3 tips til at komme af med allergi

3 tips at mindske allergisymptomer naturligt med æteriske olier

 

Kæmper du med pollenallergi symptomer, så kan du få hjælp til at mindske symptomerne med æteriske olier. 

Mindsk din allergi med  disse 3 teknikker:

 Duft til æteriske olier

 Indtage rene æteriske olier

 Smøre æteriske olier på kroppen

 

Det er forskelligt fra person til person hvad virker bedst. Så set med mine øjne skal du ikke opgive hvis det ene ikke virker, så der noget andet som hjælper dig – du er unik.

Det som har skabt din allergi, er helt specielt for dig, også selvom du ikke kan huske det. Det du har oplevet er helt unikt for dig, derfor skal du også have det som passer helt perfekt for dig, for at kunne slippe det som oprindeligt tickede din allergi.

 

Da alle mennesker er helt unikke også i deres allergier, så er der forskellige måder at bruge de æteriske olier på for at få den mest optimale effekt.

Herunder får du nogle af de forslag, som jeg har at bruge dem.


For nogle mennesker vil det være nok at dufte til æteriske olier, andre har brug for både at dufte til dem og smøre dem på kroppen.                                                   

Mindsk dine allergi symptomer md doTERRAs Lemon, Peppermint og Lavender

3 tips til at mindske dine pollen allergi symptomer.  

Aromaterapeutisk

Diffuses i lokalet:

Put 2 dråber af hver olie i en koldvands diffuser, som spreder duften ud i lokalet.

 Stil dig henover diffuseren i et par minutter for at indånde olierne, så du får den aromaterapeutiske effekt af de æteriske olier.

 Duftes til:

Put lige antal hver olie i den lille glasflaske og duft til den lige så tit som symptomerne dukker op.

 

Alternativt kan du indtage dem som en morgenshots.

Shots

2 dråber af Lavender, Lemon, Peppermint drikkes 1 gang daglig

(NB meget stærk shot og vær opmærksom på at dōTERRA er et af de få mærker af æteriske olier, som kan indtages)

Smøres på kroppen

1-2 dråber af hver olie smøres sammen med en lækker olie eller creme under fødderne og i tindingen. Gerne gør det 1-2 gange dagligt.

  • Smør på underarmen cirka en håndflades bredde op fra håndleddet. Der er et punkt som lindrer kløe.

(læg hånden med lillefingeren ved håndleddet. Smør der hvor tommelfingeren lægger på underarmen)

  • Smøre olierne ovenpå storetåens yderste led.
  • Vandret over tåen ca. 1 tommelfingers bredde under negleroden.
  • Smøre olierne på hver sin side af næseboret når næsen er stoppet til.

NB Lemon er solsensitiv, så smør det IKKE på et sted på kroppen, som udsættes for meget sol i op til 12 timer.

Det er ikke alle mærker som kan smøres på kroppen, så vær meget opmærksom på hvilket mærke du bruger. 

Ekstra hårdt ramt af pollenallergi

Er du meget hårdt ramt af græs-eller pollenallergi, så vil jeg anbefale at du indtager de æteriske olier enten i pilleform de piller hedder TriEase.

De indeholder de tre æteriske olier Lemon, Lavender og Peppermint.

kom af med din pollen allergi med TriEase
TriEase pillerne, helt naturlig lindring af allergi symptomer.


Du kan bestille produkterne gennem mig eller bestille dem direkte her

Du skal altid kontakte egen læge hvis du er i tvivl. 

 

Heidie Kosiara allergifri kropLæs mere om pollen allergi

Læs mere hvad er æteriske olier

Læs mere om Heidie Kosiara

Pollenallergi – er du ramt?

Kæmper du år efter år med høfeber og pollenallergi?

Oplever du at der ikke er noget som virker ordentligt, så du alligevel er små irriteret i næse og øjne.

Svælget kløer, næsen løber, du nyser og du har røde øjne og hævet ansigt.

Du er træt hele tiden, sover dårligt og er på mange måder begrænset i din hverdag

Allergi er dit immunforsvar som er blevet irriteret.

Set fra min synsvinkel som kinesiolog, så er pollenallergi en fastlåst indre irritation, som blev skabt af et på daværende tidspunkt større eller mindre indre konflikt, som skabte en form for chok reaktion.

Hør hvordan Anni fik fjernet sin pollenallergi efter 50 år

Book allergifri session

 

Jeg oplever at mange særligt sensitive mennesker har allergi og kæmper med det ubehag som følger med pollenallergi.

Kroppen og sindet er så meget i alarmberedskab, kroppen er FYLDT OP.

Der er ikke plads til flere følelser og det er dråben, som får bægeret til at flyde over og skabe en fysisk reaktion.

Kroppen er i alarmberedskab over for en masse tanker, følelser og energi, som opfanges i omgivelserne. En indre irritation, som nu er indkapslet i din krop og ligger lagret som en kropslig reaktion og irritation.

Din krop reagerer nu på tilfældige ting og kan på sigt udvikle sig til en allergi for endnu flere former for pollen og fødevarer.

Får sensitive nemmere pollenallergi?

Som sensitiv er du ikke mere modtagelige for at få allergi end andre. Din udfordring kan være, at du nemmere bliver “fyldt op” og oplever ting dybere, derfor hurtigere får udfordringerne med allergi.

Mange ser de sensitive træk som kolossale udfordringer – en kamp og det kan det også være.

Hemmeligheden som særligt sensitiv er:

Lige så nemt som du opfanger energi, lige så nemt kan du slippe det igen.

 

Derfor kan de fleste sensitive også rimeligt nemt komme af med deres allergier.

Et eksempel fra min hverdag som kinesiolog.

Jeg behandlede for nogle år siden et barn, som i meget stor del af sin barndom have kæmpet sig igennem hver eneste sommer, med et hævet ansigt og med øjne som nogle dage næste ikke kunne åbnes op.

Barnet led voldsomt af græsallergi og var hvert forår og sommer meget begrænset i sin hverdag.

Det meste var afprøvet og intet virkede.

Det som udløste græsallergien hos barnet, var forældrenes skilsmisse.

Barnet havde udviklet græsallergi som en ekstra kærligheds erklæring til sin mor.

Det var selvfølgelig noget barnet ganske ubevidst havde udviklet som helt lille i perioden efter at barnet forældre var gået fra hinanden.

Faktisk var barnet kun få år gammelt da forældrene gik fra hinanden, så overraskelsen var også stor hos både barn og mor da det dukkede op med den kinesiologiske muskel test.

Dog kunne moderen bekræfte at pollenallergien var startet i den periode da de blev skilt. Til trods for at barnet havde det rigtig godt hos sin far, så var pollenallergien var altid ekstra voldsom når barnet var hos sin far.

Årsagen var; at savnet af sin mor var bare ekstra stort når barnet var hos sin far og skabte dette usynlige ”misforstået” kærlighedsbånd til sin mor; Græsallergien…

Pollen allergi kan fjernes

Ialt for hos næsten alle de klienter som jeg møder.

Den indre irritation og de gamle erindringer som ligger låst fast i kroppen kan fjernes hos et besøg hos en kinesiolog.

Der er også en anden mulighed for at mindske symptomerne med dagligt brug af 100% rene og organiske olier.

Derved kan du selv ved at dufte til kombinationen af Lavender, Lemon og Peppermint understøtte kroppen i at mindske allergisymptomerne ved alle former for pollenallergi og græsallergi.

dōTERRA har lavet et lækkert Intro sæt med Lavender, Lemon, Peppermint, som kan hjælpe dig til på en naturlig måde at slippe for symptomerne. Er du ikke så meget til at dufte, så har de også lavet en softgel pille som hedder TriEase som kun indeholder de 3 æteriske olier. 

 

Læs de 3 tips  til at bruge doTERRAs Intro kit for at slippe for allergisymptomer.

 

Intro kit med Lemon, Peppermint og Lavender




Heidie Kosiara allergifri kropLæs mere om Heidie Kosiara

Hvad er æteriske olier?

3 tips til at komme af med allergi




Følg mig på Youtube 
Følg mig på Facebook 

Peace™ Indre ro på flaske

Indre ro og fred på flaske er det virkeligt muligt?

Ja det er jeg selv oplever i mit eget liv og for rigtig mange andre sensitive.

På en travl dag kan æteriske olier skabe det samme som yoga, meditation og mindfulness giver tilsammen – indre ro og styrke.

Jeg elsker selv det som yoga skaber i mig og endnu mere det, som yoga skaber i dem som kommer på mine hold og workshops.

De kæmpe skift som skabes i deres energi, deres ansigt og deres kroppe.

Nogle går ud af lokalet med et sageligt smil på læberne, andre med fornyet energi eller med ordene “ Jeg kunne godt blive en time endnu”

Det samme kan skabes ved at dufte til æteriske olier.

Det er muligt at skabe indre ro og være mindful med æteriske olier

Essensen af at bruge æteriske olier er, at vi alle får muligheden for at være dem, vi i virkeligheden er. Vi kan være os selv uden frygt, og uden følelsen af mangeltilstand, uden kampen mod dårligt selvværd eller indre uro.

Vi kan være dér, hvor alting bare er, uden behovet for at sætte det i en bestemt boks.

Mindfulness er inden for de sidste ti år blevet meget populært, hvilket er helt fantastisk. Behovet for mindfulness er, ud fra mine oplevelser, også større end nogensinde før.

For mig er æteriske olier en anden indgangsvinkel til at skabe det, som mindfulness giver:

Nærvær i nuet

Eller sagt på en anden måde:

Evnen til at træde ud af en følelse og blot observere den uden at VÆRE følelsen.

Mindfulness kan være svær at udøve, da det er en tilstand, der skal læres gennem bevidst træning. Det tager tid og kræver mange bevidste valg at vælge en mindful tilgang til livet.

Der er en årsag til at det er svært.

Du tænker ca. 60.000 tanker hver dag. De fleste tanker tænkte du også i går og dagen forinden. Størstedelen af dine tanker er du ikke engang bevidst om, at du tænker. De er over tiden blevet til dine ubevidste adfærds- og reaktionsmønstre.

Er mange af dine tanker selvkritiske og begrænsende eller skabt ud fra frygt, kan det, at opnå tilstanden af mindfulness være en rigtig svær og langsommelig proces. En kæmpe proces som kan virke helt uoverskuelig at komme igennem.

Det kan være tanker, som engang imellem dukker op:

“ Der er aldrig penge nok”

Jeg er også for dum til…”

“ Jeg er ikke lige så pæn som …”

“ Hvorfor skal det hele altid være så svært? ”

Dukker disse tanker op, er de en del af dig og den måde, du agerer på i livet.

Disse tankemønstre styrer ubevidst dit liv.

Du er hvad du tænker 

Jeg husker selv meget tydeligt, hvordan jeg havde det for efterhånden en del år siden, hvor jeg at sænke mit stress niveau ville lære at meditere.

Det var på ingen måde et kønt syn at se mig ligge og tænke

“Jeg mediterer, jeg mediterer, jeg mediterer” med sammenbidte kæber …

Tror du jeg opgav?

Ja – for en periode.

Indtil jeg personligt valgte at starte et andet sted med en anden indgangsvinkel, hvor jeg ikke skulle kæmpe imod min meget veltrænede og veludviklede “problemknuser-hjerne”.

Du og jeg er trænet til at tænke os til løsninger og se muligheder ud fra det praktiske og logiske.

Er der balance i dit liv? 

Er der er balance mellem din hjerne og dit hjerte. Bruger du for meget tid til af tænke dig til løsninger så er det på sigt uhensigtmæssigt.

Vil du bryde et mønster, du har haft igennem mange år, så skal hjernen udfordres, så tankerne ikke bare flyver af sted i planlægning, bekymringer og krav til dig selv og andre.

Når du bruger ordene “jeg bør”, er der tale noget, du ikke har lyst til. Så mærk efter, om du overhovedet skal gøre det, eller om det kan gøres på en anden måde.

Du skal være til stede her og nu for at vide, HVORFOR du “bør eller ikke bør”.

Når du er til stede lige her og nu, så åbner du op for bevidstheden om, hvorvidt det blot skal blive ved tanken eller om du vælger at gøre noget for at ændre det.

Tanker som “jeg bør” og “jeg skal” gør, at du går på kompromis med det, der skaber glæde i dig.

Det, der er det rigtige for dig, er på kort sigt ikke nødvendigvis logisk, praktisk eller fornuftigt. Til gengæld skaber det indre glæde, en energifyldt krop i balance og en følelse af at være tro over for dig selv, når du vælger det, som føles rigtigt for dig.

Ønsker du at være mere nærværende og mere i nuet, kan æteriske olier hjælpe dig til en mere mindful og nydelsesfuld hverdag.

Æteriske olier kan hjælpe dig til at få indre ro

Æteriske olier kan hjælpe dig med at bryde tanke- og adfærdsmønstre, som ikke bidrager til dig. Æteriske olier gør, at du ikke behøver at kæmpe dig til at skabe en forandring. Du behøver blot at dufte til dem efter behov.

 

Faktum er, at selvom du ønsker forandringer, så gør en del af din hjerne det ikke. Reptilhjernen ønsker at du gør som du plejer. Med duft kan du på en simpel måde skabe de forandringer som du ønsker.

Den ønsket forandring kan være:

At få indre ro

At blive bedre til at sige fra,

At blive bedre til at elske dig selv,

At blive en mere ubekymret mor og kvinde

 

Det lyder jo ikke som dårlige ting vel?

Men er det meget anderledes end måde du plejer at være på, så vil din hjerne kæmpe imod den forandring.

Yoga, meditation og mindfulness, og den positive selvindsigt disse skaber, er en gave, som ethvert menneske med stor gavn kan give sig selv.

Oplever du blot en brøkdel af den virkning meditation og yoga har haft på mig, så vil du forsat få en kæmpe forandring i dit vil.

Understøttet af æteriske olier er det endnu mere fantastisk, da de alle påvirker det limbiske system, der er sædet for hukommelsen, dine minder og dine følelsesmæssige reaktioner.

I en hverdag kan æteriske olier mentalt skabe det samme som yoga, meditation og mindfulness giver tilsammen:

Følelsen af indre ro og at stå stærkt og centreret i dig selv, lige meget hvad andre vælger.

Indre ro på flaske 

En af de æteriske olier som hjælper mig med at skabe indre ro er det æteriske olieblend Peace fra doTERRA.

indre ro på flaske

 

Det er designet til at skabe en dyb indre ro. 

Med Lavenders beroligende energi,

Vertivers groundende virkning – jeg er her og nu…

Ylang Ylang, til healing af dit indre barn

Marjoram, som en skøn hjerteåbner. 

 

 

Parat til at slippe for tankemylder, køb mit Mindful Being blend

Mindful Being blend

Et skønt blend med lækre groundende olier, som fjerner fokus fra illusioner og mørke, så du kan se det som er sandt for dig. Den forbinder dig til dit hjerte og den blide og kærlige energi, som der er i rosakvarts stenene. Den fjerner de tanker som hindre dig i blot at være lige her og nu.
Duften sender dig dybt ind i dit indre, der hvor den indre ro findes.

 

 

Læse mere:

Duft dig glad med æteriske olier Gratis til dig

Duft dig til et bedre selvværd.

Stop tankemylder med æteriske olier

5 tips til at fjerne din sukkertrang

Få 5 tips til at mindske eller fjerne din sukkertrang

 

Der er ikke noget mere frustrerende end at skulle kæmpe mod en evig sukkertrang.

Sukkertrangen kan være så intens, at den nærmest styrer dig og dit temperament.

Har du prøvet at være sukkerfri i en længere periode, vil du kunne nikke genkendende til, at dit humør bliver meget bedre, og at du har mere overskud.

Du kan pludselig løse de situationer, som dukker op i løbet af dagen med gå-på-mod og højt humør.

Du vil opleve væsentligt mere energi, og du kan vågne op om morgenen, inden vækkeuret har ringet.

Jeg er dog personligt ikke tilhænger af at forbyde dele af fødevare i vores mad.

For nogle vil det helt sikkert være det rigtige, men for andre (blandt andet mig selv) vil et forbud bare betyde, at jeg tænker endnu mere på det, jeg ikke må få.

Der findes andre veje til at få bugt med sukkertrangen.

Tip nr 1: Brug æteriske olier mod din sukkertrang

 

Æterisk olie med grapefrugt hjælper dig til at tage sukkertrangen, og hjælper dig med at blive bedre til at mærke efter, hvad din krop har brug for. Effekten af grapefrugt er, at du bliver bedre til at dække dine fysiske behov, være i din krop med lethed og får et mere naturligt forhold til mad.

Du bruger den således:

Du tilføjer en til to dråber Grapefrugt i dit vand og drikker det i løbet af dagen.

Dette vil gøre, at sukkertrangen mindskes eller helt forsvinder.

Er du i gang med et vægttab eller ønsker du helt at slippe sukkertrangen, så kan du drikke 3-4 glas vand med grapefrugt i løbet af dagen, for at støtte dig i den proces.

 

Aromaterapi skaber sensitiv trivselDu skal være opmærksom på kun at bruge æterisk olie af høj kvalitet, og som du kan bruge indvortes.

Jeg anbefaler grapefrugt fra dōTERRA, som jeg selv og rigtig mange kvinder har gode erfaringer med.

Du kan bruge æteriske olier som aromaterapi. Ved at diffuse eller dufte til grapefrugt når sukkertrangen presser på ellers ved at drikke grapefrugt i dit vand.

 

Er du et af de mennesker som dagligt craver lakrids, så anbefaler jeg at bruge dōTERRAs Sweet Fennel.

Et stort dagligt indtag af lakrids kan  give væskeophobninger i kroppen.

Tip nr. 2: Kostsammensætning

Du skal kigge på sammensætningen af din kost.

Når du har brug for noget sødt, kort tid efter at du har spist et måltid, så er der meget stor sandsynlighed for, at du ikke har sammensat dit sidste måltid optimalt.

Der kan være for lidt protein eller for lidt af det sunde fedtstof i dit sidste måltid.

Eller også har dit seneste måltid været for sukkerholdigt, således at du får et dyk og trænger til et nyt sukkerkick.

At få styr på blodsukkeret påvirker ikke bare appetit og vægt, men også dit humør.

Du får meget mere overskud, din søvn bliver bedre, og et stabilt blodsukker giver en fantastisk ro i kroppen, som man næsten ikke kan forestille sig, hvis man ikke har prøvet det.

 

Sørg for, at der i alle dine måltider er både protein, sunde fedtstoffer og kulhydrater og masser af fibre.

Din krop HAR brug for det hele.

Protein er din krops mursten, så du kontinuerlig bygges op og har et stærkt fundament.

Fiske, fjerkræ, æg, bælgfrugter, mandler og nødder

De sunde fedtstoffer er vigtige for dine led, din hjerne, din hukommelse og din indlæring.

Fiske, planteolie, advokado, nødder, kerner, kokos olie og smør

Kulhydraterne er kroppens brændstof. Hvis du indtager for meget brændstof i forhold til dit aktivitetsniveau, så bliver de overskydende kulhydrater omdannet til fedt.

Grøntsager, frugt, bær, brød og sukker

Fiberholdig kost gør, at du støtter dit tarmsystem og din fordøjelse. I dine tarme ligger cirka 80% af dit immunforsvar, så din kost og din tarmfunktion har SÅ stor indvirkning din hverdags trivsel.

Protein, de sunde fedtstoffer og de fiber holdige fødevarer gør, at mætheds fornemmelsen er lang og du ikke får de dyk, hvor du har brug for sukker i til, kunstigt at holde dit energiniveau oppe.

Grønne salater er super gode for kroppen, så længe at der tilføres sundt fedtstof og proteiner i en eller anden form. Ellers higer du hurtigt efter noget sukker, da kroppen mangler den optimale sammensætning af dit sidste måltid.

 

Kom af med din sukkertrang med fiskeolie

Tip nr. 3: Fiskeolie og Chrom

Tag fiskeolie mod sukkertrangen

Sørg for dagligt at indtage en god kvalitet af omega 3, da de fleste mennesker får for meget omega 6 i forhold til omega 3

Fiskeolie, hørfrøolie, græskarkerneolie og valnøddeolie

Gerne indtag en daglig kombination af Omega 3,6,7 og 9

Indtag at sunde olie er en indirekte effekt på din sukkertrang, da de essentielle olier hjælper på din udholdenhed. Det styrker dit stofskiftet, dit energiniveau og din modstandskraft altså dit immunforsvar.

Bekæmp sukkertrangen med chrom

Har du sukkertrang, så har du måske ustabilt blodsukker.

Chrom er vigtigt for mange funktioner i kroppen. Blandt andet for blodsukkerbalancen, for regulering af fedtstofskiftet, din insulin produktionen og for dit immunforsvar.

Du kan få mere Chrom i din hverdag ved at tilføje følgende fødevarer til din kost:

Nødder, mandler, bælgplanter, grønne grøntsager, æg, fisk og brændenælde

Mange mennesker oplever at de mindsker deres store trang sukker eller stivelse ved at indtage ekstra chrom. Chrom kan købes i tabletform hos f.eks helse butikker.

 

Tip nr. 4:  Massage på kvindepunktet

Hjælp-til-selvhjælp er jeg stor fan af.

Jeg elsker, at vi som mennesker bliver opmærksomme på, at vi selv kan gøre noget. Det giver bevidsthed om at  “jeg selv kan gøre noget for at få det bedre” og den enkelte person får mulighed for selvkærligt at tage ansvar for sig selv.

De fleste kvinder har brug for mere selvkærlighed, og det kan faktisk gøres på en måde, som samtidig mindsker sukkertrangen.

Et fantastisk punkt på kroppen er kvindepunktet

Dette punkt sidder samme sted på begge ben: Fire fingres bredde over din knyst. På indersiden af din ankel.

Der finder du et punkt, som er ømt. Er det meget ømt, så er det helt sikkert et godt punkt for dig at bruge. Du aktiverer kvindepunktet og hjælper kroppen til at genoprette den indre balance, ved blidt at massere på det i et til to minutter.

Massage på kvindepunktet hjælper mod:

 PMS

Hedeture 

Massiv sukkertrang

Manglende sexlyst

Smerter i underlivet

Hormonelle ubalancer

Menstruationssmerter

PS: Selvom det kaldes “kvindepunktet” har mænd også super god gavn af det punkt. For mænd virker det også mod sukkertrang, deres hormonelle ubalancer og impotens.

Tip nr. 5: Dyrk Yoga


Yoga har en stor indflydelse på din fysiske og mentale trivsel.

Når du dyrker yoga, så skaber du en bedre balance mellem din krop og din hjerne.

Du åbner op for at mærke og sanse dig selv.

Når du dyrker yoga, giver du plads til dig selv til at være med dig selv, være med din krop og lytte til, hvad den fortæller dig. Det betyder også, at du har nemmere ved at forstå, hvorfor sukkertrangen dukker op og derfor bedre kan ændre lysten til sukker.

Brug meditation til at mindske din sukkertrang Yoga afstresser

Du kan mærke effekterne af yoga blot efter en session; dit åndedræt bliver langsommere, dine muskler slapper mere af, og du er mere tilstede her og nu.

Det i sig selv gør, at din sukkertrang mindskes.

Yoga giver bedre søvn

Undersøgelser viser at op til 80% i perioder har svært ved at sove. Ubalance i hormonerne er en af de største årsager til dette.

Undersøgelser viser, at yoga efter tre måneder kan balancere din melatonin produktion, som er dit søvn hormon, og på den måde gør, at du bedre kan sove.

Du får lige et ekstra OG meget vigtig tip.

Tips nr. 6: Dyrk sex

Det koster ikke penge, det er afstressende, sex sender “feel good” signaler ud i din krop. Nydelses-og tilfredsheds centeret i hjernen bliver positivt aktiveret.

Nærende og omsorgsfuld sex dækker dit behov for nydelse.

Det behov, som du ellers ubevidst forsøger at dække med sukker.

Sex skaber sunde relationer mellem dig og din partner. Sex dækker behovet for nærvær, du åbner op for sårbarheden og villigheden for, at modtage fra din partner.

Din krop får dækket sine fysiske behov for at blive rørt.

Sukkertrang Alle kroppe har brug for at blive rørt. Det er nærende for kroppen, og din oplevelse forankres dybere i din når du bliver rørt med oprigtig nærvær.

 

Det er faktisk er det livsvigtigt for din krop, fysisk at blive rørt.

 

 

Jeg håber du fik inspiration til hvordan du kan bekæmpe dit indre sukkermonster.

Kærligst

Heidie Kosiara

 

Heidie Kosiara 5 tips til at stoppe sukkertrangenLæs mere om

Slip sukkertrangen online forløb

om Heidie Kosiara 

Sov godt med Cedarwood

Sov godt med Cedarwood

Har du svært ved at sove, så kan det være at du har svært ved at slippe tankerne og overgive dig til søvnen.

Der er rigtige årsager til at det kan være svært at sove.

 

For meget langvarig mentalt stress, tankemylder, konflikter i hjemmet, undertrykte følelser som for eksempel sorg, hormonelle ubalancer.

For meget lys i soveværelset  eller hormonelle ubalancer.

Ligeledes en for lav produktion af melatonin, et hormon som dannes i hjernen og som også kaldes søvnhormonet, som blandt andet er med til at regulere din søvnrytme.

Sov godt med Cedarwood

Så for at støtte din søvn, så er det helt oplagt at  arbejde på hjernepunkterne som sidder under dine fødder , under din storetå,  så du støtter din Pineal kirtel, som producerer melationin.

 

Så at nusse fødder er så meget andet end blot hyggeligt.

Det grounder, får dig fra hovedet og ned i din krop efter en lang dag. Du giver lidt ekstra omsorg til alle de energizoner som er under dine fødder der i blandt hjernepunkterne som sidder på storetåens blomme eller i blommen på dine tommelfingre, der hvor du har dit fingeraftryk.

Cedarwood kan hjælpe med:

 

Indre ro

Selvtillid

Hudpleje

Bedre søvn

 

Cedarwood er udvundet af det stedsegrønne nåletræet Blyant-Ene, som er en del af Cypres familien.

Lige som alle andre æteriske olier udvundet af træer og buske, så har den en meget groundende og beroligende effekt på dig.

Alle  æteriske olier, har en powerfuld effekt på Amygdala. Det er det område i din hjerne, hvor du reagerer på autopilot. I dette område håndteres blandt andet frygt og påvirkes af enhver form for stresstilstand.

Når du dufter til Cedarwood sender du med duftnoderne et signal til Amygdala om, at den ikke behøver at være i alarmberedskab. Hjernen kan godt slappe af og det er tid til at sove.

På blot 25 sekunder har du ved brug af dufte sendt nye signaler til Amygdala om at der ikke er noget “farligt” som du skal reagerer på.

Amygdala påvirker bl.a. din vejrtrækning og dit mave-tarm system, så derfor er æteriske olier en hurtig, nem og selvkærlig måde at ændre energien i dig selv, i din krops alarm bredskab og i dine tankemønstre.

Sov godt tips

  Fjern al unødig elektronik

  Gå i seng så du sover inden kl. 23

  Søg for at der er så mørkt som muligt

 Massere dine fødder så du grounder dig selv

Smør Cedarwood ogBalance ™ under dine fødder

Sørg for at temperaturen er tilpas  i dit soveværelse

Så er du rigtigt godt på vej til at få din skønheds søvn.

Cedarwood styrker følelse af at være tryg

Har du det svært når du skal noget nyt, bliver du nemt usikker, så kan du diffuse eller dufte til Cedarwood olien for at skabe en følelse af tryghed, tillid til at alt er som det skal være og booste selvværdet.

Går du rundt med en tilbagevendende følelse af at føle dig udenfor, så kan du med god gavn tage 2 dråber Cedarwood med 2 dråber Wintergreen og putte i din diffuser eller blot tage nogle dybe indåndinger fra flaskerne.

 Sov godt med Cedarwood i din diffuser

 

Få fornyet energien og duften i dit hjem, få mere energi og sov godt med disse diffusor blends, som du kan bruge som hjælp i hverdagen.

 

Sov godt med Cedarwood blends

 

 

 

 

“Cedarwood stryker dig i at opleve styrken i og værdien af et fællesskabe. Den hjælper dig til at se livet som en fælles oplevelse og minde dig om at du er ikke alene.

Cedarwood støtter dig i at åbne dit hjerte til at kunne modtage den støtte og kærlighed som du kan få fra andre mennesker. Du skal åbne dig op for at tage imod.

Cedarwood hjælper dig til at føle dig tæt forbundet med dine omgivelser og skabe bevidsthed om, at andre mennesker er der for dig.”

Fra bogen Duft dig glad med æteriske olier

 

Heidie Kosiara

Sund hverdag ved brug at æteriske olier

Guidet meditation Pausestund

Køb Cedarwood

 

Æteriske olieblend

Aromaterapi og støtte gennem æterisk olieblend er på mange måder en af de ting som har skabt største forandring i mit liv.

Både privat som menneske og med det som jeg idag skaber i min virksomhed.

 

Mødet med de skønne æteriske olierne fra dōTERRA vækkede en gammelkendt visdom i mig.

En indre visdom, som jeg har den dybeste respekt og taknemlighed for, at jeg får lov til at arbejde med og videreformidle til andre.

Samtidig med så har jeg i hjemmet olierne ved min hånd når enten jeg selv har en off dag eller familien har en eller hvis der er dukket fysiske skavanker op.

Aromaterapi skaber en stor forskel hvordan du har det følelsesmæssigt.

aromaterapi, naturens selvhealende gave tii digdōTERRAs æteriske olier er en kombination af mange tusinde års erfaring med naturens selv helende virkning og den allernyeste forskning. Æteriske olier har været brugt gennem historien i mange kulturer på grund af deres medicinske og terapeutiske egenskaber. 

 

Aromaen fra de enkelte planter og træer er plantes eget immunforsvar.  Den enkelte aroma har også en virkning på dine følelser.

Den powerfulde effekt på følelserne, gør at du ved bruge aromaterapi kan heale nye og gamle oplevelser som har givet dig sår på sjælen.

 

Energi lyver aldrig

Kroppen er energi og den energi fortæller altid sandheden.

Jeg vil gerne dele en historie lille historie fra min tur i det danske land, hvor jeg underviste i æteriske olier.

En lille historie om en kærlig gave skabt af æteriske olier, som skulle videre gennem mig.

En deltager ved en  workshop bestilte et personligt æterisk olieblend som gave til en som vedkommende havde kær.

Disse powerfuld 4 olier kaldte på at komme ud til en sensitiv sjæl.

En mennsker som på sin vej har mistet sig selv.
Mistet fornemmelse for mærke sig selv og egne behov.
Ubevidst delt sig selv op i mange bidder for at heale og forløse andre smerte.
I kærlighed til andre var kærligheden til sig selv forsvundet.

Energien til dette skønne væsen kaldet på

Peace™
Clary Sage
Sunny Citrus™
Anchor™

Jeg kunne ikke andet end at smile da jeg med det samme få feedback på duften.

Æteriske olieblend skabt af Heidie Kosiara

“Den dufter næsten som Hs parfume”

Jeg elsker igen og igen at se hvordan vores kroppe intuitivt har den mest magiske evne til, at finde en vej til at heale sig selv

 

Jeg er dybt taknemlig for den feedback jeg efterfølgende fik, da jeg satte ord på hvad de enkelte de olier skaber.

“Tusind tak for du tog dig tid til at sende dette  Det betyder så meget og det er bare så rammende på de udfordringer som H står midt i.. Tak

 

Må olierne igen tænde det indre lys.
Bringe den indre fred, dybde og forankring
til hjertet og selvkærligheden, som er mulig at skabe med dette powerfulde olie blend

 

Få dit helt unikke æterisk olieblend

Har du lyst at skabe en bedre hverdag for dig ved at bruge aromaterapi som perfume, eller som en del af dine personlig udvikling, kærlig selvomsorg, så kan du bestille dit eget personlige æterisk olieblend her.

Du skal blot dufte til det, smøre det på kroppen og så begynder energien, vibrationen stille og roligt at ændre sig.

Det er da hverdags magi.

 

 

Æterisk olieblend Heidie KosiaraDuft dig glad som særligt sensitiv med æteriske olier

Følg mig på Følg mig på instagram

Følg mig på Youtube

Brug æteriske olier i din hverdag

Har du prøvet at dufte til noget som påvirkede dig positivt eller negativt.

Det har du sikkert.

Du kan sikkert genhuske huske duften af en som du holder af, duften af juleaften når anden simre i ovnen.  Dufte har en fantastisk effekt på vores hjerne.

Æteriske olier har en helt fantastisk effekt på sensitive mennesker og deres mentalt og kropslige trivsel.

Jeg har som sensitiv selv puttet min kærlighed over på dōTERRAs skønne æteriske olier

Jeg er KÆMPE fan og bruger dem hver dag – faktisk flere gange dagligt. Det er nemt at bruge æteriske olier. Virkningen er større end du måske endda tror er muligt med den lille indsats som du lægger i det.

Sådan bruger du æteriske olier

Hvad kan du bruge æteriske olier til?

“Ja, jeg vil næsten hellere svare hvad kan de ikke bruges til.”

Jeg bruger dem hvis jeg har svært ved at sove op til fuldmånen eller hvis jeg ved at jeg har en aftale som jeg IKKE må komme for sent til. Jeg bruger dem når jeg kan mærke at jeg for en stund har glemt at passe på mig selv.

Når jeg er overvældet, frustreret, udmattet eller på en eller anden måde er i følelsernes vold og magt.

Ja, vi påvirkes jo nemt som sensitive.

Jeg elsker ideen og oplevelsen af at jeg ikke er fanget i mine følelsers vold og magt. Det at JEG selv kan gøre noget, også de dage hvor overskuddet næsten er ikke eksisterende.

Så kan jeg blot smøre den valgte olie ud i min hånd, dufte til den et par gange. Når jeg har gjort det så smøre lidt på halsen, over hjertet eller på håndleddet.

Voila og så er jeg klar igen efter kort tid. Der går nemlig kun ca 20 sekunder før hjernen reagere på duften.

Det er for mig at tage ansvar for min sensitive trivsel, for min dag, min energi. Jeg vælger bevidst at løfte mig selv selvkærligt.

Hvis du bevidst skulle vælge at løfte dig selv, hvilken følelse ønsker du så at skabe i dig?

Indre ro

Lethed

Glæde

Tryghed

Selvtillid

Hvordan kan du bruge olierne

Du kan dufte til de æteriske olier direkte fra flasken. Tag nogle dybe indåndinger, gerne tre til fire indåndinger, så duften kan nå op i det limbiske system og få lov til at skabe en forandring i din hjerne.

Tag en dråbe olie i hænderne og smør den ud på håndfladerne.
Før hænderne op til næsen og tag nogle dybe indåndinger.

Du kan bruge æteriske olier i en diffuser

Æteriske olier ændres fra flydende form og fordamper, når de kommer i kontakt med luft. Den virkning, den enkelte olie har, spreder sig dermed i luften, og det gør, at olierne er fantastiske som aromaterapi.

Der findes mange forskellige slags aroma-diffusere, så undersøg hvilken type, form og størrelse, der passer til dig.

Jeg elsker selv at diffuse olierne i min koldtvands-diffuser og mærke effekten, når duften spreder sig ud i hele huset. Har du ikke en diffuser, så kan du putte et par dråber i en sprayflaske af glas sammen med vand og spraye lidt ud i lokalet.

Alternativt kan du putte et par dråber på en lavasten og lade duften sprede sig i lokalet.

Sådan bruger du den æteriske olie Balance™

 

Sådan bruger du den æteriske olie balance

Som sensitiv er det super nemt at være for meget i sit hoved. Det kan nogle gange være svært ved at mærke sig selv eller finde den indre ro.

Det får du med Balance™, som er en af mine personlige favoritter, som jeg bruger hver dag.

Jeg smører et par dråber under mine fødder hver morgen når jeg står op. Så er jeg allerede godt i gang med dagen, samtidig med at jeg er groundet i mig selv. Dagen er er startet godt med at jeg kan mærke mig selv og mine “rødder”

Er det gået ekstra stærkt i en periode så finder jeg Lavendel og Balance™ olier frem. Jeg smøre en dråbe ud på mine hænder, dufter til den og så putter jeg en dråbe Lavendel op på toppen af mit hoved.  Så gentager jeg med Balance™ – dufter til den og smører den over mit hjerte.

Det har prompte en effekt som jeg elsker.

Balancen er genfundet, det er igen kommet ro i mit hoved. Det bliver meget nemmere at sortere det fra, som blot distrahere mig fra at være mig og vælge mig.

 

 

Heidie Kosiara forfatter til Duft dig glad med æteriske olier

Duft dig til et bedre selvværd.

Æteriske oliers virkning – Facebook gruppe for særligt sensitive

Gratis ebog om æteriske olier