Heidie Vicktoria Kosiara, skribent på Rejsen i at kalde sjælen ind

4. december 20244. december 2024

Merkur i retrograd november & december

Merkur i retrograd

Merkur er i retrograd er en tilbagevendende periode, som vi møder flere gange årligt.

En periode, som vi optimalt kan bruge til at sænke farten. Give os selv tid til at reflektere og mærke efter, om det vi hver især har haft fokus på de sidste par måneder, stadigvæk får optimalt fokus.

Merkur handler ofte om kommunikation. Både den ydre og den indre kommunikation. Måden vi udtrykker os på, der betyder at vi får lov til at se, om vi gør os umage eller om vi bare reagerer, vi bare uden tanke om hvad det skaber på den lange bane.

Denne retrograd, har set med Quantum Human Design disse 3 temaer.

Fokus

Vedholden

Integritet

3 temaer, som vi lige skal tilbage til, for at se om vi er den bedste variant af os selv på disse områder, så vi udvikler os i den retning vi gerne vil.

Hvor er dit fokus?

Den første del af retrograden, som vi har været igennem, har handlet om vores fokus.

Gate 9 The Gate of Convergence, handler om at holde fokus, både på de små detaljer samtidigt med at vi evner at se det store billede.

Det er en gate og et tema, der kan have et knivskarpt fokus eller i modpolen hoppe derud, hvor det hele bliver så stort og så fluffy, at der ikke komme handlekraft og en retning. Det fluffy skabes, fordi der sendes energi, ideer og handlinger ud i alle retninger.

Det er en gate, hvor du både kan miste overblikket og blive ukoncentreret eller opleve tankemylder, fordi du løber efter alt for mange bolde (tanker) på en gang og du mister evnen til at se ‘det store billede’ og holde fokus.

Evner du at være vedholden?

I disse dage møder vi retrograden i Gate 5 The Gate of Consistensy. Det handler om vores evne til at være kontinuerlig i hverdagen, i at skabe gode rutiner og vaner, så vi har skabt et godt fundament for at tage de skridt der skal til, for vi hver især at komme i mål.

Reflektionsperioden med Merkur i retrograd inviterer os til at træde lidt tilbage og sænke farten, så vi kan mærke efter, om det vi gøre i hverdagen skaber det vi ønsker os.

Vi bliver kortvarigt trukket tilbage for at blive mindet om der, hvor vi lægger vores tanker, tid og vores energi i virkeligheden er det, der skal til eller om vi får lullet os i søvn med hverdags-ligegyldigheder.

Kom vi til at løbe efter et ‘shiny object’, så vi har mistede fokus på det der oprindeligt var vores drøm?. For der er vist ikke noget nemmere end at miste fokus, når nu at en ny Tik Tok reel frister med endnu et dopamin kick.

Vaner og rutiner

Det, vi få lov til at mærke ind i, er om vi navigerer i gode vaner og rytmer, der skaber et naturligt flow i livet. Så drømmene får lov til spire og folde sig ud.

Uanset om det er drømmen om et vægttab, et bedre parforhold, en stærkere krop eller ønsket om at skabe økonomisk frihed, så skal vi have en retning og et fundament af sunde vaner, for at skabe det.

Tager vi aktivt det ansvar, at skabe et godt fundament?. Uden at presse, uden at forsøge at kontrollere, men ved trin for trin at fokusere på at fintune fokus, rutine og vaner, mens vi går vejen?.

Værdsætter vi os selv nok eller går vi på kompromis med egne værdier?

Passer vi godt på os selv og på vores krop?

Har vi fokus på vores økonomi, så vi ikke ender med at bruge flere penge end vi har?

Herhjemme, kan jeg da ialt fald godt genkende et par steder hvor, det jeg havde lovet mig selv er ‘glemt’ igen og andre steder, hvor jeg kan se at jeg holder fast i de gode vaner og rutiner.

Er du tro over for dig selv?

I kommede uge fra d. 8/12 og resten af retrograd perioden, der slutter d. 15/12 omhandler det Integritet.

Gate 26 The Gate of Integrity er temaet, som vi skal tilbage og lige mærke efter. Er vi er i integritet?. Er vi tro over for vores egne værdier?

Har vi de ressourcer, som vi selv har brug for, eller giver vi mere end der i virkeligheden er overskud til.

Så måske kan vi møde steder hvor vi giver eller gør ting. Gøre ting for at føle os værdige eller for bevise vores værd. Så vi på den lange bane skaber mindre end det er muligt, fordi vi skaber fra et sted med ‘lack-energi’.

Så det vi i næste uge får lov til at møde er om vi har overskud.

For er vi energimæssigt, følelsesmæssigt, økonomisk eller fysisk i integritet med den vi er. Således vi har ressourcerne til at give til andre. Uden en agenda, uden forventning om at få noget igen, fordi vi selv allerede er fuldt op indeni?

Har vi en stærk indre følelse af at være nok og have nok?. Hviler vi nok i os selv, så vi kan slippe behovet for at bevise vores værd. eller har vi lagt vores værd uden for os selv, så det lige pludseligt er andre, der bestemmer hvordan vores værd ser ud.

Så Merkur i retrograd handler om Slow Living. Med en maskulin undertone, for vi skal tage stilling til mange ting og den primære ting er:

Hvor er jeg selv i dette her, hvad byder jeg ind med og er det bæredygtigt, så jeg skaber det, jeg vil?

Nysgerrig på at lære mere om dig selv og dit Quantum Human Design Blueprint og hvordan du optimalt navigerer i dine livslæringer og folder dit potentialer ud, så book en session

29. november 202429. november 2024

Hypersensitiv, særligt sensitiv, eller blot et åbnet solar plexus

Når følelserne rammer hårdt og mærkes dybt.

Rigtigt mange mennesker føler meget, så de er defineret som hypersensitiv. Det kan kropsligt, følelsesmæssigt og mentalt være voldsomt at være den person, ligeså kan det være et pres for de mennesker, der er omkring personen.

Måske du har hørt om det at være særligt sensitiv, hypersensitiv eller empat Ca. hvert. 5. person i Danmark er særligt sensitiv og er der for meget sensitive over for stemninger, andre menneskers energier, følelser og generelle trivsel.

Ser man på det fra en anden vinkel med Quantum Human Design øjne, så kan det også ses på dit bodychart. Dit bodychart er en figur, som er skabt ud fra dit fødselstidspunkt og 88 dage før din fødsel. Det kan se således ud.

Hypersensitiv, særligt sensitiv eller empat

Har du det emotionelle Solar Plexus (ESP) centeret hvidt i din bodychart, så er du det, der kaldes særligt sensitiv, emotionel empat og har du mange hvide centre, så er du hypersensitiv.

En empat er et menneske, som nemt mærker andre mennesker og som nemt kan sætte sig ind i andres oplevelser og følelser. Det betyder også at du utroligt nemt bliver overstimuleret når du er sammen med andre mennesker.

Som emotionel empat, har du et kæmpe potentiale i at opfange og mærke andres følelser. Du mærker følelserne så tydeligt, så det føles som er det dine egne følelser.

Det hvidt ESP center tager andres energier og følelser ind. (Det gør alle hvide centre.)

Ca. 50% af verdensbefolkningen har dette energicenter hvidt, som betyder at man tager andres følelser ind, forstærker dem i sig selv og derved ofte misidentificerer det med, at det ens egne følelser.

Måske har du hørt mig sige at vi ‘bytter’ følelser med hinanden. For det gør vi, og når du eller en du holder af har et hvidt (ESP) så bliver man sine omgivelsers følelser og forstærker dem faktisk og ses derfor oftest som den der nemt skabter “drama” i hjemmet eller på arbejdet.

Virkeligheden eller indre drama?

Lad mig sættet et hverdags billede på, det som måske bliver lidt mindre udefinerebart.

Forestil dig at du går ind i et lokale.

I lokalet sidder din kollegaer Louise, som sidder og arbejder på en opgave, som hun syntes er virkeligt svær. Jeres fælles chef Jørgen gav Louise opgaven og sagde henkastet, at den kunne hun nemt lige løse.

Louise aner ikke hvad hun skal gøre og føler sig forkert og har ikke lige lyst til at sige til chefen at denne her hurtigt-løste-opgave, ved hun ikke hvordan hun skal løse.

Nu kommer du ( med dit hvide ESP) ind i lokalet og i samme øjeblik Louise kigger på dig og sender dig et blik, som du ikke helt forstår – hendes kropssprog er også anderledes end det plejer, din første tanke er … ‘hvad har jeg nu gjort forkert’

Da energi af forkerthedsfølelsen fylder lokalet, så tager du følelsen ind, forstærker den og gør den i det øjeblik til din følelse – selvom det er en følelse der er i lokalet.

For som emotionel empat eller sensitiv, tager du andres følelser ind og forstærker dem og derved ofte misidentificerer det med at det dine egne følelser

Så du oplever at Louise får dig til at føle dig forkert.

I virkeligheden er det Louises egen forkerthedsfølelse, som du opfanger og ikke Louise der gør/ser dig som forkert, fordi du kom ind i lokalet i samme øjeblik.

Det er ‘blot’ en masse små uafhængige begivenheder, der skaber en følelsesmæssig oplevelse i dig.

Denne oplevelse, kan skabe det, jeg kalder et følelsesmæssigt indre drama, fordi du bliver irriteret, frustreret eller undres over at du åbenbart har gjort noget, som Louise syntes er forkert.

Når familien gør ondt at være sammen med

I familie dynamikker hvor vi ofte er sammen, kan det være endnu tydeligere.

Er der flere som har et hvidt ESP hele kan i løbet af et splitsekund blive til ‘hat og briller’ og en konflikt starter som med et fingre knibs.

Måske kan du, når du er sammen med din mor, opleve følelsen af at du ikke elsket eller din far kan give dig følelsen af du ikke er god nok, du føler dig presset til at du burde arbejde hårde end du allerede gør. En søskende kan måske få dit selvværd helt ned under gulvbrædderne, når du er sammen med vedkommende.

Ret sandsynligt, så er det deres egne følelser og ikke dine, men du kommer til at gøre dem til dine, fordi du mærker dem så tydeligt, når du er sammen med familien.

Så du måske ender med at tror at det er deres holdning om dig. Det kan også være tilfældet, men det er en anden historie til en anden dag.

Her og nu handler det om, at det ikke behøver at være tilfældet og oftest ikke er det.

Forskning åbner op for at op til 80% af alle konflikter opstår pga. af misforståelser. Så tænk på hvor mange konflikter vi kan undgå hvis blot vi forstod hinanden lidt bedre eller vi fik talt lidt mere om, hvor da vi hypersensitive påvirker følelsesmæssigt.

Overstimuleret eller blot ukærlige valg

Hvad er gaven i det hvide emotionelle center så?

For oftest er det jo en større eller mindre følelsesmæssig forbandelse, at mærke så meget og så dybt.

Følelsen af at det er FOR voldsomt, forstærkes hvis man lever et liv, der er lidt for presset, eller man måske endda lever som en anden energitype, end den man i virkeligheden er.

Og ja, det kan føles som en følelsesmæssig forbandelse, der gør at mange enten gør sig selv forkerte, kæmpe en indre kamp eller simpelthen slukket ned for sig selv, for at kunne være med alle følelserne og familiemønstrene.

For det, jeg møder er at mange mennesker føler at de halter efter og altid er bagud eller undrer sig over hvorfor de ikke også, kan have så meget energi som andre eller bare kan sige PYT

Fordi du ikke er som andre. Du er dig, med alt hvad det indebærer. Du er unik, for set med Quantum Hunman Designs øjne, så eksisterer der kun en af dig.

Det er her hvor vores eget ansvar kommer ind for at skabe det liv, der føles godt for os selv. At være bevidst om man har et hvidt ESP er ikke et nice-to-know, men et need-to-know, da det er en livsforandrende indsigt, hvis du som hypersensitiv har bokset rundt med en masse følelser.

Derfra kan du begynde at lave de ændringer, som du evt. har behov for.

Gave er faktisk at du med det hvide center er designet til at være non-emotionel.

Ja, den havde du nok ikke set komme – det havde jeg i alt fald ikke selv, før jeg lært om Human Design og hvordan energicenterne fungerer.

Non-emotionel betyder i bund og grund som det oversættes direkte – ikke følelsesmæssig.

Det betyder på ingen måde at du er følelseskold, tværtimod, men alt du er designet til, at når du er dig og du forbliver i dine egen energi, så er følelser noget, som glider igennem dig i nuet og at følelserne ikke hænger ved i længere tid. Det er derfor du har de dagligt følelsesmæssige rutsjeture, hvor du måde når at mærke lykkefølelsen når du ser hvor magisk himlen er, for at du lidt senere måske møder følelser som frustration, vrede, sorg og stress.

En følelse varer 90 sekunder

De hvide centre handler om energi, der kommer udefra, så derfor kommer næsten alle følelser også udefra og forstærkes i hypersensitive. Derfor er det energi og følelser, der er udenfor dig, som du nemt og helt naturligt glider ud i, så du udlever de følelser i dit liv.

Nyere forskning læner sig op ad at en følelse varer 90 sekunder og så kan den slippes igen. En sætning, som jeg ofte minder mig om, når jeg også rammes af andres udbrændthed, tankemylder eller indre uro.

Gaven lægger i potentialet

Det er den evne og det potentiale, som det hvide emotionelle solar plexus inviterer til at udleve i dit liv som non-emotionel – at følelser glider forbi dig og du behøver ikke at blive de følelser, som du mærker, men blot observere at de er til stede i lokalet.

Det en læring, der handler om at udvikle sig følelsesmæssigt og agere i følelserne, i stedet for at reagere på dem enten i det indre eller i det ydre i forhold til andre.

I Quantum Human Design™️ hedder ESP centeret, derfor også The Creative center.

For vi skal være kreative med følelserne, nysgerrige på de følelser, der dukker op og hvad de skaber indeni dig.

At være kreativ med følelserne, handler om at spørge ind til om denne følelse i virkeligheden er ens egen eller om det, er noget som opfanges fra omgivelserne fx når man går ind i et lokale, ser fjernsyn, eller er i en større samling.

Dermed ikke sagt at det er nemt, tværtimod så ender mennesker med det hvide ESP oftest med at være i følelsernes vold og magt, og leve et liv som hypersensitiv, med alle de følelsesmæssigt op og nedture som det indebærer.

For man er jo helt naturligt åbne for at mærke alle følelserne.

Så er du ofte sammen med en der er vred, så tager du den vrede ind, forstærker den og du kommer til at udleve vreden, hvis ikke du når at navigere i vreden og i stedet for reagerer på og med vreden

Det samme gælder lavt selvværd, stress, sorg, tvivl, selvhad etc. Du tager det ind og forstærker det.

Så nej, det er ikke nemt.

Min egen erfaring som hypersensitiv

For mig selv, med et hvidt ESP og mange andre hvide centre, var det en vild indsigt at få – at jeg i virkelighed er skabt til at SE og mærke følelser, men at 99% af gangene er det ikke er mine egne følelser.

Det gav en kæmpe forløsning og frihedsfølelse efter mange års frustration, sorg og vrede over at livet skulle være så følelsesmæssigt svært.

For jeg havde hele mit liv, som hypersensitiv, oplevet at ord ‘slog’ og at følelserne tilknyttet ordene, gjorde ondt i min fysiske krop og så kom den sidste bølge af energi fra kroppen med følelserne med ordene og ramte mig en gang til.

For at undgå den del igen og igen var min beskyttelsesmekaniske altid at være på forkant, så jeg kunne forudse og undgå konflikter. Meget af min hjælpsomlighed kom også fra det sted – en ubevidst frygt for en konflikt. For hvis dem omkring mig var glade og tilfredse, så var der større sandsynlighed for at slippe for kontroverser og ord der ‘slog’ i energien.

Der for er mange mennesker med et hvidt emotionelt solar plexus og det, der kaldes pleasere, der gør alt, hvad de kan for at omgivelserne har det godt. Samtidigt med at der er en grad af at være konfliktsky, fordi konflikter kan ‘ramme’ hypersensitive i så mange lag, så det føles som mere selvkærligt at undgå en tage en svær samtale op fordi kan kan risikere at skabe en konflikt.

Mærk hvad der er sandt for dig

Der er selvfølgelig mange facetter og ting, som man skal tage forbehold for, der er ikke relevante lige nu. Målet med denne tekst er at åben op for at hypersensitiv og særligt sensitive, når de er næret og tanket op indefra med ro, selvomsorg, Slow Living, alenetid etc. – så er de designet til at være non-emotionel.

Samt en åbning til at være nysgerrig på at mange af de følelsesmæssig indre konflikter vi som hypersensitive oplever, i virkeligheden ikke er vores egne, men nogle, som vi hele tiden ‘bytter’ med hinanden.

Det er for mig en motivations faktor til at kigge på hvilke følelser jeg “bytter” med andre og hvilke følelser som jeg sender ud i verden, måske det også kan inspirerer dig til at fokusere på det, der skaber mere trivsel inde i dig.

24. september 202424. september 2024

Kropsbevidsthed kalder, så vi kan høre hjertet

Hjertet er i spil i disse dage, ligeså er kropsbevidsthed.

De næste par dage handler om at være kroppen og i hjertet. Vi i gang med en kalibrering af vores fundament og måden, vi bruger vores hjerte på i hverdagen.

Gate 46 The Gate of Embodiment, er aktiveret og handler om at være in sync med vores krop, elske og nære vores krop og dermed også os selv.

For at mærke vores hjerte, skal vi være tilstede i kroppen. Måske lidt mere tilstede, med et andet fokus, end vi plejer.Måske på en lidt anden måde end vi plejer.

Specielt hvis det er omsorg for kroppen, som vi nemt kommer til at udsætte eller helt glemmes.

I disse dage er der lidt ekstra fokus på kropsbevidsthed og at ære vores krop. Ved at fejre at kroppen, er det fysiske hylster, der gør at vi hver især har muligheden for at være menneske.

Mærke, sanse, smage, røre og blive (be)rørt.

Med Gate of Embodiement inviteres vi alle til at beundre og forundres over, hvor meget vi i virkeligheden, er afhængig af en krop i trivsel. Og hvor meget vi måske enten glemmer at passe på den og anderkende den, med al den information, som kroppen kommer med.

Med al den visdom, som kroppen hele tiden deler ud af.

Uagtet hvilken indgangsvinkel vi hver især vælger, så taler kroppen til os.

Den er tydelig i sit eget sprog. Den vil mærkes, høres, ses og røres.

Den vil være med som en ligeværdig samarbejdspartner, ikke som den partner der giver og bliver bliver taget for givet. Gate 46 kalder os alle ind i en dybere kropsbevidsthed.

The Gate of Spirit – det er grounder dig

Både Gate 46 og Gate 25 er tilknyttet Calibration centeret (G centeret), så både det er vores potentiale til at vokse og det, som grounder os ligger i samme energicenter.

Det, der grounder os og kalder os ned i os selv og ned i vores rødder, strømmer også fra hjertet.

Gate 25 The Gate of Spirit, kommer med potentialet at være dybt forbundet til sin essens og have tillid til det, som er større end os selv.

Den del, der vokser og gror indeni os alle.

Det lys, som vi alle bærer, der giver adgang til vores power.

Den del, indeni os, der kender vores vej og vores retning.

Den del der udfolder sit potentiale når vi for en stund slipper frygten, for det ukendte.

For at træde et skridt frem, guidet af kroppen, guidet af vores intuition og guidet af sanserne og turde finde modet til at tage et skridt mere og et skridt mere.

Den del, der minder os om, at vi alle er en del af noget større end vores egen hverdag og vores egne hverdags problematikker.

Den del, der vil have os til at forstå at vi alle er værdifulde og vigtige, fordi vi er her.

Gate 25 inviterer os til at være endnu mere autentiske i vores hverdag. Vide at den største power findes i os når vi vælger at tale fra hjertet og møde op i livet med et åbent hjerte og en dyb forståelse for vores unikke purpose. Så vi kan skabe et safe space til at dybe snakke. En dybere forbundethed med et netværk af mennesker, hvor tanker, ideer og følelser kan deles med ligeværdige.

Vil du dykke dybere i dit eget bodychart og lade mig guide dig ind i din essens, så kan du booke din Quantum Human Design session her og få indsigter i dine potentialer, så du kan leve et liv som føles godt helt ind i alle celler.

Få et indblik i dit eget Quantum Human Design bodychart her

17. september 202424. september 2024

Hvad er forskellen på Quantum Human Design og Human Design?

Hvad er forskellen på Human Design og Quantum Human Design™?

Traditionel Human Design undervist af skaberen af Human Design, Ra Uru Uh, er skabt til at chokere, og vække os, til at forstå at vi nødvendigvis ikke er den person, som vi gik og troede vi er. Vi er så meget mere end det. Vi har så mange uudnyttet potentialer, som vi endnu ikke udlever. Som på hver sin måde vil skabe mere lethed i krop, sind, sjæl og i vores relationer i hverdagen.

Ra Uru Uh´ primære fokus var at vække vores not-self. Ved at gøre os bevidste om at vi ikke er den, som vi er programmeret og opdraget til at være.

Ra havde en mission om, at vi alle skal forstå, at når vi blindt tror på at vi er det, andre siger, eller vi skal være som vores forældre og venner, så har vi alle mistet adgangen til vores unikhed og vores egen essens.

Vi er ikke kun det, som andre siger

Vi går rundt og prøver at passe ind, gøre os selv forkerte. Når ting ikke lykkedes, så ender vi i not-self følelserne som er tilknyttet de forskellige energityper.

De 4 not-self følelser er:

Frustration, vred, skuffelse og bitterhed.

De er skyggesiderne, den lave frekvens og modpolen af vores potentiale for at skabe det følelsesmæssige gode liv. Disse følelser dukker op, når vi enten ikke har være tro over for os selv, ved at lytte til vores intuition og vente på vores timing, til at tingene kan folde sig ud.

Ra Uru Uh nåede inden hans død i 2011, at sætte en massiv bølge i gang, for at vække mange mennesker verden over. Han mål var at få folk til at begynde at stille spørgsmål omkring sig selv, stille spørgsmål til vaner og rutiner i hverdagen. Stille spørgsmålstegn ved, om det liv som vi lever, føles sandt for os. Ikke for at gøre os selv forkerte, men for at ændre retning, hvis der er brug for det.

Det i sig selv at forstå, at der er forskellige energityper, er for mange mennesker et kæmpe wake up call. Specielt for de 3 energityper; Projector, Manifestor og Reflector. Det er mennesker, der ofte kæmper for at følge med de energityper, som altid har adgang til deres sakral energi. For de 3 energityper er det ofte et taknemligt suk og dybere forståelse for, hvorfor nogle ting, det meste af livet har opleves som en indre kamp, for bare at kunne følge med.

Karen Curry Parker, skaberen af Quantum Human Design der havde arbejdet tæt sammen med Ra Uru Hu i mange år, vidste at hans mål var at omskrive den oprindelige Human Design, når nok mennesker var parate til next level. Så ville han lave en ny ”Rave I´Ching for the awaken people`

Quantum Human Design er en opgradering

Quantum Human Design™ er en omskrivning og opgradering af den Traditionelle Human Design skabt af Ra.

Den inviterer dig til at se, hvem du er, når du ikke er dit not-self. Når du ikke skaber fra frygt, tyngde eller gamle programmeringer af den person, du troede du skulle være. Når du ikke længere skaber fra de mini-traumer, så der er aktiveret i dig gennem din opdragelse og dit liv.

Det ene udelukker ikke det andet, faktisk er de dybt afhængige af hinanden. Bevidsthedsgørelsen og selvindsigten og derved vejen ind, er for mange gennem den traditionel Human Design. Quantum Human Design™ er bygget på fundamentet af Human Design, blot i en mere tidssvarende variant, tilføjet kvantefysikken, en højre frekvens i ord, muligheder og handling. Quantum Human Design™ viser dig vejen hjem til dig selv og derved det liv, som føles godt indeni, fordi du udlever din essens.

Quantum Human Design citat

Find dit Quantum Human Design Bodychart gratis her på linket.

20. juni 202324. september 2024

NY BOG Duft dig glad helt ind i sjælen

Duft dig glad helt ind i sjælen

Mød min nye bog Duft dig glad helt ind i sjælen. Det er en bog om æteriske olier og om forbundethed med sjælen. Min bog Duft dig glad helt ind i sjælen. inviterer dig på en rejse. En rejse ind i dig selv og oliernes verden.

Alt i livet er en rejse og i en evig udvikling. I min forrige bog “Duft dig glad med æteriske olier”, åbnede jeg en dør på klem og gav et lille et sneak peak ind i de æteriske oliers verden.

Efter jeg skrev den første bog, har jeg længe følt mig kaldet til at formidle de næste lag af det, jeg sanser, at æteriske olier skaber. Samtidig kaldte bogen på, at vi alle skulle længere ind i os selv, mærke tilstanden i det indre, møde vores indre børn med kærlighed. Møde os selv som voksne med blidhed og accept, for at transformere det glemte med lys og kærlighed.

Bogen skulle ikke længere kun handle om olierne. Koblingen mellem kroppen, olierne og sjælen var uundgåelig. Bogen ”Duft dig glad helt ind i sjælen” fik sin form.

Mit ønske med at skrive denne bog til dig handler om at give dig flere muligheder for at skabe et glædesfyldt liv. Et liv med sjæl, hvor du lader dig guide ud på dit livs eventyr. Det er mulighederne, magien og sjælen, vi folder ud i denne bog. Du inviteres med på min rejse, samtidig med at du tager ud på dit eget eventyr.

duft dig glad helt ind i sjælen

Bestil bog her

Pris 299 kr. inkl. fragt

Skab ro i amygdala med dufte

Når du dufter til æteriske olier, trænger duftmolekylerne op igennem din næse og op i det limbiske system og amygdala, som er placeret i storhjernen. Dette område i din hjerne har betydning for din hukommelse og for dine følelser.

Amygdala regulerer dine følelser og sender signaler videre til din krop om, at du er i fight-flight mode eller om du er i ro. Er du i fight-flight mode, oplever du det fx. som vredesudbryde, stress, frygt, tankemylder eller angst.

Reaktionen på det ydre får amygdala til at udsende stresshormoner, som igangsætter reaktioner i kroppen fx. hjertebanken, ekstra påpasselighed og mere pres på dit blodtryk.

Ønsker du at slippe tankemylder og åbne op for indre ro, kan du over en periode dufte til kombinationen af Lavender og Wild Orange. De to æteriske olier vil via deres duftmolekyler sende informationer til det limbiske system og amygdala om at du er tryg.

Det limbiske system og amygdala reagerer efterfølgende ved at sende signaler videre ud i din krop om, at du er tryg. Pulsen falder igen. Hjernen og kroppen slipper sin fight-flight mode og får igen adgang til alle de resurser, som kroppen har brug for, så din hukommelse, dine muskler og organer virker optimalt.

Duft dig glad helt ind i sjælen

Diffuser-blends er, set med mine øjne, optimale til at åbne op for at lave en ændring i dine tanker eller til at bruge i dit hjem for at skabe en ønsket stemning. En diffuser, som står og spreder aromaen i rummet, er fantastisk til at skrue op eller ned for følelserne.

Kommer familien stresset hjem fra arbejde, er det skønt at lave et afslappende eller glædesfyldt blend, som står og spreder den stemning i hjemmet.

Når du diffuser eller dufter til en olie, påvirkes det limbiske system i din hjerne inden for meget kort tid. Derved påvirkes også Amygdala, som styrer din følelsesmæssige reaktion.

Du flytter bevidst din følelsesmæssige tilstand væk fra frustration og utryghed, fordi du ikke har følt dig set og hørt. Det vil påvirke resten af din dag positivt. Du vil bruge mindre mental energi på det, som er sket, dit nervesystem vil slippe fight-mode, din krop vil være roligere, og du vil sove bedre, fordi, du slutter dagen på en mere positiv måde.

Diffuser blend fra Duft dig glad helt ind i sjælen

Happy Life

1 dråbe Spikenard

1 dråbe Lime

1 dråbe Tangerine

1 dråbe Spearmint

Du kan diffuse blendet, når du ønsker at skabe et liv med fokus på glæde, tillid og taknemmelighed.

Spikenard fylder dig med taknemmelighed og overflodsenergi. Lime samler dig i nuet og skaber en mindfuld tilstand. Tangerine vækker spontaniteten og glæde. Spearmint hjælper dig med at slippe frygten og skruer op for selvtilliden og modet til at skabe et lykkeligere liv.

Læs mere om Duft dig glad helt ind i sjælen på www.duftdigglad.dk

17. august 20227. september 2024

Human Design type

Kender din Human Design type. ?

Inden for både Human Design og Quantum Human Design findes der 5 typer.

Generator

Manifesting Generator

Manifestor

Projector

Reflector

Disse 5 typer er forskellige i deres udstråling, i deres måde at være i livet på og deres behov for at være i trivsel. Så blot det at få indsigt i sin egen energitype kan give en masse aha oplevelser og nogle gange endda fjerne skyld og skam samt følelser over ikke at lykkedes i livet.

Den primære årsag til at de fleste mennesker jeg møder ikke trives 100% er, at de ikke kender til deres energitype og derfor ikke får det indre flow og den lethed i deres liv som er muligt for dem.

En meget vigtig årsag til at kende sin Human design type handler om at forstå sit energiniveau, men og måden man lærer i livet og hvordan man optimalt intergerer med andre mennesker.

De 3 af typerne har nemlig en powerfuld og genopladelig energimotor og de 2 andre energityper har ikke afgang denne energimotor. De 2 typer, som ikke har sakralmotoren, er ikke designet vil at have kontinuerlig adgang til en traditionel ‘arbejdes-energi’ og derved et 8-16 job og bagefter samtidig med også have overskud til familie og andre ting.

Hver type har hver deres rolle her i livet og integrationen, støtten og forståelsen mellem de 5 typer er supervigtig, for så får alle lov til at udleve deres potentiale og vi skaber noget som er mere bæredygtigt for alle.

Kan du så spotte dig selv i din Human Design type?

Nej det kan du oftest ikke, da vi tit lever et liv som en anden type, end den vi oprindeligt er skabt til at være. Det er her hvor “smerte” i hverdagen folder sig ud, fordi noget er “off”.

De 5 Human Design typer

Generator

37% af verdensbefolkningen er Generator eller Alchemist som de kaldes i Quantum Human Design™️. Det er verdens ‘Byggemand Bob’er’.

Generators er her for at bygge noget op så de får brugt deres power fulde sakral energi, som de har adgang til hele tiden.

Generators er her for at skabe det som der krop tændes af at lave, bygge eller skabe. Da de har adgang til dette powercenter og indre ild i deres krop er det vigtigt at de bruger deres energi korrekt på det som i nuet er et Hell Yes.

Generators læringskurve er i trappetrin, hvor frustration kan dukke op når de er parat til næste trin, men der endnu ikke er dukket et Hell Yes til at respondere på.

Aura: åben og inviterende

Strategi: vente på at respondere på det, som er et Hell Yes

Følelse: frustration

Signaturfølelsen: tilfredshed

Dybeste behov: at få lov til at følge sit Hell Yes og slippe for opgaver som dræner

Vil du dykke mere ned i Generator typen, så har jeg mini kurset Generator Skrue op for din skaberkraft hvor du får 3 timers undervisning

Manifesting Generator

Denne energitype er 2-i-1 energitypen som primært er Generator typen og har også en stor del af Manifestor energien i sig. Ca. 33% af verdensbefolkningen er denne type. Typen kaldes Time Bender indenfor Quantum Human Design™️.

Manifesting Generators har den samme sakral power som Generatoren. Samtidig har de altid adgang til deres hals center, så i balance som MG’er har de manifestoren evne til at igangsætte og Generatoren evne til at skabe det i den fysiske verden. Manifesting Generators læringskurve er 3 skridt frem, 1 tilbage, 5 skrift frem og 2 tilbage igen. Manifesting Generators er her for at finde nye vej, nye og nemmere løsninger. så derfor skal de nogle gange lige tilbage for kropsligt at integrere det, som de har lært inden de fortsætter fremad igen.

MG’er har som Manifestoren brug for at følge sit eget flow og rytme og der skal være masser af plads til frihed og alenetid.

Aura: åben og inviterende

Strategi: vente på at et Hell Yes, visualisere, informerer og derefter igangsætte

Not-self følelse: frustration og vrede

Signaturfølelsen: tilfredshed

Dybeste behov: frihedsfølelsen og få lov til at ændre holdning og retning uden at blive gjort forkert i det.

Projector

Ca. 20% af verden befolkningen er Projector også kaldet Orchestrator i Quantum Human Design™️. De er her for at guide og vejlede Generator typerne. De er skabt til at guide de mennesker, som anerkender deres indsigter til at de kan udleve deres fulde potentiale. Projector er fyrtårnet, som står stærk og lyser, så andre kan finde deres vej.

En Projector arbejder 24/7 i energien så selvom de sover, ser TV eller laver noget andet så transformerer de energien på det æteriske plan. Projectoren har et åbent sakral center, så de designet til kun at arbejde få timer og i en mere overordnet guidende rolle, så de kan udleve deres eget potentiale.

Aura: vandret og penetrerede

Strategi: vente på en invitation til de vigtige ting i livet

Not-self følelse: bitterhed

Signaturfølelsen: succesfuld

Dybeste behov: slow Living og blive anerkendt for at den de er

Vil du vide mere om livet som Projector, så har jeg lavet online kurset

Projector – be your light med over 3 timers undervisning for blot 375 kr.

Manifestor

Manifestors også kaldet Initiator i Quantum Human Design™️ da de er den eneste energitype som kan igangsætte ting af sig selv og kan vælge gå hele vejen. Faktisk har de ikke brug for andre mennesker. Alle de andre energityper har brug for dem, så de har noget at respondere på og de 2 Generator typer får ud i verden i den fysiske form.

En Manifestor som lever sit design, følger sin strategi, sørger for masser af hvile, alenetid og pauser er et magisk power house uden lige. Med den vildeste udstråling, så ingen på nogen måde kan undgå at bemærke at de er i lokalet. De er

Aura: lukket og kan for nogle virker som snobbet eller arrogant.

Strategi: informere og derefter igangsætte det de vil

Not-self følelse: vrede

Signaturfølelsen: fredfyldt

Dybeste behov: at få lov til at følge sit eget flow

Reflector

1% af verden befolkningen også kaldet Calibrator i Quantum Human Design™️. De har et helt hvidt bodychart uden nogle farvet centre. De er designet til at tage alles energier ind. Spejler dem retur til deres omgivelser, så de viser de steder hvor der omkaliberes noget, så det kan blive endnu mere bæredygtigt og folde sig ud i sit fulde potentiale.

Reflectors er her ikke for at arbejde på den traditionelle måde. Selvom de er helt åbne, så er de i rette miljø den mest modstandsdygtige energitype, da de er designet til at tage al energi ind. Reflectors viser os alle de steder hvor der er umenneskelighed, uretfærdigheder og hvor der kan ændres ting, så verden bliver et mere kærligt og bæredygtigt sted.

Aura: helt åben uden nogle farvet centre

Strategi: at føle en måne cyklus før en beslutning træffes

Not-self følelse: skuffelse over uudnyttet potentiale

Signaturfølelsen: overrasket

Dybeste behov: at være med de rette mennesker på rette sted og tidspunkt. At være i et miljø hvor der er masser kærlighed og rummelighed

Find din Human Design type

Det er gratis at få en oversigt over hvilken energi type du er. Du skal blot bruge din fødselsdato og tidspunkt og taste det ind i Jovian Archives gratis Human Design Chart beregner. Den indeholder vigtigste oplysninger, som du skal brug i første omgang.

Det kræver at du kender dit fødselstidspunkt helst der korrekte tidspunkt, da jo tættere du er på det jo mere korrekt bliver dit bodychart da det skabes ud fra dit fødselstidspunkt samt ca 88 dage før du blev født.

Du kan finde din Human Design type her

Bodychart Human Design

Billedet som du får ser nogenlunde således ud.

Ønsker du at få indsigt i hvad det så for alvor betyder så kan du få en dybdegående Human Design reading

Hvor jeg dykker ned i dine potentialer, dine uudnyttet potentialer og giver dig indsigt i hvor du lærer gennem en indre proces og hvordan du får en masse læring gennem dine relationer.

26. april 20212. september 2022

overstimulering

Hvad er overstimulering?

Ja det er egentligt så simpelt. Overstimulering betyder du har fået FOR mange input så, du bliver overvældet.

Forskning viser at alle mennesker opfanger 11 millioner input i sekundet.

Kun få af disse input er du bevidst om i hverdagen. Ikke desto mere så opfanger du disse input som lagrer sig i din hjerne, i din fysiske krop og i den energi, som ligger omkring din krop.

Disse 11 millioner input kommer fra andre menneskers ord, deres kropssprog og energi. Balancen mellem menneskers nonverbale sprog og deres ord, samspillet mellem mennesker i en gruppe. De farver du ser, lydene og de dufte som er omkring dig.

Som særligt sensitive bearbejder du disse input på et dybere plan end ikke-sensitive gør og derved opstår en overstimulering nemmere og hurtigere.

Desværre gør mange særligt sensitive sig selv forkert i, at de ikke kan holde til lige så meget som “alle andre”.

Overstimulering viser sig på forskellige måder. For nogle er symptomerne primært mentale, for andre er symptomerne af mere kropslig karakter eller for andre begge dele.

Symptomer på overstimulering

℘ Kvalme

℘ Grådlabil

℘ Hovedpine

℘ Kropslig uro

℘ Ondt i maven

℘ Tankemylder

℘ Vredesudbrud

℘ Handlingslammelse

℘ Problemer med at sove

℘ Svækket immunforsvar

℘ Stress relateret migræne

℘ Forstærket negativ selvtale

℘ Smerter som flytter sig rundt i kroppen.

Langvarig overstimulering kan for mange sensitive få voldsomme konsekvenser og ende med stress, angst og depression.

Når det unormale bliver normalt.

Alligevel oplever mange særligt sensitive at overstimulering er den tilbagevendende tilstand i deres liv – endda ofte uden selv at være klar over det. De tror blot at livet er på den måde, for de kigger sig omkring og ser at mange i deres omgivelser som drøner derud af.

Det unormale i en tilstand af overstimulering er blevet til det normale frem for noget som kun sker i helt specielle situationer.

Alt i livet handler om at finde balancen. Finde din måde at leve et liv som for dig føles godt inden i.

Som særligt sensitiv er du anderledes, du er skabt til at være modpolen af et hårdt, konkurrence-og præstationssamfund. Du er skabt til at bidrage med dybe snakke, leve et meningsfyldt liv og minde andre om at være i nuet.

For at leve et liv i trivsel som sensitiv er vigtigt at skabe et liv, hvor der er plads til pauser, plads til at mærke og sanse. Plads til at nyde livet i det tempo, som føles rigtigt helt inde i hjertet for dig. Uden skyld, skam eller følelsen af at være forkert.

Undgå overstimulering ved respektere dig selv

Kend dine grænser

En vigtig regel og for mange sensitive den sværeste er; at kende sin egen grænse og respektere sig selv og sine grænser nok, så du ikke overstimuleres og derved bliver overvældet.

Det er en livslang læringsproces, hvor du skal være opmærksom på det miljø du er i.

Derfor er det vigtigt at have fokus på følgende:

Er det et miljø som nærer dig, hvordan er stemningen og energien?

Er det et miljø som matcher dig som særligt sensitiv – eller ender du alt for tit med at gå på kompromis med den du er.?

En måde at øve sig på er at mærke hvad sker der i min krop når jeg er i dette miljø og denne situation?.

Opleves min krop og min energi let og opløftet?

Bliver jeg tung, træt og begynder en indre negativ selvtale?.

Din krop er den kærligste guide til at træffe selvkærlige valg, da den altid fortæller dig hvis du overskrider dine egne grænser og er igang med noget som dræner dig.

Hvis du er blevet overstimuleret og overvældelsen er indtruffet hvad gør du så?

Tip til at undgå overstimulering

I den situation at overstimuleringen er indtruffet, er det vigtigt at rumme dig selv og at det hele blev for meget.

Først og fremmest stop op.

Træk vejret dybt og giv dig selv en pause.

Bryd mønstret ved at lave noget andet.

Strik

Gå en tur

Nyd en lækker kop the

Læg dig og hvil i 25 min. eller mere.

Giv en du holder af et langt kram, det sætter gang i endorfinerne og lykkefølelsen.

Glem TV’et, ipad’en eller telefonen.

Din hjerne modtager fortsat en masse input når du kigger på noget.

Giv dig lidt selvkærlig tid. Lav noget som du nyder og som tanker dig op, så du igen får fornyet energi.

Du er den bedste variant af dig selv, når du er tanket op med selvkærlig “mig-tid”. I samme moment er du en inspiration til at andre også kan vælge at sætte tempoet lidt ned og være mere selvkærlige.

Det er en af dine fornemmeste opgaver som særligt sensitiv, at skabe et liv som føles godt og samtidig med være en inspirations kilde til at skabe en verden hvor der er plads til alle.

Kend din energitype og dit Human design

En anden meget relevant indgangsvinkel til at undgå overstimuleringer er at kende til din energitype. Det støtter dig i at udgå overstimulering, nemmere navigere i gennem dit liv og faktisk så slipper forkertheds følelsen ofte også samtidig med.

Læs om de 5 energityper indenfor Human Design

23. marts 202122. juni 2021

Hvad gør doTERRAs olier så unikke?

doTERRAs olier er helt unikke.

Det oplevede jeg selv første gang jeg prøvet Peppermint på min egen krop.

Jeg fik en dråbe Peppermint i mine håndflader. Jeg formede en lille skål med hænderne og duftede til mine håndflader.

”Puf…

Mit hoved blev helt tomt. Den en opkvikkende og forfriskende duft rensende mit indre. Det var som om at alle de tanker som jeg havde forsvandt. Det var en vild oplevelse.

Jeg smurte Peppermint som jeg havde i mine håndflader om i nakken.

Med det samme kom der en isende fornemmelse i nakken, ned langs min krop, helt ned til mine hæle og op igen langs min rygsøjle og ud af min krop og mit hoved”.

Jeg har igennem mit liv prøvet meget som påvirker min energi men intet så denne måde.

Jeg vidste øjeblikkeligt at doTERRAs olier er noget HELT unikt.

Mange timer efter havde jeg fortsat en kombineret fornemmelse af kulde og varme i nakken og jeg fik ekstremt meget energi.

Det er en powerful virkning som ikke kan beskrives, den skal opleves.

For mig var det Peppermint som skabte woooow effekten.

Vi har alle den ene olie og til trods for at det faktisk er min mand som bruger den mest i dag, så er det den ene dråbe Peppermint olie som gjorde at jeg lige siden har været solgte mig til doTERRA rene og ekstremt POTENT olier.

Renhed, kvalitet og bæredygtighed

Det næste er renheden, bæredygtigheden og den næstekærlighed som også er en del af doTERRA.

Der ligger masser af kvalitetstest bag hver enkelt flaske.

Eksempler på nogle af de benyttede testmetoder:

Optisk rotation, også kendt som polarisationsrotation, som bruges til at fastslå stoffets identitet og teste for stoffets renhed.

FTIR-analyse, som er en test, der bruges til blandt andet at udelukke, at der er uorganiske materialer i den æteriske olie.

Det er nørderi, men i sin enkelthed handler det om, at teste for at garantere renheden i hver enkelt flaske.

Du kan læse mere om deres test proces her

Doterra test af deres produkter

Åbenhed og ærlighed

Jeg elsker åbenhed og ærlighed og at det er dōTERRA er transparente i renheden af deres produkter.

Det betyder at hver enkelt flaske fra dōTERRA har et Batch nummer i bunden af flaske hvor du kan selv kan scanne din doTERRA flaske for at se den seneste GCMS rapport.

Du kan læse mere her på hjemmesiden Sourcetoyou

“Quality starts long before the seeds are planted”.

doTERRA Cō-impact sourcing

doTERRAJeg elsker alt ved at dōTERRA ønsker at gøre en forskel for dig og med med de æteriske olier. Det har en endnu større betydning for mig at vide hver gang jeg bruger en dråbe æterisk olie, så hjælpes bønder rundt om i verden til at få en bedre hverdag.

Produkterne dyrkes i deres naturlig miljø, så naturen kan skabe sin magi. dōTERRAs produkter kommer fra 45 lande rundt om i verden, hvor mange af landene fortsat er udviklingslande.

dōTERRAs co-impact sourcing samarbejde hjælper bønderne til at være selvforsynende og dyrke jorden med de afgrøder som den oprindeligt er skabt til. Det betyder bønderne fortsat kan leve og udvikle de områder hvor, der ofte mangler infrastruktur og der er stor fattigdom.

Som en del af co-impact sourcing samarbejdet, så bidrager dōTERRAs Healing Hands Foundation® med at skabe en bedre infrastruktur i form at skoler, hospitaler, rent drikkevand og undervisning.

22. februar 20215. april 2021

Hvad betyder det at være særlig sensitiv?

Særlig sensitiv - Hvad betyder det?

At være særlig sensitiv, betyder at du eller et familiemedlem er en af de ca. 20% af befolkningen som er særlig følsom over for stimuli – både indre og ydre stimuli.

Det betyder at dit nervesystem opfanger og bearbejder stimuli på et dybere plan og derved nemmere kan blive overstimuleret.

At være særlig sensitiv er hverken en diagnose eller et menneske som er svag og bare må tage sig ekstra sammen.

Tværtimod; at være særlig sensitiv er en styrke og en inspirations kilde til at se ud af boksen, for sensitive er ofte kreative, loyale, arbejdsomme og intuitive mennesker.

Med det sensitive træk følger også en ekstra sårbarhed. Et behov for at leve et liv med mindst mulig stimuli og et langsommere liv.

Fysisk og følelsesmæssig mistrivsel, overvældende, stress, ængstelighed og tankemylder kan være konsekvensen hvis den sensitive ikke er i et trygt, stabilt og afslappet miljø.

℘ Hvert 5. er særligt sensitiv

℘ Det er et medfødt personlighedstræk

℘ Du er ekstra følsom over for det miljø du er i

℘ Du overvældes nemt af nye ting, krav eller deadlines

℘ Du tænker, føler og mærker dybere end mange andre

℘ Du er ekstra følsom over for stimuli som du ser, hører eller indtager

Som sensitiv er du unik.

Den måde du er som sensitiv er helt unik.

Det betyder at du kan være meget følsom og påvirkelige over for nogle ting og situationer, hvor du andre steder ikke påvirkes lige så meget.

Du kan blive ekstremt følelsesmæssigt og ligefrem kropsligt påvirket af en film som andre syntes er “helt normalt”.

Er du særlig sensitiv så er enten dine søskende, forældre eller bedsteforældre det også. Selvom I er sensitive, så behøver I ikke nødvendigvis at være ens i jeres sensitivitet.

Jeg oplever mange som tror at sensitive er ens i deres adfærd, sårbarhed og udfordringer. Faktisk kan I være lige så forskellige i jeres sensitivitet som “ild & vand”.

Denne forskellighed og til tider manglende bevidsthed kan skabe frustration og konflikter i en sensitiv familie.

At være bevidst om dit og andres sensitive træk er nemlig altafgørende for din indre trivsel.

Er du den introverte sensitive, så kan du være ekstrem sensitiv og påvirkelig af mange sociale arrangementer. Et familiemedlem kan være den ekstroverte sensitive som stornyder og tankes op af sociale arrangementer.

Balancen i dette tilfælde er at mærke efter; hvornår er jeg fyldt op af samvær og dialog?

Er du den introverte sensitive (som mig), så er sociale arrangementer dejlige – altså når der er overskud til det.

Selvom det er mennesker som er dejlige at være sammen med, så er der brug for alene-tid inden og bagefter for den indre balance kan opretholdes. Jeg kalder det “forberedelses-og afklimatiserings-tiden”.

Hvorfor forberedelse?

Når du skal til fest eller ud at hygge med nogle gode venner. så forbereder du dig. Du stryger tøj, måske lægge en smuk neglelak, gå til frisør eller lignende. På samme måde skal du som særlig sensitiv have fokus på at forberede dig selv energimæssigt på at være social.

Du forbereder dig i mere eller mindre grad på at være social, således at du ikke drænes eller påvirkes mindst muligt af dem som du skal være sammen med.

Efterfølgende har du brug for at afklimatisere. Du har brug for at mærke dig selv igen, slippe de tanker, følelser og ord som ved det sociale arrangement blev opfanget fra dine omgivelser.

Er dette ikke en del af dine rutiner når du skal være social, så er der stor sandsynlighed for at der skabes en overstimuling. Det kan efterfølgende vise sig som et væld af tanker og følelsen af:

℘ Vrede

℘ Afmagt

℘ Udmattelse

℘ Frustration

℘ Kropslig uro

℘ Mere grådlabil

℘ Dårligere søvnrytme

℘ Behov for kunstige stimuli

Test om du er særlig sensitiv

Elaine N. Aron har udviklet en test med 23 spørgsmål som viser om du har det medfødt sensitive træk.

Elaine N. Aron er klinisk forsknings psykolog og forfatter til flere bestsellerbøger om det særligt sensitive træk, som hun beskriver som Highly Sensitive Person. Hun har arbejdet med begrebet særligt sensitiv siden 1990.

Tag testen som du er særlig sensitiv her hos HSP Foreningen

Der er ikke nogen endelig facitliste for om du er særlig sensitiv eller ej.

Der er mennesker som er ekstrem sensitive og nogle som er mindre sensitive selvom de alle har det sensitive karaktertræk i sig.

Kan du genkende dig selv i mange af spørgsmålene, så har du det sensitive træk i dig.

Har du fået bekræftet at du har det sensitive træk, så er det blot tid til at være nysgerrig på hvordan du kan bruge dit sensitive træk positivt, så du skaber et liv, som føles rigtigt helt ind i alle dine celler.

Pauser skaber trivsel for sensitive

Bevidst tilvalg af en mere mindful livsstil er afgørende for trivsel sensitiv.

Det vigtigt at der i din kalender er plads ekstra pauser, hvile i løbet dagen med tid til dagdrømmeri. Tulle-rundt-tid, en langsom morgen, meditationer, mindfulness og væren i naturen.

“Du kan ikke træne dig ud af at være særlig sensitiv”. Heidie Kosiara

Jeg oplever ofte mennesker som spørger ind til om man ikke kan gøre den sensitiv mere “hårdfør” og mere rustet til verden. Det gør ondt i mit hjerte, hver gang jeg får det spørgsmål.

For med en tryg, stabil barndom med plads til at være den man er og til at udvikle sig i eget tempo, så kommer det helt naturligt.

Med en kæmpemæssig super power, når sensitiviteten og den du er, mødes med kærlighed, rummelighed og respekt.

Sensitiviteten i dig eller din familie skal mødes på samme måde, som på en lille baby – med blidhed og den dybeste omsorg.

Det er altafgørende for at du som særlig sensitiv trives i en maskulin og ofte konkurrencepræget verden, hvor alle skal være lige meget på. En verden hvor der er mere fokus på at yde end at være tilstede.

Mennesker er ikke ens og spørger du mig, så skal vi heller ikke være det.

Blidheden, blødheden, empatien, dybden og den store menneskelige intelligens forsvinder når vi prøver at få særligt sensitive til at ændre på deres personlighedstræk.

Så forsvinder magien, synergien og muligheden for, at lade sig inspirere af andre.

Følg mig her på YouTube

Følg mig på Instagram

27. januar 202126. april 2021

Min datter føler sig ensom

“Min datter på 12 år siger at hun er ensom. Jeg ved ikke helt hvad skal jeg gøre?”.

Hej Heidie

Jeg har et spørgsmål ang. min datter.

“Min datter siger at hun er ensom. Jeg ved ikke helt hvad jeg skal gøre, jeg er jo klar over jeg skal være der for hende – men hvordan?”.

Min datter og jeg selv er særlig sensitive og er glade for den gave. Vi er dog begge stadig i en stor udvikling, i at lære at stoppe op, inden vi bliver overstimuleret.

Jeg er en kvinde på 36. Min datter på 12 år går i 5 klasse og jeg arbejder i en butik 50 km. fra vores hjem. Mit arbejde indebærer 2 lukkevagter om ugen.

Min datter ser helst at vi er ude af huset eller laver aktiviteter om lørdagen og søndag er hjemmedag. Jeg selv har den regel, at bare jeg er hjemme en af dagene kan jeg holde til det.

Min datter er ofte hjemme fra skole mandag eller tirsdag med ondt i maven. Denne weekend har vi bare været hjemme. lørdag foregik for min datter mest på værelset foran tv med mobilen i hånden. Men søndags legede hun en del med lillebror på 3 år og søndag aften var hun heeelt færdig og bekymrede sig allerede om skoledagen nu hvor det havde været for meget om søndagen, og jeg endte med at måtte lade hende blive hjemme mandag.

Min datter bruger ord som ensom og fortæller at når hun er hos sin far i weekenden er hun aldrig alene. Hun bruger meget tid på værelset. Jeg har sagt til hende hun ikke må se tv og mobil på samme tid og ej heller en hel dag i weeekenden.

Min datter siger at hun vil gerne have mere alene tid med mig (den dårlige samvittighed vokser).

Min datter hader mit arbejde

Jeg har tidligere været i karantæne pga. corona nedlukningen. Jeg bor i en anden kommune end min arbejdsplads. Det kunne min datter rigtig godt lide – for så er mor hjemme.

Min datter hader mit arbejde som jeg selv er meget glad for (dog ikke så meget aftenarbejde og weekendarbejde) og vil gerne af de årsager finde noget andet at beskæftige mig med.

Men nu står hun idag og får tårer i øjnene over hun føler sig ensom fordi jeg er så langt væk og hun skal være så meget alene hjemme før enten min kæreste eller jeg kommer hjem fra arbejde. Hun ville ønske jeg havde et job fra 8-14

Hun siger hvis jeg blir hjemme fra job, når maven gør ondt får hun det godt igen og det kunne jeg se hun gjorde igår allerede inden middag ☹️

Jeg synes virkeligt det er svært, at hun føler hun har ansvaret for huset når vi ikke er der og hun er egentlig også bange for de lyde som er udenfor.

Når hun ligger hjemme med ondt i maven har jeg ofte valgt at tage på arbejde fordi hun er så stor. Min kærestes forældre tæt på men det er ikke nok for hende.

Jeg ved ik helt jeg er jo klar over jeg skal være der for hende, men det er da bare super svært hvad skal jeg gøre?.

Jeg håber ikke at det var for indviklet.

Hilsen Christina

En lidt fortvivlet mor der mangler at snakke med en upartisk.

Svar:

Kære Christina

Tusind tak for dit spørgsmål.

Først vil jeg starte med at sige. Øv altså; hvor gør det ondt at høre at din datter har det sådan og at hun føler sig ensom. Det gør ondt i mit hjerte at høre at hun har det sådan indeni.

Desværre oplever jeg ikke at du som forælder står alene med de tanker og oplevelser.

Tag ting bid for bid

Jeg vil gerne dele din frustration op i lidt mindre bidder så det bliver mere overskueligt for Jer. For det er jo en masse forskellige ting som på hver deres måde gør det værre for din datter – og derved også for dig.

Du ved allerede, at det er en super svær balancegang at være en sensitiv familie med forskellige behov. Der skal ikke meget til før at der skabes en ubalance.

Jeg vil starte med at give dig nogle input til hvad du kan være opmærksom på. Vi forældre lige meget om vi vil det eller ej har en endnu større indvirkning end vi tror.

Særligt sensitive børn er ekstra sårbare

De særligt sensitive børn er, ud fra min personlige erfaring som sensitiv mor til 2 sensitive drenge og min faglige erfaring, altid et spejl på deres omgivelsers trivsel. De viser altid hvor vi selv er eller har været i ubalance.

Du skriver “ at hvis blot du har en dag hjemme så kan du holde til det”.

Hvis du mærker efter, er en dag hjemme om ugen i virkeligheden nok for dig eller har du brug for mere hjemme-tid for at du også helt inden i har det godt?.

I en sensitiv familie har det nemlig også en ekstra stor betydning for din datters trivsel hvordan du har det.

Lige meget om du/I er den introverte eller ekstroverte type som sensitiv, så er der et ekstremt stort behov for at “aflade” og slippe indtryk.

Så mærk efter om du/I har brug for at justere noget der i form af noget mere alene-hygge tid frem for en dag fyldt med sociale aktiviteter.

Vi er som sensitive helt unikke i vores behov som ændrer sig mange gange på en dag. Giv jer selv en periode hvor I “undersøger” hvad skaber det hvis I hver lørdag går en tur sammen som en del af lørdags aktiviteten eller om søndagen lægger jer og lytter til en guidet meditation sammen, så I både kommer ned i kroppen og har alene tid sammen.

TV og mobiltelefoner stresser hjernen

Det leder mig over til din datters reaktion søndag aften og din egen holdning til fjernsyn og mobil tlf. Jeg er meget enig med dig at mængden af TV og mobil kan overvælde. Frem for, at være en tiltrængt pause, så kan det efterfølgende skabe en negativ reaktion i form af mental overvældelse så man ikke kan overskue den kommende uge.

For hendes hjerne har ikke fået ro selvom det ligner afslapning.

Undersøgelser viser at alle mennesker, UDEN modtager 1 million input i sekundet, som krop og sind skal forholde sig til. Disse input sætter sig dybere i særligt sensitive og derfor er afladning ekstremt vigtigt for særligt sensitive.

Hjernen får altså ikke en pause når den ser TV og ser på en mobil tlf. – tværtimod. Så være ekstra opmærksom på hvad din datter ser og lytter til. Det påvirker hende mere end hun selv er klar over.

Hjernen får en mental pause når:

℘ Der lyttes til blid musik,

℘ Under en middagslur, eller meditation

℘ Når I er i naturen eller gør ting, som får jer ned i gear.

Vær opmærksom – hvad ser du?

Så være ekstra observant og nysgerrig på, hvad din datters ondt i maven handler om. Er det overvældelse fordi der ikke var nok pauser? uden input i løbet ugen eller om det handler om, at hun er bange når hun er alene hjemme.

Så en kærlig balancegang i at være observant på egne og barnets adfærd. Derefter støtte og guide samtidig med at du som forældre fortæller hvorfor du gør som du gør, så barnet ved hvad årsagen er.

Jeg plejer gerne at sige, at særligt sensitive børn er kloge. Det er de fordi de ofte har en stor indlevelsesevne, på mange områder har de en større menneskelig forståelse og de er ofte i stand til at forstå ting ud fra et mere voksent perspektiv. Derfor skal særligt sensitive have en vis form for medbestemmelse i hverdagen.

De skal føle sig set, hørt og mødt i deres behov som menneske.

Det vil være med til gøre dem til stærke sensitive mennesker voksne som, hviler i sig selv og er i stand til at mærke sig selv og egne behov.

Så jeg vil anbefale dig at sætte dig ned og på et lidt dybere plan at have en god snakke med hende.

Giv dig selv plads til blot at lytte til hvad hun siger. Med nysgerrighed stille spørgsmål og bagefter trækker dig lidt og mærker ind i hvad hun mente med det som hun sagde.

Hvad skaber følelsen af være ensom

Stil spørgsmål til din datter:

℘ Hvornår føler hun sig ensom?

℘ Hvordan opleves det i kroppen?

℘ Kommer ensomhedsfølelsen også i skolen?

℘ Hvad kan få ensomhedsfølelsen til at forsvinde?

℘ Hvordan opleves det i maven når hun føler sig ensom?

Vi voksne skal øve os i at skal vide. Fremfor for at gisne og gætte os til, hvad det handler om, når vores barn har det skidt. Når vi gisner, så er der fordi vi enten ikke har spurgt ind eller fordi vi tænker ” Det plejer at være fordi…”.

Vi mennesker gør aldrig noget uden at der er en grund til det. Nogle gange er vi bevidste om det, andre gange så sker det på det ubevidste plan.

Så det er vores fornemmeste opgave som forældre er at se hvad er det i virkeligheden er at vores børn har brug for.

Lige her og lige nu. Så sensitive børn inviterer os forældre til at være nærværende i nuet, uden at være bundet af bør-og-skal energien.

Et eksempel kan være:

Din datter er hjemme med ondt i maven, skabt af overvældelse fordi der er sket mere i løbet af end hun i virkeligheden kan holde til. Mens sidste uges adrenalinen kører fortsat rundt i hende, så hun har svært ved at mærke sig selv og hendes behov. Når hun når til søndag aften, så bliver hun opmærksom på at nu “kører toget igen” i en hel uge og hendes krop begynder at reagere på det med ondt i maven.

For det hun i virkeligheden måske havde brug for i weekenden, var et par timers hygge med mor i skoven. Eller et par timers krea sammen med mor eller 30 minutters på sofaen under et tæppe hvor I bare hygger og læser en god bog. Eller hvor I ligger og holder om hinanden og fortæller hinanden hemmeligheder eller snakker om gode oplevelser.

Det vil altid forandre sig, så mærk efter hvad der føles rigtig for jer.

Du er ensom når du har mistet en stor del af dig selv

En del af de sensitive mennesker som jeg møder oplever en ensomhedsfølelse, fordi de ikke giver sig selv lov til at være den de er.

Mange er for meget i hovdet, så de mister forbindelse til sin krop og alle de informationer som sensitive får igennem deres krop.

Samfundet er skuet sådan sammen at man skal tænke sig til en løsning. Sensitive skal mærke og sanse sig til et løsning eller et svar.

For det naturlige måde at skabe og være på ikke plads, så mister den sensitive en stor del af sig selv, som kan vække følelsen af at være ensom.

Vær nysgerrig på når I er sammen, er I så alle mentalt eller kropsligt tilstede?

Er I nærværende, giver I jer plads til at mærke og sanse?.

Føler jer tanket op påny – klar til en ny uge?.

For ja tiden flyver afsted og nogle gange gør det ondt at opdage, at man spildte sin tid på noget, som i virkeligheden måske ikke var vigtigt. Planlægning af ugen, prøve at nå bunden af vasketøjskurven eller lign. Den fælde hopper de fleste mennesker i.

Lav en familie plan

Lav en plan, et vision board med jeres drømme i forhold til, at have en skøn hverdag uden ensomhed, ondt i maven eller aftenvagter.

Så i gang med avisudklip, papir og lim. Gør det sjovt – give plads til at drømme, skab en sjov stund masser af latter.

Så efter I har haft en god snak, og måske lavet et vision board, så sæt dig ned og analysere på det, hun sagde og de billeder hun valgte ud. Efter lidt tid, så vend tilbage til hende og spørg hende om det, du har fået ud af samtalen, er korrekt opfattet.

Derfra kan I så lave en eller anden form for handlingsplan eller et mål som føles rigtig for Jer begge. Det er en god måde at sætte en fælles retning, om kan være med til at I når jeres fælles drømme. Drømmene om mere tid, bedre arbejdstider og mindre dårlig samvittighed.

Sensitive børn har stor gavn af inklusion og medbestemmelse.

Det er med til at støtte hende i at hun føler sig set, hørt og mødt i hendes behov. Det vil være med til at mindske følelse af at være ensom. I sidste ende så er det dig som voksen. Det er dig som forældre som støtter, guider, sætter rammerne og retningen, så vil hun føle sig tryg i det.

2020 ændrede meget og vækkede følelsen af at være ensom

I forhold til dit arbejde og det, at du lige pludseligt at have været ekstra meget hjemme end normalt. Det har været en aha oplevelse for hende at opleve forskellen og så er det jo et udtryk for, at hun gerne vil have mere tid sammen med dig og det er jo i virkeligheden dejligt.

Så bliv ved med at sætte ord på, at den ekstra tid som I har haft sammen, har været det positive som er kommet ud af denne periode. I et år som for os alle sammen har været meget anderledes.

Jeg ville personligt også vælge pga hendes alder at tage på arbejde hvis hun ofte er hjemme med ondt i maven. Og ja, en del af mit hjerte ville også sige at jeg skulle være hjemme hos mit barn.

Den virkelig verden er ofte ikke skabt med den mulighed. Så måske denne periode har været et wake-up call, så I skal i gang med at sætte en retning for en endnu skønnere hverdag med mere tid i hverdagen.

Fokusere på en ting, så følger de andre ting med.

Mit primære fokus vil fortsat være på hvorfor at det så ”ofte” sker, at hun har ondt i maven og hvad der ligger bag det.

Så vil jeg lægge min energi og opmærksomhed der. Der er en ubalance i hverdagen som hendes krop reagerer på med ondt i maven. Bag denne kropslig adfærd ligger nogle følelser og en adfærd som trigger den følelse.

Derved vil en masse andre ting stille og roligt begynde og falde på plads så balancen i hverdagen vil blive nemmere for jer alle.

Faktum er; at få et sensitivt barn er den største mulighed for personlig udvikling. Børnene viser ALT det gamle, som skal slippes, finpudses eller ændres.

Støtte med duft fra æteriske olier

Hvis jeg skal anbefale noget yderligere, så vil jeg klart anbefale æteriske olier som støtte i hverdagen.

I forhold til følelsen af at være ensom, så er det den vigtigste at have fokus på.

Følelsen af at være ensom er meget genkendelig hos de fleste sensitive mennesker både børn og voksne. Det er der mange årsager til. Oftest fordi det kan være svært at spejle sig i andre. Det er vi nødt til først rumme, det er sådan det opleves og derfra handle på det.

Dernæst fordi den sensitive ofte føler sig alene og at de ikke har nogle som de enten kan snakke med eller som de oplever forstår dem.

Hvad sker der i hjernen når der duftes til en aromaterapeutisk olie

For hver gang der duftes til den æteriske olie, så påvirkes det limbiske system i hjernen. Amygdala som er en del af det limbiske system, er det område i hjernen som styrer tanker, følelser og derved vores adfærd. Den styrer om vi er i kamp/flugt mode. Det er i det område i hjernen, hvor den følelsesmæssige hukommelse sidder. Som i dette tilfælde bliver ved med at vække ensomhedsfølelsen som trigges af en eller flere ting i hverdagen.

2 æteriske olier som mindsker følelsen af at være ensom

Cedarwood er en skøn groundende træolie som støtter dig i at føle dig en del af fællesskabet. Når der duftes til den så mindskes følelsen af ensomhed og at føle sig udenfor fællesskabet.

Peace® fra dōTERRA som jeg kalder indre fred på flaske. Den er skønt at bruge når man er bange, hvis frygten overvælder en eller man føler sig utryg.

Tamer™️ fra dōTERRA er fantastisk at smøre på maven når hun af uforklarlige årsager har ondt i maven. Den hjælper med at slippe følelsen og oplevelsen af, at det er overvældende at du er “så langt væk”. Så hun ikke føler sig ensom når hun skal være alene hjemme. Den dufter skønt og friskt af spearmint.

Brave™️ fra dōTERRA er den æteriske olie som jeg kalder “ Pippi Langstrømpe på flaske” Den er blid og blød i sin energi og dufter mildt af appelsin, som vækker den indre glæde.

Den giver din datter modet til at være alene hjemme så ensomhedfølelsen ændres til optimisme og hun i stedet for, kan glæde sig til I kommer hjem.

De 2 æteriske olie blends er designet til børn og en fantastisk støtte til både sensitive børn og voksne.

Jeg ønsker Jer alt det bedste og håber at mine ord har hjulpet Jer et skridt videre, så I finder den optimale balance i Jer alle i hverdagen.

Kærligst

Heidie Kosiara

Kinesiolog og mentor for særligt sensitiv – læs mere om Heidie her

Vil du vide mere:

Følg mig på youtube

HSP foreningen for særligt sensitive