Hvad betyder det at være særlig sensitiv?
Duft dig til et bedre selvværd.
Hvordan er dit selvværd?
Jeg møder rigtig mange mennesker med et lavt selvværd og som begrænses i deres hverdag på grund af deres manglende selvværd.
Selvværd handler om mange forskellige ting, og der er mange årsager til, at selvværdet ikke er højt. Ofte har opdragelsen en stor medvirkende faktor til, at mange mennesker gør sig mindre værd, end det de i virkeligheden er.
Et sundt selvværd handler om den, du er – som menneske.
Et sundt og stærkt selvværd handler i virkeligheden ikke om, hvad du gør, om du er dygtig eller ej. Dit selvværd er styret af, hvad du syntes om dig selv.
Lavt selvværd betyder jo groft sagt, at du ikke bryder dig om dig selv.
Det betyder at du har svært ved at være tilfredshed med dig selv, det du gør og måske endda den måde, du ser ud. Har du lavt selvværd, har du skabt et urealistisk billede af dig selv og at du skal være dygtig og måske endda perfekt, til alt.
En god indikator for dit selvværd er; med nysgerrige øjne at kigge på dine egne forældre adfærdsmønstre.
℘ Hvordan er deres selvværd idag?
℘ Hvordan var deres selvværd da du var lille?
℘ Hvad er deres holdninger at være synlig og fylde som menneske?
Der finder du mange svar til hvad dit grundfundamentet (dit selvværd) er bygget op af.
Din hjernedominants bestemmer hvad du er dygtig til
Jeg er indlæringskinesiolog og underviser mine klienter i; at det er ikke muligt at være god til alt. Det som du er naturtalent til og har nemt ved afhænger nemlig 100% af hvilken hjernehalvdel, der er din dominerende hjernehalvdel.
Derud over skal du tages hensyn til hjerneintegrationen, det vil sige hvor godt samarbejder de 2 hjernehalvdele – derud over skal der tages hensyn til dit stressniveau, din skolegang, din sociale arv, og meget mere.
Har du gestalt-hjerne dominans (du bruger primært den kreative hjernehalvdel), har du naturligt nemmere ved det kreative, til at fornemme rytmer, se farver og billeder, og så har du evnen til at se “det store billede”.
Er den modsatte hjernehalvdel den dominerende (den logiske hjernehalvdel), har du naturligt evnen til at arbejde lineært og struktureret. Fag som matematik eller fysik falder dig nemmere end de mere kreative fag.
Med den logiske hjernehalvdel som din dominerende hjernehalvdel arbejder du bedst skridt for skridt. Personer med gestalt-hjerne dominans har brug for, at have slutresultatet, og så kan de i en lidt mere zig-zag bevægelse, arbejde sig ude fra og ind til udgangspunktet. Altså fuldstændigt det modsat af dem som primært bruger den logiske hjernehalvdel.
Jeg plejer at sige:
“Med gestalt-hjerne dominans kan du visualisere og indrette et hus, uden at det er bygget. Med den logiske hjernehalvdel som dominerende hjernehalvdel, har du derimod brug for, at huset er bygget færdigt. Derfra skal du gå rundt med en tommestok for at måle, når du indretter huset”.
Den ene eller andet måde er ikke rigtigt eller forkert, bedre eller dårligere. Det handler blot om hvad der er den rette måde for dig.
Hvem sammenligner du dig med?
Hvad har hjerne domimans med selvværd at gøre? Jo ser du;
Jeg oplever det igen og igen mennesker, som sammenligner sig med mennesker, som har den modsat dominante hjernehalvdel end de selv har.
De sammenligner en professor med en musiker og forventer at de begge er lige dygtige til det samme. Ja det er et lidt groft sat op. Men det er faktisk det, som skabes når hjernen får lov til, at fylde hovedet med røverhistorier.
En del af arbejdet med at styrke dit selvværd er at se på:
”Hvad er JEG egentlig god til?”.
“Hvad er nemt, let og sjovt for mig?”.
-Så nemt, du glemmer at set det som et af dine talenter og potentialer.
For nogle mennesker er det, at skabe dybe samtaler med dem de møder i det offentlige rum. For andre mennesker er det, deres dybe realtioner med dyr eller deres evne til at se andre menneskers behov. Eller den dybfølte glæde ved at gøre noget godt for andre mennesker.
Ja for tro det eller ej; du er faktisk unik.
Du har dine medfødte talenter og potentialer. Det samme har dem du sammenligner dig med. De har områder som er DERES naturlige talenter og genizoner- og ja, så er det jo ok fortsat at drømme om, at være lige dygtige til det, som er nemt for et andet menneske.
Har du ikke de samme forudsætninger som den person du sammenligner dig med, så er ærligt talt spild af energi og kræfter at gøre dig selv forkert, dårlig eller mindre værd.
Selvværd kommer ikke af sig selv
Nej lavt selvværd kommer ikke af sig selv og det forsvinder heller ikke af sig selv. Der skal en eller anden form for indre handling til. Både til at tale dit selvværd ned og til at booste og styrke dit eget selvværd.
Dit selvværd er, som alt i livet en ting som skal trænes, styrkes og finpudses igen og igen.
Faktum er; at du kan bruge energi, masser af tid og tanker på HVORFOR du har et lavt selvværd. Du kan bruge din tid på at holde fast i holdningen, at du har dårligt selvværd og at der ikke er noget at gøre ved det.
Eller du kan aktivt vælge at noget andet!
Mærk efter, hvad det er, du tænker og siger om dig selv, som holder dig selv fast i et lavt selvværd.
℘ Er blot en del af det gammel vane?
℘ Taler du dig selv ned med selvkritisk og skam?
℘ Er det andres krav og forventninger, som du svært ved at leve op til?
Du kan også mærke efter, om det er tid til at tage arbejdshandskerne på og så gå på opdagelse i, hvordan du kan styrke dig selv og dit selvværd.
I processen med at styrke dit selvværd skal du arbejde med dit mindset, så der vil være nogle overbevisninger og tanker, som du skal give slip på. I den proces er æteriske olier en fantastisk støtte.
Forandring kræver villighed til at se på sig selv
Ja, det kræver bevidsthed, at mærke hvad det gør i dig, men først med bevidsthed kan du skabe en reel forandring.
Ønsker du en selvkærlig og nemmere måde at slippe lavt selvværd, så giver jeg æteriske olier, som er godkendt til aromaterapeutisk brug mine største anbefalinger.
4 æteriske olier som er gode til støtte dit selvværd
℘ Bergamot støtter dig til at respektere dig selv og den, du er
℘ Geranium støtter dig i at tillid til dig selv og at elske dig selv
℘ Wild Orange vækker din indre glæde, kreativitet og spontanitet
℘ Cypress skaber flow og sætte gang i stagnerede tanker og energi
Det er enkelt, nemt og en følelsemæssig proces er sat igang. Du behøver ikke vende vrangen ud på dig selv og det skal heller ikke skal tage mange år at ændre det. Selvaccept som den æteriske olie Bergamot understøtte og Geraniums evne understøtte følelsen af, at føle sig elsket er altafgørende for et sundt selvværd.
Blot duft til en eller flere af de ovennævnte olier, så har du allerede sat skub i processen. Du er et skridt nærmere et sundt og stærkt selvværd.
Har du brug for støtte på din selvværds rejse, så er du hjertelig velkommen til at kontakte mig.
Din krop er skaldespand for dit dårlige selvværd
Du kan ændre dine tanker med æterisk olier
Bog Duft dig glad med æteriske olier
Følg mig på YouTube
Test om du sensitiv
Er du i tvivl om du er sensitiv?
Det er muligt at tage en selvtest som indikerer om du af natur er sensitiv.
Jeg oplever at de fleste sensitive mennesker i starten er at de er i tvivl om de ER særligt sensitive. Det syntes jeg er super ærgeligt.
Det er der flere årsager til:
Deres egne holdninger til hvad de tror, det betyder at være særligt sensitiv.
Andres holdninger til, om personen er særligt sensitiv eller ej.
Manglende indsigt forskellighederne i sensitiviteten.
Frygten for at blive sat i en negativ bås.
Alle mennesker er i mine øjne født sensitive – det er en del af det at være et menneske. Vi har alle mennesker har adgang til følelser og deres sanser.
Deraf er ca 20% født særligt sensitive. De 20% af alle mennesker mærker, sanser alt på et dybere plan end andre mennesker.
Det sensitive træk ligger i familiegenerne.
Det betyder er du særligt sensitiv, så er enten den ene eller begge dine forældre sandsynligvis også særligt sensitiv.
Det samme bliver et eller flere af dine børn. Det er altså et personlighedstræk at være særligt sensitiv.
Særligt sensitive bliver hurtigere overstimuleret, overvældet og stresset.
De sensitive kommer derved nemmere ud af balance end de mennesker, som ikke har det personligheds træk.
For mange sensitive betyder det, at de skal vælge en anden vej i livet.
De skal leve et liv som føles rigtigt i hjertet og ikke følge normerne i samfundet.
Et liv hvor fokus er på sine egne værdier og på at gøre verden til en bedre sted.
Prøver du som sensitiv at passe ind, så ender det ofte med udbrændthed. Med følelsen af at være forkert, ikke god nok og med en krops som skriger efter noget andet.
Indsigten og forståelsen af personlighedstrækket er derfor alt afgørende for den enkeltes trivsel i hverdagen og igennem livet.
Derfor er det så vigtigt uendeligt vigtigt at kende til personlighedstrækket.
Er du er født sensitiv?
Eksempler på at du har det sensitiv personlighedstræk:
℘ Din lugtesans er veludviklet
℘ Du reflekterer og tænker meget over tingene
℘ Du er god til at se og fornemme andre menneskers behov
℘ Du har evnen til at kan se en situation fra flere indgangsvinkler
℘ Du har let til tårer og bliver nemt berørt at det du ser og hører
℘ Du påvirkes af høje lyde og skarpt lys kan være meget generende
℘ Du kan blive irriteret over lyde, der ikke ser ud til at genere andre
℘ Du bliver let forskrækket og det kan opleves meget voldsomt i øjeblikket
”Meget forskning tyder på, at særligt sensitive mennesker kan blive mere psykisk robuste end gennemsnittet, hvis de vokser op under de rette betingelser.” Citat Elaine Aron
Test om du er særligt sensitiv
Tag testen med 23 spørgsmål som er en god indikator for om du også er særligt sensitiv.
Tag testen
Testen og begrebet Særligt sensitiv er skabt af den Amerikanske forfatter og forsker Elaine N. Aron som blandt andet har skrevet bogen “Særligt sensitive mennesker”
Testen er en kærlig guide til at bedre at forstå din reaktionsmønstre og din adfærd med dit medfødte sensitive træk.
Når først du er bevidst om at du er en af den million danskere som er særligt sensitive, så kan du fokusere på at skabe et liv som passer til dig og til din sensitivitet
Det er en kæmpe gave til at blive bedre til at passe på dig selv i hverdagen så den er fyldt med glæde og overskud.
Trivsel som særligt sensitiv handler om at du skaber et miljø som du trivse i.
Har du brug for støtte til at skabe et dejligt liv som særligt sensitiv?
Book en online session
Sensitiv trivsel med æteriske olier
Meditationer til særligt sensitive
Elaine Aron – Særligt sensitiv hvad er op og ned?
Når forandring gør ondt, hvad så?
Er du vokset ud af tøjet?
Strammer det hele i dit indre og dit ydre. Det er selvfølgelig ikke relateret til din vægt men til den forandring du har været igennem som menneske. Processen kan gøre ondt og rådgivning kan være en gave til dig selv i processen.
Har du udviklet dig og er “vokset” dig større som menneske?
Så oplever du sikkert at du er er frustreret, du syntes at det hele vælter omkring dig og at du ikke kan genkende dig i andre.
Det er en meget naturlig proces.
Du udvikler dig hele tiden.
Oftest opdager du det bare ikke.
Først når du står et sted og lidt forvirret kigger dig rundt og tænker …
” Hvad skete der lige her”.
Lige for tiden går det superhurtigt.
Processen er speedet op.
Følger du ikke med,
tager du ikke ansvar,
så bliver du presset ud i det.
Så hvis du oplever
at du ikke længere passer ind i dine relationer,
at du stiller spørgsmål ved det hele og dele af korthuset vælter
så er du en del af denne stor indre transformations proces.
Tillykke
Du er i gang med at genfinde dig selv på ny.
Du er igang med at finde ud af hvem DU er som dig.
Du er igang med at finde ud af hvem du er uden din fortid,
uden rammer, kasser og bokse.
Du er gået igang med at heale dig selv,
heale din fortid og gøre op med gamle begrænsninger.
Følelserne er din ven
Når du udvikler dig og er i en form for transformation, så kan du opleve lidt “vokseværk”.
Smerter i form af sorg, frustration, vrede og specielt frygt.
Frygten for det nye,
frygten for at stå alene,
frygten for at stå uden for fællesskabet.
Sorgen over at miste det gamle,
Uagtet om det var godt eller ej.
Sorgen over ikke længere at passe ind,
Sorgen over ikke længere at kunne undertrykke dine følelser.
Sorgen over at have undertrykt dine gamle følelser og behov.
Hvordan kan det være en “ven”?.
Jo følelserne kommer ikke op
for at du skal have det svært.
Følelserne kommer op for at du skal forholde dig til dem.
Du reagerer på din fortid
Du reagere på det som ikke længere er dig.
Dine gamle historier, dine gamle følelser.
Der hvor du ikke blev set eller mødt som dig.
Der hvor du overtrådte din egen grænser og lod andre gøre det samme.
Det hele kommer op for
at du skal kigge på de gamle mønstre,
Kigge på de gamle tanker og følelser.
Du skal kigge på dit mindset.
Se på hvad du har skabt med de tanker og følelser.
Har du skabt det liv som du ønsker dig?
eller er der nogle steder,hvor du fortsat går i for stramme tøjler, hvor du begrænser dig selv?
Det er din ven
Den ven som viser dig hvad du skal slippe.
Du er ved at uvikle dig til en smuk sommerfugl
Du er ved at udvikle dig til en smuk sommerfugl.
Inden da skal du give slip.
Du skal give plads, slappe af og følge med.
Du er ikke længere laven,
der hvor du skulle smage på livet.
Hvor du skulle lære og udforske livet.
Inden du gik over i puppestadiet,
Pakket ind i bindinger, forventninger,
Indpakket i et net af tryghed.
Du er ikke længere puppen,
Der hvor det hele kørte på autopilot.
Uden at du stillede spørgsmål til dig selv.
Du er ved at bryde ud af puppestadiet.
Det er tid til at du skal folde dine vinger ud.
Det er tid til at du skal ud og flyve som den du er.
Når processen gør ondt
Proces kan give lidt udfordringer.
Det er her hvor det for alvor kan opleves som en kamp.
Din hjerne og dit ego kæmper imod dit hjerte.
Kampen er at genfinde dig selv.
Kampen er at få plads til at være dig
Kampen er at vælge tage din power som sensitiv tilbage
Kampen er dog ikke en kamp,
det er valgmuligheder – dine valg og fravalg af dig.
Det er tid til at rumme dig selv, stille spørgsmål – fra hvor du er nu.
Det er tid til at lære dig selv at kende på ny som særligt sensitiv.
For hvordan ser du ud med dine nye vinger?
Hvordan vil det opleves at folde dine vinger ud ?
Jeg hjælper dig gerne med rådgiving for dig som særligt sensitiv
Magic session er vejen for at folde dine vinger ud?
Access Bars session for at få indre ro og slippe uro
Gratis undervisning, mediationer og e-bøger
Følg mig på Instagram
Følg mig på Facebook
Følg mig på Youtube
Når selvomsorg er svært
Mangel på selvomsorg og selvkærlighed handler ikke kun om den indre kritiske stemme.
Den stemme som fortæller dig at der er 320 ting som du skal gøre først, før du kan få “MIG” tid.
Den stemme som fortæller dig at….
Du skal sige ja, selvom du ved at det rigtige lige nu, vil være at sige nej.
For du har ikke nået at tanke dig selv op, så du har ikke overskuddet.
Den stemme som siger at du skal slå krøller på dig selv, for at andre skal have det godt.
Eller at du skal væmmes ved dig selv. Så meget at det kan være umuligt at se dit eget spejlbillede.
Alt har en konsekvens
Alt hænger sammen. det du gør eller ikke gør, har stor indvirkning andre steder i dit liv. Mangel på selvomsorg har store konsekvenser alle andre steder i dit liv.
Selvomsorg og selvkærlighed handler ikke kun om hvordan du har det mentalt. Det omhandler også hvordan din fysiske krop påvirkes af din vaner, tanker og følelser omkring dig selv. Hver tanke og følelse du har om dig selv låses fast i din krop som et usynligt aftryk. Din krop er dit hjem eller dit tempel.
Manglende selvomsorg og selvkærlighed kan vise sig på andre måder og andre steder i dit liv som:
℘ Skyld
℘ Skam
℘ Vrede
℘ Jalousi
℘ Tristhed
℘ Hovedpine
℘Spændinger
℘Tankemylder
℘ Kropssmerter
℘ Ængstelighed
℘ Perfektionisme
℘ Humørsvingninger
℘ Manglende sexlyst
℘ Manglende overskud
℘ Manglende grænsesætning
Jeg kunne fortsætte. Jeg tror du fornemmer omfanget og måske kan genkende dig selv i flere af punkterne.
Hvorfor er det svært at udvise selvomsorg?
Hvorfor er det så svært at passe på sig selv og udvise selvomsorg.
Ene og alene af den grund at du ikke har lært det.
En af årsagerne kan være at du har lært at undertrykke dine egne behov og lægge låg på dine følelser. Når du har lagt låg på dem, så har du helt naturligt ikke lært at håndtere dem.
Som har du ikke lært at være blid ved dig selv, du har ikke lært selvomsorg eller at rumme at alle følelser er en del af dig.
Det kan være sket ubevidst i din barndom ved at den ene eller begge dine forældre ikke viste følelser eller udtrykte deres følelser. Eller ved at du direkte eller indirekte fik at vide at “børn ses men skal ikke høres”
Følelserne sætter sig i din krop
Er du en af de MANGE sensitive mennesker som jeg møder, der i sin barndom og senere i dit liv, som har lærte at undertrykke dine behov eller følelser. Så ligger der en masse usynlige aftryk i din fysiske krop fra disse tanker og følelser.
Det er blevet til en bunke undertrykte følelser, som er “skubbet ind under gulvtæppet”. I dette tilfælde måske fastlåst i din brystkasse eller presset ned i mave og i dit underliv.
Er følelserne låst fast i din brystkasse, kan du have tendenser til overfladisk vejrtrækning, du kan have mange spændinger omkring skuldrebladene. Måske oplever du følelsen af tristhed og en udefinererbar sorg eller et savn som du ikke helt kan sætte ord på.
Er følelserne presset ned i din mave, så er du en af dem, som nemt får ondt i maven når der sker noget. Det har bare også indvirkning på dit indre glædes baromentet og på din sexlyst.
I området under din navle ligger det energicenter som hedder Harachakraet. Der hvor den sensuelle drift, livsglæden, din passion og kreativitet ligger.
Er der for mange undertrykte følelser, så lukkes der ned for flowet i det område i kroppen. Det samme gælder de områder i dit liv som er tilknyttet til dit hara chakra.
Heldigvis er det sådan, at det du IKKE lærte som barn, kan du lære som voksen.
For har du som kvinde eller mand ikke lært at håndtere dine følelser og derved også at være selvkærlig, så vil det have en indvirkning i alle dine relationer.
Den første og vigtigste relation er altid dig selv.
Jeg har gået vejen og derfor ved jeg at du også kan.
Har du brug for min hjælp, så sig til.
Læs mere om Heidie her
Læs mere om Love Within – 21 dage til mere selvkærlighed
Følg mig: Facebook gruppe Duft dig glad som særligt sensitiv
Æteriske oliers virkning
Din lugtesans er din ven
Det er en medfødt evne, der er så powerfuld, at den kan hjælpe uendeligt mange mennesker til at få det endnu bedre i en hverdag, som for mange er alt for presset.
Facebook gruppe Duft dig som særligt sensitiv
Vil du med så klik på billedet herunder:
Din krop påvirkes af dit dårlige selvværd
Din krop påvirkes af dit dårlige selvværd.
Dårligt selvværd indeholder mange selvkritiske tanker og følelser. Det indebærer at du igen og igen bruger energi og tanker på at du ikke er god nok, at du ikke er lige så dygtig, pæn eller overskudsagtig som alle dem som du sammenligner dig med. Det bliver til mentalt snavs i din krop, som er skabt af dine tanker og følelser.
Som kinesiolog og med en holistiske tilgang til livet og kroppen, så ligger ALT lagret i din krop. En tanke bliver til en følelser som projiceres ned i din krop.
Alt det som du udsætter dig for ligger lagret i dine cellers bevidsthed, i din fysiske krop, i dine energisystemer og sågar i de usynlige energilag som er omkring dig.
Alle de mennesker som du har mødt, det som de sagde verbalt eller non verbalt ligger lagret i din krop. Disse menneskes holdninger og adfærd har smittet af på dig.
De har været med til at skabe dit dårlige selvværd, din manglende grænsesætning, din manglende selvrespekt.
Det som du har oplevet i dit liv, de mennesker som du har mødt, de sår på sjælen som du har fået ligger i dig. Det behøver ikke fylde resten af dit liv.
Hvad vælger du?
“Jo mindre selvværd, jo mere mindre plads er der til tillid”
“Jo mere sorg du bærer på, jo mindre plads er der til glæde”
“Jo mere selvkritisk du er, jo mindre plads er der til selvkærlighed”
“Jo mere skyld og skam du bærer på, jo mindre plads er der til nydelse”
“Jo mere stress du udsætter din krop for, jo mindre plads er der til at føle indre fred”
Kort sagt; din krop er skraldespand for alle dine tanker og følelser.
Hvad sker der hvis skraldespanden ikke tømmes?
Skraldespanden bliver fyldt op, den kommer til at lugte lidt (meget), der er ikke plads til at putte nye ting ned i den og du har modstand på overhovedet at komme i nærheden af skraldespanden.
Tøm skraldespanden med tapping
Tapping handler om at frigive stagneret energi i din krop.
Tapping handler om at fjerne dårligt selværd, vrede, sorg, chok, traumer. Fjerne de ubevidste tanke- og adfærdsmønstre som du har arvet fra din barndom som ALLE ligger programmeret i din hjerne.
De programmeringer som gør, at du oplever, du igen og igen står i samme situation.
Så nej du er ikke svag, dum eller har rygrad som en regnorm når ting ikke lykkedes for dig. Du kæmper mod nogle større kræfter – dine ubevidste adfærdsmønstre.
“Whatever purifies you is the right path” Rumi
Det handler om at gøre de ting som du oplever renser dit sind og din krop.
Derfor elsker jeg intuitiv tapping.
For det sætter mine klienter fri af deres bryder, deres krop falder til ro og de får fornyet energi og den indre glæde stiger markant.
Det styrker deres selvværd, deres selvkærlighed og deres livsglæde. Jeg underviser aldrig i noget som jeg ikke selv har erfaring med på egen krop.
Det er ikke nogen følelser omkring manglende selvkærlighed og dårligt selvværd som jeg ikke har været igennem.
Been there, done that!
Heidie fortæller:
“Jeg prøvede tapping for første gang for i 2005 da jeg for første gang lå på briksen hos en kinesiolog.
Tårerne trillede ned at kinderne på mig, min krop var ved at bryde samme til trods for at jeg faktisk havde gået hjemme på barsel i 6 mdr.
Jeg var modvilligt lige startet op arbejdet igen. (for arbejdet kunne ikke undvære mig mere…. Øhh). Alt var kaos i mit indre, alle celle af min krop gjorde ondt, jeg led forsat voldsomt af generne ved min bækkenløsning.
Jeg vidst at jeg skulle gøre noget radikalt, for jeg kunne ikke forsætte på denne måde. Efter den session blev det SÅ tydeligt for mig at ALT der dukkede op handlede om mit arbejde.
Den dag da jeg gik derfra traf jeg den beslutning at jeg næste dag ville sige mit job op. ( det behøver ikke at være så intens en forandring, det var blot det jeg valgte) Til trods for at jeg kunne og BURDE have sygemeldt mig, så blev jeg hele min opsigelses periode. – ”for man kan jo ikke svigte arbejdspladsen og kollegaerne”.
Så på med bækkenbæltet. Finde en dumstædig styrke frem.
En plastik pose ind på sædet i bilen, så jeg kunne ”glide” ind på sædet”. Så var der større chancer for at bækkenet ikke skred igen inden jeg var nået på arbejde.
Et par piller og så ingen voldsomme bevægelser, for ellers vidste jeg at gentagende erfaringer, at det så ville gå galt.”
Det var min egen verden for år tilbage. Det lyder ikke helt super smart vel? Men det var SÅDAN jeg havde det med mig selv dengang.
Jeg havde ingen selvrespekt, et dårligt selvværd, og intet der mindede den mindste smule om selvkærlighed.
Slip dårligt selvvværd med hjælp til selvhjælp
Jeg har oplevet store gennembrud for ting som har været svært for mig.
Jeg har tappet mig ud af mange ting som stoppede mig og min livsglæde.
℘ Følelsen af at være forkert
℘ Følelsen af at være udmattet
℘ Følelsen af at være skuffet og såret
℘ Følelsen af skyld og skam over…. (en milliard ting)
Jeg er ikke ene om at have den oplevelse med tapping.
Feedback for kvinder som har deltaget på mit tapping online forløb Elsk din krop.
“Med dine fantastiske tapping øvelser kan jeg med stolthed sige at jeg i dag føler mig som en kvinde som står i sin feminine power. Det er fantastisk!”
“Jeg føler mig som endnu mere af mig….”
“Ja, jeg blomstrer fra en erkendelse af, at det er min energi og mindset som er under ombygning. Der giver mig alle de hersens aha moments af glæde og forandring så at omverdenen også mærker det. De oplever at jeg har forandret mig. Jeg bliver hørt. Jeg gør og siger ting som jeg før tiede med. Tak Heidie”
Hvad kunne du tænke dig at slippe af selvdestruktive tanker og følelser?
Mærk efter hvor meget livsglæde vil det skabe i dig hvis du ikke længere skulle bære rundt på de bryder.
Føles det som en befriende tanke og følelse, så er Elsk din krop forløbet eller Love Within lige noget for dig.
I sidste ende er det dit valg om du vil forsætte med at bære rundt på gamle byrder eller om du vælger at give slip.
I mine øjne gør det oftest mere ondt, at blive det sted som skaber smerte enten fysisk eller følelsesmæssigt, end at give sig ud på en ukendt rejse mod mere selvkrælighed.
Blog – Når selvomsorg er svært
Blog – Duft dig til et bedre selvværd.
Blog – Mindsk tankemylder med aromaterapi
Kroppen som kompas
Kroppen som kompas
Din krop er ikke kun knogler, muskler og sener. Din krop er så meget mere end det og kan så meget mere end blot at sørge for, at du kan trække vejret og bevæge dig. Vil du bruge din krop som dit indre kompas, så skal du være bevidst om nogle andre elementer som også er en del af din krop.
Hvad fortæller kroppen?
Disse elementer er mindst lige så vigtig som at have en fysisk stærk krop.
Uddrag fra Bogen Duft dig glad med æteriske olier
Som kinesiolog arbejder jeg ud fra, at alt, hvad du har oplevet i dit liv, ligger lagret i din hukommelse og i din fysiske krop. Dine oplevelser ligger lagret i dine muskler, organer og alle dine celler.
Oplevelserne ligger også lagret i dine forskellige energisystemer, som ikke kan ses. De ligger i dine meridianer, dine energicentre og sågar i dine energilag uden for din fysiske krop.
I Duft dig glad med æteriske olier fortæller jeg dig om nogle enkelte punkter på kroppen, hvor du med rigtig god gavn kan bruge de æteriske olier.
Kinesisk medicin har brugt denne viden i over 5000 år, og ud fra den arbejdes der blandt andet med meridianer og akupunkturpunkter.
Meridianer
Meridianer er energibaner. Meridianerne løber gennem hele din krop, og tolv af disse meridianer er tilknyttet et organ og nogle tilhørende muskler.
I meridianerne vibrerer positiv og negativ energi med lysets hastighed. På meridianerne ligger en masse akupressurpunkter, som behandlere bruger til at understøtte energien for at hjælpe kroppen til at genskabe balancen.
Du har også energicentre i kroppen, som kaldes chakraer. De 7 chakraer, som ligger i kroppens midterlinje, er de mest kendte. Nogle mener at kroppen har op imod 80.000 energicentre i kroppen.
Meridianerne, akupunkturpunkterne og chakraerne er energibaner, punkter og centre, som ikke kan ses eller mærkes med de almindelige sanser.
Hver af disse energibaner og energicentre har nogle overordnede følelser tilknyttet.
Meridiansystemet indeholder i alt 14 meridianer og cirka 365 akupunkturpunkter, som meridianbanerne binder lige så fint sammen, som perler på en snor.
Din krop har brug for tryk og massage
Påvirkninger af akupressurpunkterne i form af tryk, blid massage eller æteriske olier aktiverer dit nervesystem og sætter en reaktion i
gang i dine muskler og i din hjerne.
Olierne har en skøn virkning, når de smøres på kroppen. Når du smører æteriske olier på bestemte punkter på kroppen, kan du hjælpe dig selv til at skabe mere flow i den enkelte meridian.
Ved håndleddet ligger et beroligende område som kaldes “The Calming triangle” det område er optimalt at påføre en æteriske olie når der er brug for ekstra ro.
Når der er en ubalance i meridianerne og chakraerne, betyder det fysisk, at du bliver mere træt og oppustet, at du har sværere ved at sove, at du nemmere bliver overvældet eller spænder fysisk op i kroppen. Følelsen af lethed og glæden forsvinder.
Som menneske og kinesiolog er jeg dybt fascineret af den følelsesmæssige effekt, som de rene, æteriske olier har.
Det fascinerer mig, hvordan vi kan bruge olierne på bestemte punkter og derved skabe en positiv forandring i kroppens energisystemer som derved påvirker den fysiske krop og den emotionelle trivsel i hverdagen.
Dine tanker påvirker kroppen
Flyder energien optimalt i dine meridianer, så vibrerer de med lysets hastighed.
Kæmper du med tilbagevendende tanker og følelser som sorg, dårligt selvværd, frygt og vrede, så skabes der en ubalance ved, at vibrationen i meridianerne sænkes.
Forestil dig, at dine tunge tanker får dig til at være fastlåst, stivnet i afmagt, vrede eller selvhad. Mentalt er du låst fast, og det har en indvirkning på din fysiske krop. Trætheden kommer snigende, glæden er i nedadgående retning, og det får dine musklers smidighed til at mindskes, hvilket gør, at du begynder at få spændinger og ondt i kroppen.
For at få flow i kroppen og i meridianerne kan du dyrke yoga og lave en masse skønne stræk. Du kan svømme, gå en tur eller arbejde med at frigøre de følelser, som skaber en ubalance i meridianen.
OG du kan understøtte letheden, smidigheden og din mentale trivsel ved at også at dufte til æteriske olier.
For at være hele som mennesker, så er jeg overbevist om, at vi skal vælge små bidder af det hele.
Altså den enkelte person skal kigge på om der er balance mellem krop, sind og ånd.
Får kroppen den næring som den har brug for?
Kost, søvn, fysisk kontakt, bevæglelse, sex m.m.
Får sindet den næring som det har brug for?
Tanker, følelser, dybe samtaler, nærvær, selvindsigt, drømme
Får ånden den næring som den har brug for?
Livsmission, passion, ærlighed, mod, hjertet som vejviser
Intet skal i mine øjne udelukkes, for hvis vi hver især lukker øjnene
– hvem er det så, som skal “se” vejen?
Er du i tvivl om der er noget galt, så skal du selvfølgelig altid kontakte egen læge.
Blog – Din krop påvirkes af dit dårlige selvværd
Blog – Sorg kan gøre det svært at sove
Følg mig på Instagram
Følg mig på Facebook
Din krop afslører ALT
Din krop afslører hvordan du har haft det
Vidste du at din kropholdning afslører hvordan du har det?. Alt du har oplevet ligger lagret i din krop og i din energi. Det ligger lagret i din tanker, i dine minder og i dine ubevidste adfærdsmønstre.
Disse mønstre kan ændres med kropsterapi, aromaterapi, tapping og med yoga.
Din barndom skaber din kropsholdning
Har du som barn ikke lært at sætte selvkærlig grænser, så har også tendser til at falde sammen for at beskytte dig selv ubevidst – mod verbale eller no verbale “angreb” – eller skabe en “beskyttende” overvægt.
Står du ikke stærkt i dig selv, så falder din krop sammen, din krop viser altid hvor du har følelsesmæssige og fysiske ubalancer.
Har du kæmpet med en hverdag som har været svær, er du blevet dybt såret eller har oplevet voldsomme ting i dit liv, så gør du dig mindre også fysisk og energimæssigt.
Du lukker du helt automatisk din brystkasse, du runder skulderne lidt for at beskytte dit såret hjerte.
Det er helt naturligt, at du beskytter dig.
Mærke efter….
Har du stadigvæk har brug for at beskytte dig selv og dit hjerte?
Skal du forsat bære på fortidens skuffelser og oplevelser eller skal du åbne op for mere glæde?
Hvad hvis det at du er sårbar, giver andre modet til at være sårbare og vise hvem de er?
Er du parat til at sænke barrierne, åbne endnu mere op, være endnu mere sårbar, så du kan modtage endnu mere ?
Så har jeg en skøn yoga stilling til dig.
Øvelsen er superlækker.
Den kan være lidt udfordrede, da du skal åbne dig op og energimæssigt blotter dig – du bliver derved sårbar.
Det er en øvelse som du kan bruge på gulvet eller i sengen.
Det er en bryst åbnende stilling, som bruges til at åbne flowet i din brystkasse og overkrop. Den skaber flow i din brystkasse, dit hjerte chakra og for åbne op for din evne til at modtage og tage kærligheden endnu mere ind.
Find en pølle, aflang pude eller rul nogle tæpper sammen. Det skal være så langt at hovedet også kan hvile afslappet ned på underlaget.
Når du lægger dig ned, så træk pøllen helt ind til numsen, så når du læner dig tilbage, så føler du dig støttet i lænden.
Åben din arme ud til siden og lad hele kroppen slappe af.
Mærk efter om du skal bøje benene og have fodsålerne i gulvet,
Ligge med knæene ud til siden og fodsålerne ind imod hinanden.
Eller ligge med strakte ben. Mærk efter hvad din krop har brug for.
Træk vejret dybt og give efter, dig selv lov til at modtage kærligheden – modtage letheden.
Lig i stillingen i 2-10 minutter.
Vær kærlig overfor kroppen og flyt dig ud af stillingen igen når du kan mærke at du begynder at spænde op i kroppen.
Husk det handler om at være selvkærlig og at blotte dit hjerte kan ekstrem sårbart.
Hvad skete der i dig
Mærk efter om hvad øvelsen skabte i dig.
Var det lækkert, let at give slip og nem at overgive dig i stillingen?
Eller føltes det lettere ubehageligt og grænseoverskridende?
Var det lettere ubehageligt at ligge i stillingen, så vær nysgerrig på de følelser som dukker op og mærk hvad der skete i kroppen da følelserne dukkede op.
Der er der ”guldet” til din indre transformation ligger.
Det “guld“, som jeg arbejder med hos alle mine klienter og på mine online forløb Love Within
Vil du vide hvad det er, så kan du læse mere her
Din krop påvirkes af dit dårlige selvværd