Din krop afslører hvordan du har haft det
Vidste du at din kropholdning afslører hvordan du har det?. Alt du har oplevet ligger lagret i din krop og i din energi. Det ligger lagret i din tanker, i dine minder og i dine ubevidste adfærdsmønstre.
Disse mønstre kan ændres med kropsterapi, aromaterapi, tapping og med yoga.
Din barndom skaber din kropsholdning
Har du som barn ikke lært at sætte selvkærlig grænser, så har også tendser til at falde sammen for at beskytte dig selv ubevidst – mod verbale eller no verbale “angreb” – eller skabe en “beskyttende” overvægt.
Står du ikke stærkt i dig selv, så falder din krop sammen, din krop viser altid hvor du har følelsesmæssige og fysiske ubalancer.
Har du kæmpet med en hverdag som har været svær, er du blevet dybt såret eller har oplevet voldsomme ting i dit liv, så gør du dig mindre også fysisk og energimæssigt.
Du lukker du helt automatisk din brystkasse, du runder skulderne lidt for at beskytte dit såret hjerte.
Det er helt naturligt, at du beskytter dig.
Mærke efter….
Har du stadigvæk har brug for at beskytte dig selv og dit hjerte?
Skal du forsat bære på fortidens skuffelser og oplevelser eller skal du åbne op for mere glæde?
Hvad hvis det at du er sårbar, giver andre modet til at være sårbare og vise hvem de er?
Er du parat til at sænke barrierne, åbne endnu mere op, være endnu mere sårbar, så du kan modtage endnu mere ?
Så har jeg en skøn yoga stilling til dig.
Øvelsen er superlækker.
Den kan være lidt udfordrede, da du skal åbne dig op og energimæssigt blotter dig – du bliver derved sårbar.
Det er en øvelse som du kan bruge på gulvet eller i sengen.
Det er en bryst åbnende stilling, som bruges til at åbne flowet i din brystkasse og overkrop. Den skaber flow i din brystkasse, dit hjerte chakra og for åbne op for din evne til at modtage og tage kærligheden endnu mere ind.
Find en pølle, aflang pude eller rul nogle tæpper sammen. Det skal være så langt at hovedet også kan hvile afslappet ned på underlaget.
Når du lægger dig ned, så træk pøllen helt ind til numsen, så når du læner dig tilbage, så føler du dig støttet i lænden.
Åben din arme ud til siden og lad hele kroppen slappe af.
Mærk efter om du skal bøje benene og have fodsålerne i gulvet,
Ligge med knæene ud til siden og fodsålerne ind imod hinanden.
Eller ligge med strakte ben. Mærk efter hvad din krop har brug for.
Træk vejret dybt og give efter, dig selv lov til at modtage kærligheden – modtage letheden.
Lig i stillingen i 2-10 minutter.
Vær kærlig overfor kroppen og flyt dig ud af stillingen igen når du kan mærke at du begynder at spænde op i kroppen.
Husk det handler om at være selvkærlig og at blotte dit hjerte kan ekstrem sårbart.
Hvad skete der i dig
Mærk efter om hvad øvelsen skabte i dig.
Var det lækkert, let at give slip og nem at overgive dig i stillingen?
Eller føltes det lettere ubehageligt og grænseoverskridende?
Var det lettere ubehageligt at ligge i stillingen, så vær nysgerrig på de følelser som dukker op og mærk hvad der skete i kroppen da følelserne dukkede op.
Der er der ”guldet” til din indre transformation ligger.
Det “guld“, som jeg arbejder med hos alle mine klienter og på mine online forløb Love Within
Vil du vide hvad det er, så kan du læse mere her
Din krop påvirkes af dit dårlige selvværd