vækkede en gammelkendt visdom i mig.

En indre visdom, som jeg har den dybeste respekt og taknemlighed for, at jeg får lov til at arbejde med og videreformidle til andre.

Aromaterapi skaber en stor forskel emotionelt.

dōTERRAs æteriske olier er en kombination af mange tusinde års erfaring med naturens selv helende virkning og den allernyeste forskning. Æteriske olier har været brugt gennem historien i mange kulturer på grund af deres medicinske og terapeutiske egenskaber.

Aromaen fra de enkelte planter og træer er plantes eget immunforsvar. Den enkelte aroma har også en virkning på dine følelser.

Den powerfulde effekt på følelserne, gør at du ved bruge aromaterapi kan heale nye og gamle oplevelser som har givet dig sår på sjælen.

Energi lyver aldrig

Kroppen er energi og den energi fortæller altid sandheden.

En lille historie fra en tur til Bornholm fornylig vil gerne deles med dig.

En lille historie om en kærlig gave skabt af æteriske olier, som skulle videre gennem mig.

En deltager ved en dōTERRA workshop bestilte et intuitivt olie blend til en som vedkommende havde kær.

Disse powerfuld 4 olier kaldte på at komme ud til en sensitiv sjæl.

En mennsker som på sin vej har mistet sig selv.
Mistet fornemmelse for mærke sig selv og egne behov.
Ubevidst delt sig selv op i mange bidder for at heale og forløse andre smerte.
I kærlighed til andre var kærligheden til sig selv forsvundet.

Energien til dette skønne væsen kaldet på

? Peace
?Clary Sage
?Sunny Citrus
?Anchor

Jeg kunne ikke andet end at smile da jeg med det samme få feedback på duften.

“Den dufter næsten som Hs parfume”

Jeg elsker igen og igen at se hvordan vores kroppe intuitivt har den mest magiske evne til, at finde en vej til at heale sig selv ❤

Jeg er dybt taknemlig for den feedback jeg efterfølgende fik, da jeg satte ord på hvad de enkelte de olier skaber.

“Tusind tak for du tog dig tid til at sende dette??? Det betyder så meget og det er bare så rammende på de udfordringer som H står midt i.. Tak??

Må olierne igen tænde det indre lys.
Bringe den indre fred, dybde og forankring
til hjertet og selvkærligheden, som er mulig at skabe med dette powerfulde olie blend ?

Ha’ en fantastisk weekend?

Har du lyst købe dit eget olieblend så kan du bestille dit her.

13. maj 2018

Maj månedens energi og læring.

Velkommen til en ekspansiv skøn og healende maj måned, hvor du skal bruge din intuition.

Alting spirer både hos dig og i naturen. Alting vokser fra dag til dag, naturen forandrer sig hele tid med lynets hast og det gør du også.

Nogle frø som allerede er spiret og blomster, er klar til at du høster dem.

Tag dem ind i dit hjerte, anerkend at DU har fået dem til at blomstre.

Starten af maj vil fortsat handle om dit fundament, dit rodchakra, det basale. Din karriere, din økonomi, dine relationer og dit kærlighedsliv.

Overordnet inviterer maj dig til at skabe indre og ydre balance, skab ligeværd mellem dig og andre. Den inviterer dig til at stå stærkt i din Feminine Power

Drøm stort i maj

Det er en kraftfuld måned, fyldt med visdom, hvis du åbner for universet.

Maj er fyldt med downloades og indsigter som skal igennem dig, for at komme ud, med din helt unikke tilgang til livet.

Drøm stort, se mulighederne, slip forestillingen om, hvad der er realistisk.

Stop med at begrænse dig i hvad er muligt, tænk på dine drømme scenarie, leg med drømmene, føle og sanse dem, som du allerede har skabt dem.

Du er skaber af din virkelighed og det starter med din energi, dine tanker og dine følelser.

Energien kan i denne måned godt være lidt modstridende.

Du vil måske opleve, at din hjerne kæmper lidt imod alle de forandringer, som dit hjerte kærligt hvisker du kan skabe.

Der er masser af kærlighed i maj, når du tør tage imod den.

Hold hjertet åbent, Commit til dig selv, stå frem som dig er igen tema, som det vil være hele året.

Spring ud som dig, med at alt det du er.

Skab balance mellem din hjerne og dit hjerte.

Det kan føles sårbart og utrygt – for din hjerne.

Giv slip på de dybtliggende mønstre i dig, som enten fortæller at du ikke er god nok, at du skal overleve i stedet for at leve.

Har du det gamle ubevidst adfærdsmønster at det er være på denne jord er svært eller din krop skal fysisk gøre ondt.

Slip det, som kan slippes nu, du er et andet sted nu.

Spred dine vinger, sæt fra og flyv.

Flyv op, lad dig svæve, nyd at mærke friheden og letheden over det kæmpemæssige arbejde du allerede har lavet.

Du er fri

Du er din power

Du er dig

Din kærlige læring i maj er, forsat at stole på dit indre, stole på din intuition, også når det ikke virker logisk.

Du ved hvad du har brug for, du ved hvad du skal gøre, når blot du vender energien indad.

Find din vej indefra, lad dit hjerte vise dig vejen. Find din unikke vej og gå den af den vej med glæde.

Hav tillid til dig selv.

Med ønsket om en magisk måned fyldt med sand skaberkraft, nydelse og ekspansion på alle planer.

Har du lyst til at være med i min Online gruppe med power fulde kvinder, som vil stå stærkt i deres energi, så er The Circle of Feminin Power stedet for dig, som vil bruge energien som er i hver måned selvkærligt . Medlemskabet koster 169 kr. om måneden.

Circel Of Feminin Power