3 tips til at slippe allergi

3 måder at mindske allergisymptomer helt naturligt med æteriske olier.

Duft til æteriske olier

Indtage æteriske olier

Smøre æteriske olier på kroppen

Det er forskelligt fra person til person hvad virker bedst. Så set med mine øjne skal du ikke opgive hvis det ene ikke virker, så der noget andet som hjælper dig – du er unik.

Det som har skabt din allergi, er helt specielt for dig, også selvom du ikke kan huske det. Det du har oplevet er helt unikt for dig, derfor skal du også have det som passer helt perfekt for dig, for at kunne slippe det som oprindeligt tickede din allergi.

Da alle mennesker er helt unikke også i deres allergier, så er der forskellige måder at bruge de æteriske olier på for at få den mest optimale effekt.

Herunder får du nogle af de forslag, som jeg har at bruge dem.


For nogle mennesker vil det være nok at dufte til æteriske olier, andre har brug for både at dufte til dem og smøre dem på kroppen.                                                   

3 tips til at mindske allergisymptomer.  

Diffuses i lokalet:

Put 2 dråber af hver i en koldvands diffuser, som spreder duften ud i lokalet.

  • Stil dig henover diffuseren i et par minutter for at indånde olierne, så du får den aromaterapeutiske effekt af olierne.
  • Duftes til:

Put lige antal hver olie i den lille glasflaske og duft til den lige så tit som symptomerne dukker op.

Alternativt kan du indtage dem som en morgenshots.

  • Shots:

2 dråber af Lavender, Lemon, Peppermint drikkes 1 gang daglig

(NB meget stærk og vær opmærksom på at dōTERRA er et af de få mærker af æteriske olier, som kan indtages)

  • Smøres på kroppen:

1-2 dråber af hver olie smøres sammen med en lækker olie eller creme under fødderne, i tindingen. Gerne gør det 1-2 gange dagligt.

  • Smør på underarmen cirka en håndflades bredde op fra håndleddet. Der er et punkt som lindrer kløe.

(læg hånden med lillefingeren ved håndleddet. Smør der hvor tommelfingeren lægger på underarmen)

  • Smøre olierne ovenpå storetåens yderste led.
  • Vandret over tåen ca. 1 tommelfingers bredde under negleroden.
  • Smøre olierne på hver sin side af næseboret når næsen er stoppet til.

NB Lemon er solsensitiv, så smør det på et sted på kroppen, som udsættes for meget sol i op til 12 timer.

Ekstra hårdt ramt af græsallergi

Er du meget hårdt ramt af græs-eller pollenallergi, så vil jeg anbefale at du indtager de æteriske olier enten i pilleform de piller hedder TriEase. De indeholder de tre æteriske olier Lemon, Lavender og peppermint.

TriEase pillerne, helt naturlig lindring af allergi symptomer.


Du kan bestille produkterne gennem mig eller bestille dem direkte her

Indre ro på flaske

Indre ro og fred på flaske er det virkeligt muligt?

Ja det er jeg selv oplever i mit eget liv og for rigtig mange andre sensitive.

På en travl dag kan æteriske olier skabe det samme som yoga, meditation og mindfulness giver tilsammen – indre ro og styrke.

Jeg elsker selv det som yoga skaber i mig og endnu mere det, som yoga skaber i dem som kommer på mine hold og workshops.

De kæmpe skift som skabes i deres energi, deres ansigt og deres kroppe.

Nogle går ud af lokalet med et sageligt smil på læberne, andre med fornyet energi eller med ordene “ Jeg kunne godt blive en time endnu”

Lige præcist det samme kan skabes ved at dufte til æteriske olier.

Det er muligt at skabe indre ro og være mindful med æteriske olier

Essensen af at bruge æteriske olier er, at vi alle får muligheden for at være dem, vi i virkeligheden er. Vi kan være os selv uden frygt, og uden følelsen af mangeltilstand, uden kampen mod dårligt selvværd eller indre uro.

Vi kan være dér, hvor alting bare er, uden behovet for at sætte det i en bestemt boks.

Mindfulness er inden for de sidste ti år blevet meget populært, hvilket er helt fantastisk. Behovet for mindfulness er, ud fra mine oplevelser, også større end nogensinde før.

For mig er æteriske olier en anden indgangsvinkel til at skabe det, som mindfulness giver:

Nærvær i nuet.

Eller sagt på en anden måde:

Evnen til at træde ud af en følelse og blot observere den uden at VÆRE følelsen.

Mindfulness kan være svær at udøve, da det er en tilstand, der skal læres gennem bevidst træning. Det tager tid og kræver mange bevidste valg at vælge en mindful tilgang til livet.

Der er en årsag til at det er svært.

Du tænker ca. 60.000 tanker hver dag. De fleste tanker tænkte du også i går og dagen forinden. Størstedelen af dine tanker er du ikke engang bevidst om, at du tænker. De er over tiden blevet til dine ubevidste adfærds- og reaktionsmønstre.

Er mange af dine tanker selvkritiske og begrænsende eller skabt ud fra frygt, kan det, at opnå tilstanden af mindfulness være en rigtig svær og langsommelig proces. En kæmpe proces som kan virke helt uoverskuelig at komme igennem.

Det kan være tanker, som engang imellem dukker op:

“ Der er aldrig penge nok”

Jeg er også for dum til…”

“ Jeg er ikke lige så pæn som …”

“ Hvorfor skal det hele altid være så svært? ”

Dukker disse tanker op, er de en del af dig og den måde, du agerer på i livet.

Disse tankemønstre styrer ubevidst dit liv.

Jeg husker selv meget tydeligt, hvordan jeg havde det for efterhånden en del år siden, hvor jeg at sænke mit stress niveau ville lære at meditere.

Det var på ingen måde et kønt syn at se mig ligge og tænke

“Jeg mediterer, jeg mediterer, jeg mediterer” med sammenbidte kæber …

Tror du jeg opgav?

Ja – for en periode.

Indtil jeg personligt valgte at starte et andet sted med en anden indgangsvinkel, hvor jeg ikke skulle kæmpe imod min meget veltrænede og veludviklede “problemknuser-hjerne”.

Du og jeg er trænet til at tænke os til løsninger og se muligheder ud fra det praktiske og logiske.

I hverdagen og familien jongleres der med mulige løsninger for at få kalenderen eller økonomien til at hænge sammen. Du trænes til at være praktisk, fornuftig og finde en løsning på et givent problem.

Det er også fint sålænge at der er balance mellem din hjerne og dit hjerte. Bruger du for meget tid til af tænke dig til løsninger så er det på sigt uhensigtmæssigt.

Vil du bryde et mønster, du har haft igennem mange år, så skal hjernen udfordres, så tankerne ikke bare flyver af sted i planlægning, bekymringer og krav til dig selv og andre.

Når du bruger ordene “jeg bør”, er der tale noget, du ikke har lyst til. Så mærk efter, om du overhovedet skal gøre det, eller om det kan gøres på en anden måde.

Du skal være til stede her og nu for at vide, HVORFOR du “bør eller ikke bør”.

Når du er til stede lige her og nu, så åbner du op for bevidstheden om, hvorvidt det blot skal blive ved tanken eller om du vælger at gøre noget for at ændre det.

Tanker som “jeg bør” og “jeg skal” gør, at du går på kompromis med det, der skaber glæde i dig.

Det, der er det rigtige for dig, er på kort sigt ikke nødvendigvis logisk, praktisk eller fornuftigt. Til gengæld skaber det indre glæde, en energifyldt krop i balance og en følelse af at være tro over for dig selv, når du vælger det, som føles rigtigt for dig.

Ønsker du at være mere nærværende og mere i nuet, kan æteriske olier hjælpe dig til en mere mindful og nydelsesfuld hverdag.

Æteriske olier kan hjælpe dig til at få indre ro

Æteriske olier kan hjælpe dig med at bryde tanke- og adfærdsmønstre, som ikke bidrager til dig. Æteriske olier gør, at du ikke behøver at kæmpe dig til at skabe en forandring. Du behøver blot at dufte til dem efter behov.

Indre ro med æteriske olier.

Faktum er, at selvom du ønsker forandringer, så gør en del af din hjerne det ikke. Reptilhjernen ønsker at du gør som du plejer. Med duft kan du på en simpel måde skabe de forandringer som du ønsker.

Den ønsket forandring kan være:

At få indre ro

At blive bedre til at sige fra,

At blive bedre til at elske dig selv,

At blive en mere ubekymret mor og kvinde

Det lyder jo ikke som dårlige ting vel?

Men er det meget anderledes end måde du plejer at være på, så vil din hjerne kæmpe imod den forandring.

Yoga, meditation og mindfulness, og den positive selvindsigt disse skaber, er en gave, som ethvert menneske med stor gavn kan give sig selv.

Oplever du blot en brøkdel af den virkning meditation og yoga har haft på mig, så vil du forsat få en kæmpe forandring i dit vil.

Understøttet af æteriske olier er det endnu mere fantastisk, da de alle påvirker det limbiske system, der er sædet for hukommelsen, dine minder og dine følelsesmæssige reaktioner.

I en hverdag kan æteriske olier mentalt skabe det samme som yoga, meditation og mindfulness giver tilsammen:

Følelsen af indre ro og at stå stærkt og centreret i dig selv, lige meget hvad andre vælger.

Sådan udgår du overstimulering i julen

 

December måned er for rigtig mange sensitive en ekstra intens måned.

Der er så mange ekstra gøremål og forventninger til hvordan julen skal og bør være.

Det er er jo en meget traditionsbunden tid og de færreste ønsker at ændre på traditionerne også selvom det måske ikke længere fungere ind i hverdagen.

Det får mange til at hoppe ud af deres egne behov for at please andres behov og forventninger.

Den betydning som traditionerne har gør at ekstra mange føler sig presset.

Både på grund at tid, men også på grund af den deadline som vi alle har.

Deadlinen d. 24. deceber, hvor alt skal være perfekt.

 

Så alle kan alle endeligt være afslappet og hjerternes tid for alvor kan begynde.

Meeen.

Så kommer udfordringen, for når vi når der til, så er de fleste sensitive trætte og har brug for alene tid.

De har brug for tid, uden krav om small talk, at skulle have pænt tøj på og være et bestemt sted på et bestemt tidspunkt.

 

Perioden op til julen er for de mennesker så komprimeret, at mange er småstresset og irriteret over julen.

Mange føler sig ekstra pressede og mærker en utilstrækkelighedsfølelse, der bare vokser og vokser. Julen koster mange penge, flere penge end de fleste har råd til at bruge og det kræver mere på energi kontoen, som måske allerede er i minus.

Bare det at skulle handle ind til julegaverne er super stressende. De mange mennesker, som maser på, for at komme igennem en kø, som ufrivilligt skabes af nogle andre som med deres fyldte indkøbsvogne, stopper op for at snakke.

Stresset og irritable mennesker, som heller vil være et andet sted end i et fyldt indkøbscenter.

De intense dufte i brændte mandler, gløgg, grannåle og hyacinter kan vække kvalmen og svimmelhed for de fleste sensitive.

De ekstra høje lyde fordi at der er mange ud at handle på jagt efter de perfekte gaver eller det halvhjertet haste indkøb fra ønskesedlen. Halvhjertet for mange sensitive faktiske ikke ønsker sig noget, som kan købes for penge. De ønsker sig blot, at alle har det godt og er glade.

Den ekstra stramme kalender for at finde tiden til lige at sige Glædelig jul til hinanden, bytte julegaver eller bare være sammen i et par timer, kræver ekstra meget på energi kontoen.

Den ekstra belysning af blinkende lys i byen, julekugler og farverige guirlander, er meget intens for synet og det trætter og stresser ekstra meget.

 Julemåneden er ofte lig med overstimulering på grund af det ekstra højt sukkerindtag, som sensitive kroppe påvirkes meget.

Det ekstra høje sukkerindtag, ændre humøret på mange sensitive. Det skaber en kortere lunte, flere konflikter og en krop som efterlades tung, træt og i ubalance.

 

Når dagen endelig oprinder

Når vi når til d. 24. december, så er de fleste sensitive børn og voksne fyldt op og mange bliver nemt irritable, frustreret og kede af det, blot fordi at de er overstimuleret.

Sker det, som kommer der efterfølgende en følelse af skyld og skam over at skælde ud eller sorg over at familien ikke-bare-kan-finde-ud-af-det. Tankerne begynder at løbe løbsk. Kombineret af masser af følelsesladet julefilm i fjernsynet og tonsvis af julebilleder, som udstråler idyl på de sociale medier.

Så vækkes mange af de mere tunge følelser, som så aktivere smertefulde barndoms oplevelser og gamle familier konflikter som alle lige får et nyt frisk pust af energi.

Det indre drama er startet.

Julen er heldigvis SÅ meget andet

 

Det er nydelse, fridage, hyggeligt samvær med familie og venner, lækker mad og tid til reflektion.

Julen er hjerternes tid.

Når nu julen er hjertens tid, så prøv at lytte til hvad dit hjerte stille hvisker.

Sluk for en kort tid for hjernen og blot mærk efter.

Træk vejret dybt og mærk efter.

Kom ud i naturen og mærk efter

Kig på din familie og mærk efter.

 

Mærk efter hvad du har brug for lige her og nu.

 

Slip traditionerne om hvem der bør og skal gøre bestemte ting. Slip gamle konflikter som nemt dukker op

Vær selvkærlig og gør de ting som gør dig glad og vær sammen med de mennesker som gør dig glad.

Tal med hjertet, lyt med hjertet, træk vejret ned i hjertet og allermest nyd med hjertet.

Spis det som du har lyst til uden at dømme det, bevæg dig og kom ud og nyd naturen og den forfriskende og rensende luft.

 Så bliver julen helt naturligt til hjerternes tid.

Alle svarerne ligger inde i dig, det er der magien opstår når du vender blikket indad og lytter efter.

Nyd julen og din skønne familie, som er helt perfekt uperfekt.

 

Med ønsket om en smuk og magisk jul til dig og dine kære.

Heidie