Hvad gør doTERRAs olier så unikke?

doTERRA olier

doTERRAs olier er helt unikke.

Det oplevede jeg selv første gang jeg prøvet Peppermint på min egen krop.

Jeg fik en dråbe Peppermint i mine håndflader. Jeg formede en lille skål med hænderne og duftede til mine håndflader.

doterra olier renhed

”Puf…

Mit hoved blev helt tomt. Den en opkvikkende og forfriskende duft rensende mit indre. Det var som om at alle de tanker som jeg havde forsvandt. Det var en vild oplevelse.

Jeg smurte Peppermint som jeg havde i mine håndflader om i nakken.

Med det samme kom der en isende fornemmelse i nakken, ned langs min krop, helt ned til mine hæle og op igen langs min rygsøjle og ud af min krop og mit hoved”.

Jeg har igennem mit liv prøvet meget som påvirker min energi men intet så denne måde.

Jeg vidste øjeblikkeligt at doTERRAs olier er noget HELT unikt. 

Mange timer efter havde jeg fortsat en kombineret fornemmelse af kulde og varme i nakken og jeg fik ekstremt meget energi.

Det er en powerful virkning som ikke kan beskrives, den skal opleves.

For mig var det Peppermint som skabte woooow effekten.

Vi har alle den ene olie og til trods for at det faktisk er min mand som bruger den mest i dag, så er det den ene dråbe Peppermint olie som gjorde at jeg lige siden har været solgte mig til doTERRA rene og ekstremt POTENT olier.

doTERRA olier

Renhed, kvalitet og bæredygtighed  

Det næste er renheden, bæredygtigheden og den næstekærlighed som også er en del af doTERRA.

Der ligger masser af kvalitetstest bag hver enkelt flaske.

Eksempler på nogle af de benyttede testmetoder:

Optisk rotation, også kendt som polarisationsrotation, som bruges til at fastslå stoffets identitet og teste for stoffets renhed.

FTIR-analyse, som er en test, der bruges til blandt andet at udelukke, at der er uorganiske materialer i den æteriske olie.

Det er nørderi, men i sin enkelthed handler det om, at teste for at garantere renheden i hver enkelt flaske.

Du kan læse mere om deres test proces her

Doterra test af deres produkter

Åbenhed og ærlighed 

Jeg elsker åbenhed og ærlighed og at det er dōTERRA er transparente i renheden af deres produkter. 

Det betyder at hver enkelt flaske fra dōTERRA har et Batch nummer i bunden af flaske hvor du kan selv kan scanne din doTERRA flaske for at se den seneste GCMS rapport.

Du kan læse mere her på hjemmesiden Sourcetoyou

 

“Quality starts long before the seeds are planted”. 

doTERRA Cō-impact sourcing 

doTERRAJeg elsker alt ved at dōTERRA ønsker at gøre en forskel for dig og med med de æteriske olier. Det har en endnu større betydning for mig at vide hver gang jeg bruger en dråbe æterisk olie, så hjælpes bønder rundt om i verden til at få en bedre hverdag.

Produkterne dyrkes i deres naturlig miljø, så naturen kan skabe sin magi. dōTERRAs produkter kommer fra 45 lande rundt om i verden, hvor mange af landene fortsat er udviklingslande. 

dōTERRAs co-impact sourcing samarbejde hjælper bønderne til at være selvforsynende og dyrke jorden med de afgrøder som den oprindeligt er skabt til. Det betyder bønderne fortsat kan leve og udvikle de områder hvor, der ofte mangler infrastruktur og der er stor fattigdom. 

Som en del af co-impact sourcing samarbejdet, så bidrager dōTERRAs Healing Hands Foundation® med at skabe en bedre infrastruktur i form at skoler, hospitaler, rent drikkevand  og undervisning. 

Min datter føler sig ensom

ensom sensitiv pige

 

“Min datter på 12 år siger at hun er ensom. Jeg ved ikke helt hvad skal jeg gøre?”.

 

Hej Heidie

Jeg har et spørgsmål ang. min datter.

“Min datter siger at hun er ensom. Jeg ved ikke helt hvad jeg skal gøre, jeg er jo klar over jeg skal være der for hende – men hvordan?”.

Min datter og jeg selv er særlig sensitive og er glade for den gave. Vi er dog begge stadig i en stor udvikling, i at lære at stoppe op, inden vi bliver overstimuleret.

Jeg er en kvinde på 36. Min datter på 12 år går i 5 klasse og jeg arbejder i en butik 50 km. fra vores hjem. Mit arbejde indebærer 2 lukkevagter om ugen.

Min datter ser helst at vi er ude af huset eller laver aktiviteter om lørdagen og søndag er hjemmedag. Jeg selv har den regel, at bare jeg er hjemme en af dagene kan jeg holde til det.

Min datter er ofte hjemme fra skole mandag eller tirsdag med ondt i maven. Denne weekend har vi bare været hjemme. lørdag foregik for min datter mest på værelset foran tv med mobilen i hånden. Men søndags legede hun en del med lillebror på 3 år og søndag aften var hun heeelt færdig og bekymrede sig allerede om skoledagen nu hvor det havde været for meget om søndagen, og jeg endte med at måtte lade hende blive hjemme  mandag.

Min datter bruger ord som ensom og fortæller at når hun er hos sin far i weekenden er hun aldrig alene. Hun bruger meget tid på værelset. Jeg har sagt til hende hun ikke må se tv og mobil på samme tid og ej heller en hel dag i weeekenden.

Min datter siger at hun vil gerne have mere alene tid med mig (den dårlige samvittighed vokser).

Min datter hader mit arbejde

Jeg har tidligere været i karantæne pga. corona nedlukningen. Jeg bor i en anden kommune end min arbejdsplads. Det kunne min datter rigtig godt lide – for så er mor hjemme.

Min datter hader mit arbejde som jeg selv er meget glad for (dog ikke så meget aftenarbejde og weekendarbejde) og vil gerne af de årsager finde noget andet at beskæftige mig med.

Men nu står hun idag og får tårer i øjnene over hun føler sig ensom fordi jeg er så langt væk og hun skal være så meget alene hjemme før enten min kæreste eller jeg kommer hjem fra arbejde. Hun ville ønske jeg havde et job fra 8-14

Hun siger hvis jeg blir hjemme fra job, når maven gør ondt får hun det godt igen og det kunne jeg se hun gjorde igår allerede inden middag ☹️

Jeg synes virkeligt det er svært, at hun føler hun har ansvaret for huset når vi ikke er der og hun er egentlig også bange for de lyde som er udenfor.

Når hun ligger hjemme med ondt i maven har jeg ofte valgt at tage på arbejde fordi hun er så stor. Min kærestes forældre tæt på men det er ikke nok for hende.

Jeg ved ik helt jeg er jo klar over jeg skal være der for hende, men det er da bare super svært hvad skal jeg gøre?.

Jeg håber ikke at det var for indviklet.

Hilsen Christina

En lidt fortvivlet mor der mangler at snakke med en upartisk.

Min datter siger hun er ensom

 

Svar:

Kære Christina

Tusind tak for dit spørgsmål.

Først vil jeg starte med at sige. Øv altså; hvor gør det ondt at høre at din datter har det sådan og at hun føler sig ensom. Det gør ondt i mit hjerte at høre at hun har det sådan indeni.

Desværre oplever jeg ikke at du som forælder står alene med de tanker og oplevelser.

Tag ting bid for bid 

Jeg vil gerne dele din frustration op i lidt mindre bidder så det bliver mere overskueligt for Jer. For det er jo en masse forskellige ting som på hver deres måde gør det værre for din datter – og derved også for dig.

Du ved allerede, at det er en super svær balancegang at være en sensitiv familie med forskellige behov. Der skal ikke meget til før at der skabes en ubalance.

Jeg vil starte med at give dig nogle input til hvad du kan være opmærksom på. Vi forældre lige meget om vi vil det eller ej har en endnu større indvirkning end vi tror.

Særligt sensitive børn er ekstra sårbare

Min datter siger hun er ensom De særligt sensitive børn er, ud fra min personlige erfaring som sensitiv mor til 2 sensitive drenge og min faglige erfaring, altid et spejl på deres omgivelsers trivsel. De viser altid hvor vi selv er eller har været i ubalance.

Du skriver “ at hvis blot du har en dag hjemme så kan du holde til det”.

Hvis du mærker efter, er en dag hjemme om ugen i virkeligheden nok for dig eller har du brug for mere hjemme-tid for at du også helt inden i har det godt?.

I en sensitiv familie har det nemlig også en ekstra stor betydning for din datters trivsel hvordan du har det.

Lige meget om du/I er den introverte eller ekstroverte type som sensitiv, så er der et ekstremt stort behov for at “aflade” og slippe indtryk.

Så mærk efter om du/I har brug for at justere noget der i form af noget mere alene-hygge tid frem for en dag fyldt med sociale aktiviteter.

Vi er som sensitive helt unikke i vores behov som ændrer sig mange gange på en dag. Giv jer selv en periode hvor I “undersøger” hvad skaber det hvis I hver lørdag går en tur sammen som en del af lørdags aktiviteten eller om søndagen lægger jer og lytter til en guidet meditation sammen, så I både kommer ned i kroppen og har alene tid sammen.

TV og mobiltelefoner stresser hjernen

Det leder mig over til din datters reaktion søndag aften og din egen holdning til fjernsyn og mobil tlf. Jeg er meget enig med dig at mængden af TV og mobil kan overvælde. Frem for, at være en tiltrængt pause, så kan det efterfølgende skabe en negativ reaktion i form af mental overvældelse så man ikke kan overskue den kommende uge.

For hendes hjerne har ikke fået ro selvom det ligner afslapning.

Undersøgelser viser at alle mennesker, UDEN modtager 1 million input i sekundet, som krop og sind skal forholde sig til. Disse input sætter sig dybere i særligt sensitive og derfor er afladning ekstremt vigtigt for særligt sensitive.

Hjernen får altså ikke en pause når den ser TV og ser på en mobil tlf. – tværtimod. Så være ekstra opmærksom på hvad din datter ser og lytter til. Det påvirker hende mere end hun selv er klar over.

Hjernen får en mental pause når:

Der lyttes til blid musik,

Under en middagslur, eller meditation

Når I er i naturen eller gør ting, som får jer ned i gear.

Vær opmærksom – hvad ser du? 

Så være ekstra observant og nysgerrig på, hvad din datters ondt i maven handler om. Er det overvældelse fordi der ikke var nok pauser? uden input i løbet ugen eller om det handler om, at hun er bange når hun er alene hjemme.

Så en kærlig balancegang i at være observant på egne og barnets adfærd. Derefter støtte og guide samtidig med at du som forældre fortæller hvorfor du gør som du gør, så barnet ved hvad årsagen er.

Jeg plejer gerne at sige, at særligt sensitive børn er kloge. Det er de fordi de ofte har en stor indlevelsesevne, på mange områder har de en større menneskelig forståelse og de er ofte i stand til at forstå ting ud fra et mere voksent perspektiv. Derfor skal særligt sensitive have en vis form for medbestemmelse i hverdagen.

De skal føle sig set, hørt og mødt i deres behov som menneske.

Det vil være med til gøre dem til stærke sensitive mennesker voksne som, hviler i sig selv og er i stand til at mærke sig selv og egne behov.

Så jeg vil anbefale dig at sætte dig ned og på et lidt dybere plan at have en god snakke med hende.

Giv dig selv plads til blot at lytte til hvad hun siger. Med nysgerrighed stille spørgsmål og bagefter trækker dig lidt og mærker ind i hvad hun mente med det som hun sagde.

Hvad skaber følelsen af være ensom

Stil spørgsmål til din datter:

Hvornår føler hun sig ensom?

Hvordan opleves det i kroppen?

Kommer ensomhedsfølelsen også i skolen?

Hvad kan få ensomhedsfølelsen til at forsvinde?

Hvordan opleves det i maven når hun føler sig ensom?

 

Vi voksne skal øve os i at skal vide. Fremfor for at gisne og gætte os til, hvad det handler om, når vores barn har det skidt. Når vi gisner, så er der fordi vi enten ikke har spurgt ind eller fordi vi tænker ” Det plejer at være fordi…”.

Vi mennesker gør aldrig noget uden at der er en grund til det. Nogle gange er vi bevidste om det, andre gange så sker det på det ubevidste plan.

Så det er vores fornemmeste opgave som forældre er at se hvad er det i virkeligheden er at vores børn har brug for.

Lige her og lige nu. Så sensitive børn inviterer os forældre til at være nærværende i nuet, uden at være bundet af bør-og-skal energien.

Et eksempel kan være:

Din datter er hjemme med ondt i maven, skabt af overvældelse fordi der er sket mere i løbet af end hun i virkeligheden kan holde til. Mens sidste uges adrenalinen kører fortsat rundt i hende, så hun har svært ved at mærke sig selv og hendes behov. Når hun når til søndag aften, så bliver hun opmærksom på at nu “kører toget igen” i en hel uge og hendes krop begynder at reagere på det med ondt i maven.

For det hun i virkeligheden måske havde brug for i weekenden, var et par timers hygge med mor i skoven. Eller et par timers krea sammen med mor eller 30 minutters på sofaen under et tæppe hvor I bare hygger og læser en god bog. Eller hvor I ligger og holder om hinanden og fortæller hinanden hemmeligheder eller snakker om gode oplevelser.

Det vil altid forandre sig, så mærk efter hvad der føles rigtig for jer.

Du er ensom når du har mistet en stor del af dig selv

En del af de sensitive mennesker som jeg møder oplever en ensomhedsfølelse, fordi de ikke giver sig selv lov til at være den de er.

Mange er for meget i hovdet, så de mister forbindelse til sin krop og alle de informationer som sensitive får igennem deres krop.

Samfundet er skuet sådan sammen at man skal tænke sig til en løsning. Sensitive skal mærke og sanse sig til et løsning eller et svar.

For det naturlige måde at skabe og være på ikke plads, så mister den sensitive en stor del af sig selv, som kan vække følelsen af at være ensom.

sensitiv og ensom

 

 

Vær nysgerrig på når I er sammen, er I så alle mentalt eller kropsligt tilstede?

Er I nærværende, giver I jer plads til at mærke og sanse?.

Føler jer tanket op påny – klar til en ny uge?.

For ja tiden flyver afsted og nogle gange gør det ondt at opdage, at man spildte sin tid på noget, som i virkeligheden måske ikke var vigtigt. Planlægning af ugen, prøve at nå bunden af vasketøjskurven eller lign. Den fælde hopper de fleste mennesker i.

Lav en familie plan

Lav en plan, et vision board med jeres drømme i forhold til, at have en skøn hverdag uden ensomhed, ondt i maven eller aftenvagter.

Så i gang med avisudklip, papir og lim. Gør det sjovt – give plads til at drømme, skab en sjov stund masser af latter.

Så efter I har haft en god snak, og måske lavet et vision board, så sæt dig ned og analysere på det, hun sagde og de billeder hun valgte ud. Efter lidt tid, så vend tilbage til hende og spørg hende om det, du har fået ud af samtalen, er korrekt opfattet.

Derfra kan I så lave en eller anden form for handlingsplan eller et mål som føles rigtig for Jer begge. Det er en god måde at sætte en fælles retning, om kan være med til at I når jeres fælles drømme. Drømmene om mere tid, bedre arbejdstider og mindre dårlig samvittighed.

Sensitive børn har stor gavn af inklusion og medbestemmelse.

Det er med til at støtte hende i at hun føler sig set, hørt og mødt i hendes behov. Det vil være med til at mindske følelse af at være ensom. I sidste ende så er det dig som voksen. Det er dig som forældre som støtter, guider, sætter rammerne og retningen, så vil hun føle sig tryg i det.

2020 ændrede meget og vækkede følelsen af at være ensom

I forhold til dit arbejde og det, at du lige pludseligt at have været ekstra meget hjemme end normalt. Det har været en aha oplevelse for hende at opleve forskellen og så er det jo et udtryk for, at hun gerne vil have mere tid sammen med dig og det er jo i virkeligheden dejligt.

Så bliv ved med at sætte ord på, at den ekstra tid som I har haft sammen, har været det positive som er kommet ud af denne periode.  I et år som for os alle sammen har været meget anderledes.

Jeg ville personligt også vælge pga hendes alder at tage på arbejde hvis hun ofte er hjemme med ondt i maven. Og ja, en del af mit hjerte ville også sige at jeg skulle være hjemme hos mit barn.

Den virkelig verden er ofte ikke skabt med den mulighed. Så måske denne periode har været et wake-up call, så I skal i gang med at sætte en retning for en endnu skønnere hverdag med mere tid i hverdagen.

Fokusere på en ting, så følger de andre ting med.

Mit primære fokus vil fortsat være på hvorfor at det så ”ofte” sker, at hun har ondt i maven og hvad der ligger bag det.

Så vil jeg lægge min energi og opmærksomhed der. Der er en ubalance i hverdagen som hendes krop reagerer på med ondt i maven. Bag denne kropslig adfærd ligger nogle følelser og en adfærd som trigger den følelse.

Derved vil en masse andre ting stille og roligt begynde og falde på plads så balancen i hverdagen vil blive nemmere for jer alle.

Faktum er; at få et sensitivt barn er den største mulighed for personlig udvikling. Børnene viser ALT det gamle, som skal slippes, finpudses eller ændres.

Støtte med duft fra æteriske olier

Hvis jeg skal anbefale noget yderligere, så vil jeg klart anbefale æteriske olier som støtte i hverdagen.

I forhold til følelsen af at være ensom, så er det den vigtigste at have fokus på.

Følelsen af at være ensom er meget genkendelig hos de fleste sensitive mennesker både børn og voksne. Det er der mange årsager til. Oftest fordi det kan være svært at spejle sig i andre. Det er vi nødt til først rumme, det er sådan det opleves og derfra handle på det.

Dernæst fordi den sensitive ofte føler sig alene og at de ikke har nogle som de enten kan snakke med eller som de oplever forstår dem.

Hvad sker der i hjernen når der duftes til en aromaterapeutisk olie

For hver gang der duftes til den æteriske olie, så påvirkes det limbiske system i hjernen. Amygdala som er en del af det limbiske system, er det område i hjernen som styrer tanker, følelser og derved vores adfærd. Den styrer om vi er i kamp/flugt mode. Det er i det område i hjernen, hvor den følelsesmæssige hukommelse sidder.  Som i dette tilfælde bliver ved med at vække ensomhedsfølelsen som trigges af en eller flere ting i hverdagen.

2 æteriske olier som mindsker følelsen af at være ensom

Cedarwood er en skøn groundende træolie som støtter dig i at føle dig en del af fællesskabet. Når der duftes til den så mindskes følelsen af ensomhed og at føle sig udenfor fællesskabet.

Peace® fra dōTERRA som jeg kalder indre fred på flaske.  Den er skønt at bruge når man er bange, hvis frygten overvælder en eller man føler sig utryg.

 

Tamer når livet bliver overvældendeTamer™️ fra dōTERRA er fantastisk at smøre på maven når hun af uforklarlige årsager har ondt i maven. Den hjælper med at slippe følelsen og oplevelsen af, at det er overvældende at du er “så langt væk”. Så hun ikke føler sig ensom når hun skal være alene hjemme. Den dufter skønt og friskt af spearmint.

 

 

Brave fra doTERRA mod på flaske Brave™️ fra dōTERRA er den æteriske olie som jeg kalder “ Pippi Langstrømpe på flaske” Den er blid og blød i sin energi og dufter mildt af appelsin, som vækker den indre glæde.

Den giver din datter modet til at være alene hjemme så ensomhedfølelsen ændres til optimisme og hun i stedet for, kan glæde sig til I kommer hjem.

De 2 æteriske olie blends er designet til børn og en fantastisk støtte til både sensitive børn og voksne.

 

Jeg ønsker Jer alt det bedste og håber at mine ord har hjulpet Jer et skridt videre, så I finder den optimale balance i Jer alle i hverdagen.

 

Heidie KosiaraKærligst

Heidie Kosiara

Kinesiolog og mentor for særligt sensitiv – læs mere om Heidie her

 

Vil du vide mere:

 

Følg mig på youtube

HSP foreningen for særligt sensitive

Mindsk tankemylder med aromaterapi

“Jeg har tankemylder og kan ikke finde ud af stoppe tankerne”.

 

Tanker som drøner derud af uden form,  struktur eller uden sammenhæng er drænende. Det kan være ødelæggende for en god søvn eller for livsglæden i hverdag når tanker og bekymringer tager over.  Du kan bryde tankemylder med aromaterapi. Naturen i sig selv er helende, specielt hvis der er plads til at mærke og sanse den.

Naturens aroma kan være din naturlige medicin mod tankemylder. Det er ikke altid muligt at være så meget ude i naturen som det er optimalt at være. Så kan du tilgengæld trække naturen ind til dig, i din krop, i dine tanker og med ind i dine søvn.  Det kan du gøre med de æteriske olier fra dōTERRA som er godkendt til aromaterapeutisk brug.

Hvad skaber tankemylder?

 

Kedsomhed

Lavt selvværd 

Manglende selvtillid

Stresset her-og-nu situation

Gammel uforløste oplevelser og følelser

Fixer-genet og omsorg for andres trivsel

 

Det er nogle af de ting som er med til at forværre en hverdag med tilbagevendende tankemylder.

Det limbiske system i din hjerne har indvirkning på din hukommelse og på dine tanker og følelser – den del af hjernen hedder Amygdala.

Amygdala er din “beskytter” og den som fortæller dig hvordan du skal reagere i en given situation. Amygdala har derfor stor indvirkning på om du har mange tanker, om du er bekymret, om du er frygtsom  eller om du oplever at du kan være tryg, glad og afslappet.

Udover at amygdala er din “beskytter”, som kan se fare alle steder, så har amygdala et tæt samarbejde med hypothalamus.

Hypothalamus styrer det autonome funktioner i din krop – som din døgnrytme, din kropstemperatur, din appetit, din puls, vejrtrækning m.m.  Når amygdala er på overarbejde og ser farer alle vegne, så bliver alt andet, som er tilknytte det automome system også presset.

Sporatisk tankemylder er ikke unormalt – desværre, men ikke ensbetydende at det er noget som du skal acceptere. Du KAN ændre det.

Hvordan mindsker jeg tankemylder med aromaterapi?

Nogle mennesker har stor glæde af naturmedicin som Rosenrod,  eller Rescue™ fra Bachs som er blomster dråber.

Personligt oplever jeg at en dyb effekt af de æteriske olier fra dōTERRA.  De er godkendt til aromaterapeutisk brug.

Rene æteriske olier en helt fantastisk gave til at skabe ro i tankerne og i kroppen.  Det er naturens energi og vibration på flaske.

Rene æteriske olier kan, når du dufter til dem,  påvirke dine tanker og følelser og derved din trivsel. Når du dufter til æteriske olier så vil  aromaen på under 25 sekunder påvirker  dit limbiske system – altså amygdala og hypotalamus

Æteriske olier kan hjælpe dig til at være mere mindful og nærværende i hverdagen. Således at det er dig, som styrer dine tanker, frem for at det er tankerne, som løber af sted med dig.

Hvilken olie, du optimalt skal bruge, afhænger af, hvad dine tanker kredser om.

 

I min bog Duft dig glad finder du en oversigt over +100 tanker og følelsemæssige tilstande og hvilke æteriske olier som jeg vil anbefale at bruge til at genfinde den indre balance.

3 æteriske olier som kan mindske tankemylder

lavendel mod tankemylderLavender fra dōTERRA er for mange mennesker en skøn beroligende olie.  Den løfter dig op fra tunge tanker som samtidig er afslappende og skaber en fornemmelse af, at du kan være tryg.

Magnolia er en af de mest beroligende olier, en træsort som grounder dig og skærer ind til benet, så du ser det, du skal se – og endda med selvkærlige øjne.

Black Spurce både grounder dig og løfter dig højt op i helikopter perspektiv, så du kan se en vej ud af de tanker, som fylder. Black Spurce fra dōTERRA er en af mine egne personlige favoritter, hvis der er for mange tanker, som er rodet ind i hinanden.

For at få det optimale ud af olierne, så dufter du til dem i op til 2 minutter og hvis du har lyst, så smører du lidt af olien under fødderne.

Mindsk tankemylder med aromaterapi 

Æteriske olier og deres aroma kan være med til at skabe en mere mindful tilstand. Hvor det limbiske system og amygdala fortæller dig; at du kan være tryg og rolig.

At skabe luft mellem tankerne kræver træning. Det handler om, at du øver dig i at får sænket tempoet på dine tanker. At du bevidst vælger hvilke tanker, som du giver plads til, kræver overskud, tid og træning.

Det lyder mere simpelt og nemt, end det kan opleves. Men som jeg kærligt plejer at udfordre folk med, så spørg dig selv:

”Bestemmer jeg, eller bestemmer en lille bitte del af min hjerne over mig?”.

Nogle dage, så bestemmer den lille del af hjernen over dig og det er okay.

Det er ikke altid en nem proces at tage ejerskabet over dine egne tanker. Du har trods alt ca. 60.000 tanker om dagen, og størstedelen er de samme tanker, du har tænkt mange gange før, så de er nu blevet til en lind strøm af ubevidste tankemønstre. En slags pladespiller som kører i samme rille.

I processen fra tankemylder til en mindful hverdag kan de rene æteriske olier være en skøn støtte. De er også fantastiske sammen med en guidet meditation, ture i naturen.

Ligesom det hjælper at have fokus på at være mere mindful alle steder i hverdagen – støttet op af bevidst fokus på:

Jeg tillader mig pauser

Jeg er til stede her og nu

Jeg gør én ting ad gangen

Jeg har fokus på få, vigtige ting

Jeg giver mig selv lov til at nyde livet

 

Er du mere nysgerrig på hvordan du kan bruge aromaterapi til at stoppe tankemylder, så kan du læse mere herunder.

Stop tankemylder med aromaterapiMindful Being blend

Sov godt med Cedarwood

Stop tankemylder med æteriske olier

 

Følg mig på YouTube

Følg mig på Facebook

Duft dig til et bedre selvværd.

Lavt selvværd og selvtillid

Hvordan er dit selvværd?

Jeg møder rigtig mange mennesker med et lavt selvværd og som begrænses i deres hverdag på grund af deres manglende selvværd.

lavt selvværd og selvtillidSelvværd handler om mange forskellige ting, og der er mange årsager til, at selvværdet ikke er højt. Ofte har opdragelsen en stor medvirkende faktor til, at mange mennesker gør sig mindre værd, end det de i virkeligheden er.

Et sundt selvværd handler om den, du er – som menneske.

Et sundt og stærkt selvværd handler i virkeligheden ikke om, hvad du gør, om du er dygtig eller ej. Dit selvværd er styret af, hvad du syntes om dig selv.

Lavt selvværd betyder jo groft sagt, at du ikke bryder dig om dig selv.

Det betyder at du har svært ved at være tilfredshed med dig selv, det du gør og måske endda den måde, du ser ud. Har du lavt selvværd, har du skabt et urealistisk billede af dig selv og at du skal være dygtig og måske endda perfekt, til alt.

En god indikator for dit selvværd er;  med nysgerrige øjne at kigge på dine egne forældre adfærdsmønstre.

℘ Hvordan er deres selvværd idag?

℘ Hvordan var deres selvværd da du var lille?

℘ Hvad er deres holdninger at være synlig og fylde som menneske?

Der finder du mange svar til hvad dit grundfundamentet (dit selvværd) er bygget op af.

Din hjernedominants bestemmer hvad du er dygtig til

Jeg er indlæringskinesiolog og underviser mine klienter i; at det er ikke muligt at være god til alt. Det som du er naturtalent til og har nemt ved afhænger nemlig 100% af hvilken hjernehalvdel, der er din dominerende hjernehalvdel.

Derud over skal du tages hensyn til hjerneintegrationen, det vil sige hvor godt samarbejder de 2 hjernehalvdele – derud over skal der tages hensyn til dit stressniveau, din skolegang, din sociale arv, og meget mere.

Har du gestalt-hjerne dominans (du bruger primært den kreative hjernehalvdel), har du naturligt nemmere ved det kreative, til at fornemme rytmer, se farver og billeder, og så har du evnen til at se “det store billede”.

Er den modsatte hjernehalvdel den dominerende (den logiske hjernehalvdel), har du naturligt evnen til at arbejde lineært og struktureret. Fag som matematik eller fysik falder dig nemmere end de mere kreative fag.

Med den logiske hjernehalvdel som din dominerende hjernehalvdel arbejder du bedst skridt for skridt. Personer med gestalt-hjerne dominans har brug for, at have slutresultatet, og så kan de i en lidt mere zig-zag bevægelse, arbejde sig ude fra og ind til udgangspunktet. Altså fuldstændigt  det modsat af dem som primært bruger den logiske hjernehalvdel.

Jeg plejer at sige:

“Med gestalt-hjerne dominans kan du visualisere og indrette et hus, uden at det er bygget. Med den logiske hjernehalvdel som dominerende hjernehalvdel, har du derimod brug for, at huset er bygget færdigt. Derfra skal du gå rundt med en tommestok for at måle, når du indretter huset”.

Den ene eller andet måde er ikke rigtigt eller forkert, bedre eller dårligere. Det handler blot om hvad der er den rette måde for dig.

Hvem sammenligner du dig med?

selvværd gør det du er dygtig tilHvad har hjerne domimans med selvværd at gøre? Jo ser du;

Jeg oplever det igen og igen mennesker, som sammenligner sig med mennesker, som har den modsat dominante hjernehalvdel end de selv har.

De sammenligner en professor med en musiker og forventer at de begge er lige dygtige til det samme.  Ja det er et lidt groft sat op. Men det er faktisk det, som skabes når hjernen får lov til, at fylde hovedet med røverhistorier.

En del af arbejdet med at styrke dit selvværd er at se på:

”Hvad er JEG egentlig god til?”.

“Hvad er nemt, let og sjovt for mig?”.

-Så nemt, du glemmer at set det som et af dine talenter og potentialer.

For nogle mennesker er det, at skabe dybe samtaler med dem de møder i det offentlige rum. For andre mennesker er det, deres dybe realtioner med dyr eller deres evne til at se andre menneskers behov. Eller den dybfølte glæde ved at gøre noget godt for andre mennesker.

Ja for tro det eller ej; du er faktisk unik.

Du har dine medfødte talenter og potentialer. Det samme har dem du sammenligner dig med. De har områder som er DERES naturlige talenter og genizoner- og ja, så er det jo ok fortsat at drømme om, at være lige dygtige til det, som er nemt for et andet menneske.

Har du ikke de samme forudsætninger som den person du sammenligner dig med, så er ærligt talt spild af energi og kræfter at gøre dig selv forkert, dårlig eller mindre værd.

lavt selvværd

 

 

Selvværd kommer ikke af sig selv

Nej lavt selvværd kommer ikke af sig selv og det forsvinder heller ikke af sig selv. Der skal en eller anden form for indre handling til. Både til at tale dit selvværd ned og til at booste og styrke dit eget selvværd.

Dit selvværd er, som alt i livet en ting som skal trænes, styrkes og finpudses igen og igen.

Faktum er; at du kan bruge energi, masser af tid og tanker på HVORFOR  du har et lavt selvværd. Du kan bruge din tid på at holde fast i holdningen, at du har dårligt selvværd og at der ikke er noget at gøre ved det.

Eller du kan aktivt vælge at noget andet!

Mærk efter, hvad det er, du tænker og siger om dig selv, som holder dig selv fast i et lavt selvværd.

Er blot en del af det gammel vane?

Taler du dig selv ned med selvkritisk og skam?

Er det andres krav og forventninger, som du svært ved at leve op til?

Du kan også mærke efter, om det er tid til at tage arbejdshandskerne på og så gå på opdagelse i, hvordan du kan styrke dig selv og dit selvværd.

I processen med at styrke dit selvværd skal du arbejde med dit mindset, så der vil være nogle overbevisninger og tanker, som du skal give slip på. I den proces er æteriske olier en fantastisk støtte.

Forandring kræver villighed til at se på sig selv

Ja, det kræver bevidsthed, at mærke hvad det gør i dig, men først med bevidsthed kan du skabe en reel forandring.

Ønsker du en selvkærlig og nemmere måde at slippe lavt selvværd, så giver jeg æteriske olier, som er godkendt til aromaterapeutisk brug mine største anbefalinger.

4 æteriske olier som er gode til støtte dit selvværd

Bergamot støtter dig til at respektere dig selv og den, du er

Geranium støtter dig i at tillid til dig selv og at elske dig selv

Wild Orange vækker din indre glæde, kreativitet og spontanitet

Cypress skaber flow og sætte gang i  stagnerede tanker og energi

 

Det er enkelt, nemt og en følelsemæssig proces er sat igang.  Du behøver ikke vende vrangen ud på dig selv og det skal heller ikke skal tage mange år at ændre det. Selvaccept som den æteriske olie Bergamot understøtte og Geraniums evne understøtte følelsen af, at føle sig elsket er altafgørende for et sundt selvværd.

Blot duft til en eller flere af de ovennævnte olier, så har du allerede sat skub i processen. Du er et skridt nærmere et sundt og stærkt selvværd.

 

Har du brug for støtte på din selvværds rejse, så er du hjertelig velkommen til at kontakte mig.

 

Heidie Kosiara din ekspert inden for aromaterapi

Din krop er skaldespand for dit dårlige selvværd

Du kan ændre dine tanker med æterisk olier

Bog Duft dig glad med æteriske olier 

 

Følg mig på YouTube

Æteriske oliers virkning

Du kan dufte dig til indre ro, til mindre tankemylder, mere overskud og energi.
Har du svært ved at tro på æteriske oliers virkning?
Det lyder måske lidt underligt men det ER muligt.
Det er afgørende for virkningen er kvaliteten altså renheden af olien og at du får den optimale støtte til at finde de olier som er optimale for dig.
klar til forandringer
Dine tanker påvirker din kropslige trivsel, som sensitiv kvinde så påvirker dine omgivelser også dine tanker og din kropslige trivsel.

Din lugtesans er din ven

Din lugtesans påvirker amygdala, derfor er din næse vigtig
Blandt dine sanser indtager lugtesansen en meget vigtig rolle, idet lugtenerven er koblet direkte til dit limbiske system i hjernen.
De ca. 40 millioner sanseceller, du har i næsen, trækker duftnoter fra den æteriske olie op og påvirker amygdala i løbet af meget kort tid.
Amygdala er det område i hjernen, hvor dine følelser og hukommelse bliver aktiveret.
Din lugtesans er derfor en vigtig sans til at fremkalde minder af følelsesmæssig karakter.
En bestemt duft kan med lynets hast for eksempel genskabe duften af din mormor, som når du fik et kram af hende, skabte en dyb tryghed i dig. I det øjeblik, du tænker på hende eller møder en duft, som minder dig om hende, så skabes den følelse helt automatisk i dig.
Den slags oplevelser af gamle situationer, steder og stemninger og dufte skabes helt automatisk – både positivt og negativt.
Det at du kan dufte til en olie, og at du så i løbet af et øjeblik kan ændre din energi og den følelse, som du havde, synes jeg er magisk.
Det er en medfødt evne, der er så powerfuld, at den kan hjælpe uendeligt mange mennesker til at få det endnu bedre i en hverdag, som for mange er alt for presset.
Blot ved trække at vejret dybt og dufte til æteriske olier kan du selvkærligt ændre din hverdag. Hvordan bliver det nemmere end det?
Måske lyder det så nemt, at du tvivler en lille smule på, at det virker.
Lad tvivlen komme de æteriske olier til gode og prøv at se, hvad de skaber i dig.  Er du nysgerrig på at høre mere så vil jeg gerne inviterer dig ind i min lukket Facebook gruppe.

Facebook gruppe Duft dig som særligt sensitiv

Det fortæller jeg en masse om i min lukket Facebook gruppe.
Duft dig til mere glæde med æteriske olier.  Find den her
Det er en gruppe til dig som gerne vil vide mere om, hvordan du kan få en bedre hverdag med æteriske olier.
 
Det er for dig som gerne vil arbejde med dig selv, slippe gamle adfærdsmønstre og gerne vil vide mere om hvordan du kan bruge æteriske olier til at støtte dig i den proces. 
Det er for dig som ønsker at få how-to viden
For hvorfor behøver processen at være lang eller hård hvis en duft kan gøre det nemmere og mere nydelsesfyldt?
 
Jeg er din værtinde i gruppen.
Jeg er uddannet kinesiolog, arbejder med forskelige former for energi arbejde.
Jeg kombinerer de redskaber og teknikker sammen med de æteriske olier. 
Mit fokus er følelsesmæssig trivsel i hverdagen og hvad du selv kan gøre for at få en endnu bedre hverdag. 
 
Jeg er født særligt sensitiv/empat med den gave, at kunne kommunikere med kroppe og de energimæsige ubalancer som der er i din krop.
Det er min medfødte gave.
 
Jeg elsker de æteriske olier fra doTERRA som jeg taler om i gruppen.
 
Jeg elsker den energi, vibration og endnu mere den virkning de æteriske olie har. Alle forskellige alle lige powerfulde på hver deres måde.
 
De har været med til at skabe en af de største forandringer i mit liv.
 
De rene æteriske olier har stor indvirkning på din trivsel – fysisk og følelsesmæssigt.
 
Så er du nysgerrig på at skabe en bedre hverdag enten for dit barn eller dig selv, så er du velkommen til at komme med ind i mit univers.

Vil du med så klik på billedet herunder:

Duft dig til mere glæde
 
Min mission er at dele, at vi alle med en enkelt sans, lugtesansen kan skabe store forandringer på alle planer.
Det handler blot om at dufte, tag ind og med nysgerrighed lad virkningen sprede sig.
 
Hvilke steder i dit liv og hvor dybt du har lyst til at skabe en forandring bestemmer du – der er en olie til alt. 
 
Lige meget hvad årsagen er, så har det en virkning på hele familien når en person bruger olierne.
 
De æteriske olier kan hjælpe dig med at heale det som tynger dig.
Både nyt og gammelt.
 
 
æteriske oliers virkning
 
Emotionel healing er muligt med æteriske olier.
Faktisk den lettelse og mest selvkærlige måde som jeg endnu har mødt. 
 
 
I gruppe Duft dig som særligt sensitiv med æteriske olier vil jeg fortælle dig om nogle af de mange æteriske olier, som kan hjælpe dig til skabe emotionel frihed, mere lethed i kroppen og i sindet.
Jeg deler åbent og ærlige om min egen proces og hvilke værktøj
 
Det har de æteriske olier nemlig skabt i mig.
 
De hjælper mig som empat i hverdagen til ikke at mærke og sanse andre så meget. Olierne hjælper mig til at samle min energi, løfte mig selv på en dag som opleves som svært.
 
 
Jeg vil elske at dele min viden med dig, for du kan øge din hverdags trivsel som særligt sensitiv SÅ meget med æteriske olier. Du finder grupper her
Er du ikke på Facebook, så kan du tilmelde dig mit nyhedsbrev, så får du også med jævne mellemrum informationer om, hvordan du bruger de æteriske olier i din hverdag til at skabe mere glæde.
Nyhedsbrevet finder du under gratis

 

Heidie Kosiara din ekspert inden for aromaterapi
Læs mere om Heidie

Stop tankemylder med æteriske olier

Stop tankemylder med æteriske olier

 

Er du en af de mange kvinder som kæmper med at tankerne tager over.

Når du endelig har en pause eller når du skal til at sove så myldre tankerne frem.

Undersøgelser viser at op imod 49% af alle menneske i perioder af deres liv får ødelagt deres søvn på grund af tankemylder.

Undersøgelser indikerer også at de ofte er kvinder som er udfordret med tankemylder.

Tankemylder er tildels en god evne, da det betyder du har evnen til reflektere og lysten udvikle dig som menneske.

Men som med alting i livet, alt med måde.

Hvad er tankemylder egentligt?

Tankemylder er tanker som kører i ring – uden der behøver at være nogen form for sammenhæng mellem tankerne. Det er tanker som zig zagger ind i mellem hinanden.

Det ene øjeblik tænker du på en samtale med din kollegaer, det næste øjeblik tænker du på hvad du skal lave af aftensmad imorgen og derefter at hoppe over i at du tænker på din venindes datter som har det svært i skolen.

stop tankemylder

 

Bliver det  er for voldsomt et adfærdsmønstre, så hæmmer det dig og kan være med til at ødelægge din din søvn, din livsglæde og derved din livskvalitet.

Måske endda så meget hvor en negativ tanke, erstattes af en ny negativ tanke, så det til sidst bliver en nedadgående negativ spiral, som er uendeligt svært at bryde.

 

Kæmper du med tanker som handler om:

 

℘  Om du er god nok

℘  Frygten for din fremtid

  Bekymringer om økonomien

  Hvad du kunne have gjort idag

  Hvad du skal huske at gøre imorgen

  Usikkerheden om du gjorde det rigtige

  Hvad du burde have gjort, men ikke gjorde

  Bekymringer om dem som du holder meget af

 

 

Er det svært at holde tankerne væk, eller bryde mønsteret når tankerne drøner der ud af for fuld hammer, så kan æteriske olier og aromaterapi være en god støtte til; at bryde det negative tankespind.

Stop tankemylder med No Thoughts diffuserblendet

Tankermyldre kan være mange ting og komme af mange forskellige årsager.

Det kan være en “dårlig hverdags adfærd” altså et negativt mønstre du har fået lavet eller så kan det komme af større forandringer i dit liv.

Store forandringer skaber “hjerne-tale-tid”.

Alle frygt og skræk scenarier dukker op. Hjernens ur instink trækker helt automatisk alt det frem, som kan gå galt.

Det er reptilhjernens opgave at passe på dig.

Dit ur instinks primær opgave er forsat at sørge for at du overlever.  Den sørger for at du er på vagt ( ser fare alle steder ) og på den måde at hjælper dig med at overleve.

Store forandringer, som ikke er af egen fri vilje, skaber ofte en sorg over at have mistet noget.

I skrivende stund har mange mistet enten sin frihed, oplevelsen af at have kontrol over hverdagen og måske også frygten for den økonomiske fremtid.

Alle trickes af noget forskelligt, fælles er; at intet er som det plejer.

Aldrig før har det været SÅ vigtigt at have tillid.

At huske sig selv på at trække vejret dybt og sætte hjernen på pause.

For at komme ned i kroppen, grounde og mærke efter i kroppen.

Det er essensen af mindfulness; at være i accept af alt det der er, lige her og nu.  Er mindful sind og tillid ikke dine stærke sider, så kan æteriske olier hjælpe dig på vej.

Stop tankemylder med aromaterapi 

aromaterapi

Har du brug for at sætte hjernen på pause for en stund?

Så kan æteriske olier hjælpe dig med at skabe ro og en mere mindful tilstand. Der hvor der skabes luft imellem tankerne og du giver dig selv lov til at være nærværende i nuet.

Stop tankemylder med duften fra de æteriske olier Clary Sage og Siberian Fir.

 

Jeg har lavet et diffuser blend som hedder No Thoughts

Det er et skønt æteriske olie diffuser blend, som er skabt til, at din hjerne kan slappe af. Du kan aktivt støtte dig selv i at stoppe dit tankemylder ved at bruge aromaterapi.  På billedet herover til venstre ser du et eksempel på en vand diffuser.

2 dråber Clary Sage

2 dråber Siberian Fir

 

Clary Sage

  Hjælper dig til at kigge indad, mærke det som er rigtig for dig.

  Finde hoved og hale i hvor du begrænser dig selv med dine tanker.

  Den støtter dig til at se de muligheder, som kommer med forandringer.

  Den inviterer dig til at åben op for din intuition, mærke dine behov

  Styrker dig i at sortere  det fra, som du ikke længere skal omgive dig med.

 

Siberian Fir

 Støtter dig i at være i nuet og give slip på sorgen over at have mistet.

 Den støtter dig i at se på, hvad der i virkeligheden har betydning for dig.

 Den hjælper dig til at grounde og se lyst på fremtiden

 

Sådan laver du No Thoughts diffuser blendet:

Du tilføjer 2 dråber af hver sammen med lidt vand i din diffuser. Trykker på knappen og så begynder diffuseren af sprede aromaen ud i lokalet.

Så simpelt er det faktisk.

Har du ikke en diffuser, så kan du dryppe olierne på en lavasten. Det skaber den tilsvarende aromateraputiske virkning i rummet.

Ellers kan du skrue låget af flaskerne og du få samme aromaterapeutiske effekt.

 

OBS:

Det skal til sidst nævnes at det er supervigtigt, at du bruger æteriske olier som er godkendt til aroma terapeutisk brug for at du får den optimale virkning.

 

 

Opskriften på det æteriske olieblend No Thoughts findes i min bog

Duft dig glad med æteriske dolier Duft dig glad med æteriske olier

Bogen indeholder i alt 38 diffuser blends, så du kan i dit hjem kan skabe en ønsket stemning eller energimæssigt skifte med et lækkert diffuser blend.

 

 

Heidie Kosiara din ekspert inden for aromaterapi

Læs mere om mig her

Æteriske olier -indre ro på flaske 

Cedarwood en æteriske olie for bedre søvn

 

Følg mig på YouTube

 

Sorg kan gøre det svært at sove

 

Sorg forstyrrer din søvn. Når dagen bliver til nat, så dukker alt det op, som vi ikke får håndteret i løbet af dagen. Det kan være undertrykte følelser som ængstelighed, sorg eller frygt.Det er de tunge tanker og følelser, det ubevidste og ubearbejdet. Blot forestil dig at det er mørket, som vækker de mørke følelser.

Der er intet forkert i det, det er en gave pakket ind i mørket.

Det kan også være at du har ekstra travlt på arbejdet så du føler dig lidt stresset, så ændres dit søvnrytme og måske drømmer du også mere end normalt.

Det kan være super irriterende ikke at sove ordentligt, da kroppen jo naturligt har brug for den søvn som den plejer at få.

Kroppe har brug restitution, at du kobler hjernen fra.

Alså giver dig hen til at det ubevidste og uforløste kan komme op til overfalden for at kunne slippe.

Natten hjælper din krop til at forløser sorg

Din krop er fortsat på arbejde mens du sover.  Om natten når du sover, så bruger din krop energi på at genoplade og genopbygge sig selv.

Set med kinesologiske øjne, så er der flere at koppens energibaner, også kaldet meridianer, som skal arbejde ekstra meget mens du sover.

Går du i seng inden kl. 23 og sover til kl. 7 så arbejder følgende meridianer for fuld hammer.

Galdeblære meridianen

Som følelsesmæssigt handler om:
vrede, egen vilje, handlekraft og valg

Lever meridianen

Som følelsesmæssigt i ubalance handler om:
Magtesløshed, tilgivelse, sårbarhed, aggressivitet

Lunge meridianen

Som følelsesmæssigt i ubalancehandler om:
Sorg, loyalitet, medlidenhed og pligt

Tyktarms meridianen

Som følelsesmæssig i ubalance handler om:
Sorg, ensomhed, frigørelse /give slip

 

Så tunge følelser, de følelser som måske oftest betegnes som “mørke” og vi helst vil undgå at mærke er dem som vi bearbejder i de mørke natte timer.

Er du i hverdagen og i dagtimerne i balance i et naturligt flow med ovenstående følelser, så er der ingen udfordringer når du skal sove.
Det vil sige at du sover tungt og godt igennem hele natten.

Er der en eller flere følelser som står og banker på for at du skal tage stilling til følelsen ( altså give slip på den), så vil du reagere på det når du sover.

Så kan du opleve urolig søvn. At du vågner midt på natten for ikke at kunne falde i søvn igen eller endda får mareridt.

Har du oplevet at kæmpe med tilbagevende frygt eller sorg.

Det kan være frygten for at miste andre. Frygten for at være ensom eller frygten for, at frygten skal dukke op igen så kan den æteriske olie Juniper Berry hjælpe dig.

Sorgen over at blive gjort forkert af kollegaer eller nære relationer.

Lige meget hvad så dræner sorg og frygt din livglæde.

 

3 æteriske olier som hjælper dig med at slippe sorg

Peppermint

Geranium

  Console™

 

Peppermint, vækker et glædesfyldt hjerte, booster din livsglæde og energi.

Geranium, styrker dig i at have tillid og føle dig elsket.

Console™, fra dōTERRA er som det skønneste kram, som minder dig om, at alting bliver okay igen.

Juinper Berry

Den kaldes så smukt The Oil of Night.

Juniper Berry støtter dig, hvis du frygter mørket eller frygter det, du har i dit indre.

Den er god til at skabe balance mellem det ubevidste og din bevidste del af dig. Det hjælper dig til at blive bevidst om, at der i virkeligheden ikke er noget at frygte.
Frygten er en naturlig del af dig, men behøver ikke at overtage dig.

Duft dig til en bedre søvn og hverdag

Du kan læse mere i min bog Duft dig glad med æteriske olier om hvordan du kan bruge den og 40 andre olier til at skabe bedre trivsel i hverdagen – og om natten.
I bogen nævner jeg blandt andet kombinationen af Juniper Berry og den æteriske olie Vetiver, som fantastiske til af fjerne Night Horror eller Night Terror som de også kaldes.

Charlottes datter lider ikke længere af Night Terror

Læs Charlottes erfaringer med at bruge de 2 æteriske olier til hendes datter som led under Night Horror´

“Min ældste datter har, siden hun var spæd, lidt af night terror, og i nogle perioder hver nat.

Vi har prøvet alverdens ting, men intet rykkede sådan for alvor … indtil en kær veninde inviterede mig til frokost, hvor hun fortalte mig om de her fantastiske olier, hun var begyndt at bruge.

Jeg var jo lidt skeptisk, men fik 2 prøver med hjem: Vetiver og Juniper Berry. Min veninde fortalte, hvordan vi skulle putte en dråbe af hver under fødderne og en dråbe på hovedpuden. Jeg må ærligt tilstå, at vi var noget skeptiske …

Men min datter sov, fra hun blev puttet. Jeg tænkte først, at det var nok bare en af de gode nætter, men da hun tre dage i træk havde sovet uden perioder med night terror, var vi overbeviste! Det her virker faktisk.

I dag, tre år efter, bruger min datter stadigvæk olierne, og hun kalder dem sine sov-godt-olier. Hun har dem med til overnatninger, på ferie og sådan. Der er stadigvæk enkelte nætter, hvor hun vågner, men det er ikke længere night terror, det er blot “almindelige” mareridt.

Olierne har helt bestemt gjort EN KÆMPE forskel, ikke kun i min datters liv men også i resten af familiens liv.

Vi er så taknemmelige for, at noget så simpelt som 2 dråber olier kan gøre så stor en forskel❤️”

Charlotte Larsen, Happyfeed/happybody

Vil du vide mere om æteriske oliers virkning og hvilke olier du kan bruge
sådan bruger du æteriske olier
Duft dig glad med æteriske olier

Du kan ændre dine tanker med æteriske olier

doTERRA olier hos Heidie Kosiara

Positive tanker skaber resultater. Det samme skaber negative tanker.  Udkommet af resultat med de positive og de negative tanker er oftest ikke det samme.

Har du tænkt over hvad det er for nogle tanker som du har?

Dine tanker påvirker dine følelser og omvendt.

Tænker du positive tanker, så løftes dine energi og følelsen af glæde, tillid, gå-på-mod kommer endnu mere til udtryk i din energi og i din måde at være på.

Længes du efter noget andet?

Et nyt job
Mere indre ro og nydelse
Mere overskud, energi og glæde
Et mere nærende og kærligt parforhold

Mærk efter om den følelse som dukker op er let og boblende eller den får din krop til at trække sig lidt sammen eller spænde op.

Ofte så har vi nogle blokeringer inde i os selv, som den ydre verden blot spejler for at vise os, at her er noget at komme efter.  Her er der en indsigt til dig som du med stor gavn kan dykke ned i. Det er en information til dig om at her er der er noget som du som du har brug for at heale i dig, så du kan nå dine drømme.

Syntes du hele er op af bakke og intet fungerer, så er det tid til stoppe op, holde en lille pause og kigge indad.

Ikke for at kritisere dig selv, Ikke for at dømmer dig selv som forkert, Ikke for at fortælle dig selv at du ikke er god nok

For det passer ikke. Du er god NOK.

Fra negative til positive tanker 

Du er på et eller andet tidspunkt kommet til at give slip på dig selv og det at holde fast i dine egne behov og drømme.

Mangler der glæde i din ydre verden kan være skabt at følelsen af at skulle være der for andre.  På et tidspunkt blev det mere til en pligt frem for en naturlig lyst fra hjertet, så kan det være svært at have positive tanker.

Lysten forsvandt stille og rolig og ændrede sig til følelse af pligt.
fordi du glemte dig selv i din iver i at hjælpe andre omkring dig som var værre stillet end dig.

Du glemte den indre balance og vigtigst af alt, balancen mellem at give og modtage. Din energi konto går i minus, for din selvomsorg er i minus.

Så tilbage til de positive tanker. tanke for tanke, valg for valg.

Det er tid til noget nyt

Heidie Kosiara Duft dig gladDet er det som det hele handler om nu. Tiden hvor mange ikke kan finde ud af det mere.. Det som virkede tidligere virker ikke længere.

Det er tid til at finde balancen mellem at give og modtage, finde balancen mellem drømmer og handling.

For at vi kan se hvor ubalancerne er så er de nødt til for en stund at blusse op.

Universet siger Yeah…

Det er det her som du skal kigge på først, før at du kan udleve dine drømme.

Det er den følelse eller tanke som du skal ændre.

Mindreværd
Overvældet
Mistillid
Afmagt
Frygt
Sorg

Beder du om at skabe et glædesfyldt liv, så skal du opløse de tanker og følelser som HINDRE glæden i at boble i dit indre. De negative tanker og følelser skal opløses eller gøres neutrale så de ikke længere hindre dig i at opleve glæden.

Det kan være svært for det sværreste er at ændre det som hjernen hvisker til dig. For hvor mange gange har du ikke prøvet at tage dig samme og lige lidt virker det.

Det virker ialt fald kun i en periode.

Det er de gamle programmeringer ligger i din hjerne så hindre dig i at holde fast i dine mål og dine drømme.

Så vil du noget mere, så skal du ændre mindset.

Nogle siger; at for at noget lykkedes, så er det 80% mindset – de sidste 20% er vores naturlige evner til at skabe det.

Andre siger at det er 98% mindset og resten vores evner.

 

Er det tid til at reprogrammere din hjerne og se på dig selv med nye øjne?

Duft dig til positive tanker

Ved du ikke hvor du skal starte, så har jeg hjælpe dig.

Jeg skaber de skønneste personlige æteriske olieblends som passer helt unikt til dig. Det er 100% designet til dig, din  energi og derved også de udfordringer som du går og tumler med.

Når du dufter til de æteriske olier så påvirker duftene dit limbiske system i hjernen og derved også de tankemæssige og følelesesmæssige programmeringer som du har.

 

” Det lykkedes aldrig for mig”

” Jeg er ikke god nok”

” Livet er svært “

Hvilken tilbagevendende tanke eller følelse, der er, er lige meget.

Ønsker du at skabe en forandring, så kan æteriske olier være en del af din måde til at skabe den.

 

Hvad andre siger om mine personlige olieblends:

“Jeg blev introduceret for æteriske olier hos Heidie, hun lavede personlige blends udfra de energier man havde, og jeg blev vild med disse blends.
Vildt som Heidie kunne sanse hvilke olier jeg havde brug for, for at støtte mig i det som lige var.

De æteriske olier gav og giver mig støtte til at få mere energi eller være i min energi og derved også give mig en slags støtte og tillid til mine udfordringer.

De er en skøn hjælp til hverdagen og hvad den bringer.”

Heidi B.

“ I mine forskellige faser i min personlige proces og udvikling, har jeg fået Heidie’ intuitiv olie blends som støtter mig følelses- og energimæssigt.

Jeg smører min olie blanding på hjerte området og dufter til det i løbet af dagen. Ved at bruge olierne bliver følelserne ved overfladen, og min energi forbliver løftet.

Min nye tilstand er, at der har åbnet sig et nyt sted i mit indre.
Mit indre rum, hvor der er ro og plads til, bare at mig være i en fantastisk tilstand.”

Isabella

“Helt utroligt og fantastisk hvad de olier kan hjælpe med.
Jeg er så positivt overrasket og taknemlig.

Jeg giver Heidie og olierne 5 ud af fem stjerner.”

Mette Maria Tarp

Ønsker du også at skabe en forandring uden helt at vide hvordan skulle gøre nogle som er meget tidskrævende, så kan du bestille dit personlige blend her.

Sammen med dit personlige blend får du en tekst om hvad dit personlige blend hjælper dig med og hvordan du kan bruge det optimalt i din hverdag.

 

heidie Kosiara anmeldelserDuft dig til et bedre selvværd.

Elsk dig selv – 21 dags online forløb

Meditationer til særligt sensitive

Er det svært at sige fra?

 

Hvor tit har du tænkt og sagt

“hvorfor sagde jeg også ja, jeg orker jo ikke”

Det er ofte rigtig svært for sensitive mennesker at sige fra.

Man ønsker jo ikke at svigte andre mennesker.

Det bunder ofte i mangle evne til at mærke sine egne grænser, mærke sin krops behov og mærke hvornår at disse grænser er overskredet.

Jeg er en af dem

BIG TIME

ER det også svært at sige fra for dig?

Jeg plejer gerne at sige at jeg er en tidsoptimist og tænker om morgen at det kan jeg også godt lige nå idag. Hold da op hvor har det mange gange resulteret i at jeg blev overstimuleret.

Ikke noget jeg er stolt af, noget som jeg i mange år har skulle øve mig på at blive bedre til.

Både mentalt og kropsligt.

For hvor svært er det egentligt at sige nej!

For mig har det været utroligt svært at sige nej.

Jeg kendte ikke min krops grænser

Jeg har mishandlet min krop på mange forskellige måder og det eneste som i mange år fik mig til at stoppe var, når jeg enten ikke kunne gå mere eller når jeg opdagede, at jeg lå i fosterstilling i min seng eller på badeværelsesgulvet.

Først det “vågnede” jeg.

For en stund.

Inden jeg igen gentog samme mønster.

Det var svært at sige fra

I en årrække var det de udfordringer som jeg fik arbejdsmæssigt som skabte størst udfordringer for mig.

Kombineret med min manglende evne til at blive hørt når jeg sagde at det var umuligt at løse og svaret fra sælgerne var.

”Jeg har solgt varerne … jeg kan jo ikke ringe til kunden og sige jeg ikke kan leverer varerne ….

så det må du løse – det er din afdeling.”

 

Har du svært ved at sige fra så du ender med at brænde ud.Jeg prøvede alt for at undgå disse situationer inden vi nåede højsæsonerne hvor det hele altid væltede. Med optimal forberedelse på noget ufordsigeligt, planlægning af det umulige, koordinering og en stille bøn om at det lykkedes denne gang.

Alligevel så kom de samme udfordringer hver eneste gang vi nåede til en højsæson.

Altid har jeg følt med så lidt forstået, set eller hørt. Aldrig har jeg følt mig så ensom og lille.

Alligevel blev jeg i det samme job i flere år.

Gentagende gange blev jeg nedgjort for min utilstrækkelige indsats, min evne til at samarbejde og “tage-en-for-holdet” tiltrods for at jeg tænke ud af bokse og løste opgaver som tidsmæssigt og menneskeligt nærmest var umuligt.

Og hver gang lykkedes det for mig at løse opgaverne, jeg gjorde hvad der skulle til … og meget mere … alt for meget.

Hvilket desværre betød at jeg lærte dem jeg arbejdede sammen med, at jeg nok skulle finde en løsning, for det plejede jeg jo at gøre.

På bekostning af min egen fysiske trivsel og på bekostning af mit overskud når jeg kom hjem.

Hvorfor var det svært at sige fra?

Hvorfor det skete forstod jeg ikkeJeg brugt meget tid på at gøre mig selv forkert for at andre ikke hørte hvad jeg sagde og igen og igen overtrådte mine grænser.

Men det kunne ikke være anderledes den gang, for jeg kendte ikke mine grænser, jeg kendte ikke min krops grænser – ikke før jeg lå der og ikke kunne bevæge mig.

Jeg kendte ikke mit eget værd, som gjorde at jeg gentog det samme mønster igen og igen.

Min krop skreg nej,

stop please stop,

men jeg hørte det ikke.

Det var jeg den gang ikke i stand til.

Jeg blev ikke hørt af andre, for jeg hørt ikke mig selv. 

You get it when you get it

Som betyder at du i lang tid kan vide at det er et negative adfærdsmønster, det er selvdestruktivt og selvudslettende, men du forbliver forsat i det.

Lige indtil til den dag, hvor du for første gang dybt ind i din sjæl forstår,

at det er du har valgt og at du nu har evnen til at ændre det.

Jeg blev ikke hørt af andre, for jeg hørt ikke mig selv.

Så det jeg ubevidst sendte ud til omgivelserne med min energi og adfærd var

Jeg respektere ikke mine egne grænser, så det behøver du heller ikke.

 

Det er sjældent at det lykkedes helt perfekt første gang, så derfor skal vi prøve de samme ting flere gange, indtil vi mestre den nye læring. 

Fra selvdestruktiv til at kunne sige fra

I den proces, har det også været svært for omgivelserne at vende sig til, at jeg pludseligt ændrede adfærd. Jeg begyndt at sige fra og til sidst sagde jeg stop.

Det blev set som jeg var usamarbejdsvillig, besværlig, egoistisk og jeg blev gjort til det “sorte får”.

En proces jeg nogle dage ville have været foruden, dog var der noget som jeg skulle lære, som har forandret alt i mit liv.

Det har forandret mig og har været en lang proces, en proces jeg forsat er i.

 

Tidligere var det ud fra, hvor loyal skulle jeg være over for andres forventninger og krav og hvor mange smerte ønskede jeg i min krop.

 

Idag arbejder jeg med grænsesætningen ud fra energien “gør det mig glad og skaber det mere af det som jeg ønsker at have i mit liv”

Livet leves forfra og livet forstås baglæns

 

Min proces i at lære at kende mine grænse, vise mine grænser og tilvælge selv at lytte min krops grænser har været lang.

Æteriske olier har hjulpet mig meget i den proces. En af de olier som jeg har brugt til at blive bedre til at sætte grænser er On Guard™.

On Guard The Oil of Protection

Svært med at sige fra brug On Guard til at styrke dine grænser.

Det at tilvælge æteriske olier, har sat turbo på mange processer og områder i mit liv.

On Guard™ er en af de æteriske olie, som hjælper mig til at blive bedre til både at sætte grænserne tydeligere op og at mærke hvornår de bliver overtrådt både af mig selv og andre.

For i sidste ende er det både mit og dit ansvar sige fra.

Nogle gange skal vi første lige lære at det er muligt, dernæste mærke behovet for at sige fra, ønsket og tilsidst tilvalget af “ Tak men nej tak, når det ikke længere er sundt for dig”

On Guard™ fra doTERRA

The Oil of Protection

Den beskytter imod meget dominerede mennesker og negative energier. Den støtter dig i at stå op for dig selv og leve det liv som er rigtigt for dig.

On Guard™ støtter dig til at træde ud at usunde forhold og relationer.

Den hjælper dig til at sætte selvkærlige grænser og blive bedre til at sige fra.

 

Læs mere:

Heidie Kosiara Mentor for særligt sensitiv

om Heidie Kosiara

Duft dig til et bedre selvværd.

Du kan ændre dine tanker med æteriske olier

 

Følg mig på Instagram

Følg mig på Facebook

3 tips til at komme af med allergi

3 tips at mindske allergisymptomer naturligt med æteriske olier

 

Kæmper du med pollenallergi symptomer, så kan du få hjælp til at mindske symptomerne med æteriske olier. 

Mindsk din allergi med  disse 3 teknikker:

 Duft til æteriske olier

 Indtage rene æteriske olier

 Smøre æteriske olier på kroppen

 

Det er forskelligt fra person til person hvad virker bedst. Så set med mine øjne skal du ikke opgive hvis det ene ikke virker, så der noget andet som hjælper dig – du er unik.

Det som har skabt din allergi, er helt specielt for dig, også selvom du ikke kan huske det. Det du har oplevet er helt unikt for dig, derfor skal du også have det som passer helt perfekt for dig, for at kunne slippe det som oprindeligt tickede din allergi.

 

Da alle mennesker er helt unikke også i deres allergier, så er der forskellige måder at bruge de æteriske olier på for at få den mest optimale effekt.

Herunder får du nogle af de forslag, som jeg har at bruge dem.


For nogle mennesker vil det være nok at dufte til æteriske olier, andre har brug for både at dufte til dem og smøre dem på kroppen.                                                   

Mindsk dine allergi symptomer md doTERRAs Lemon, Peppermint og Lavender

3 tips til at mindske dine pollen allergi symptomer.  

Aromaterapeutisk

Diffuses i lokalet:

Put 2 dråber af hver olie i en koldvands diffuser, som spreder duften ud i lokalet.

 Stil dig henover diffuseren i et par minutter for at indånde olierne, så du får den aromaterapeutiske effekt af de æteriske olier.

 Duftes til:

Put lige antal hver olie i den lille glasflaske og duft til den lige så tit som symptomerne dukker op.

 

Alternativt kan du indtage dem som en morgenshots.

Shots

2 dråber af Lavender, Lemon, Peppermint drikkes 1 gang daglig

(NB meget stærk shot og vær opmærksom på at dōTERRA er et af de få mærker af æteriske olier, som kan indtages)

Smøres på kroppen

1-2 dråber af hver olie smøres sammen med en lækker olie eller creme under fødderne og i tindingen. Gerne gør det 1-2 gange dagligt.

  • Smør på underarmen cirka en håndflades bredde op fra håndleddet. Der er et punkt som lindrer kløe.

(læg hånden med lillefingeren ved håndleddet. Smør der hvor tommelfingeren lægger på underarmen)

  • Smøre olierne ovenpå storetåens yderste led.
  • Vandret over tåen ca. 1 tommelfingers bredde under negleroden.
  • Smøre olierne på hver sin side af næseboret når næsen er stoppet til.

NB Lemon er solsensitiv, så smør det IKKE på et sted på kroppen, som udsættes for meget sol i op til 12 timer.

Det er ikke alle mærker som kan smøres på kroppen, så vær meget opmærksom på hvilket mærke du bruger. 

Ekstra hårdt ramt af pollenallergi

Er du meget hårdt ramt af græs-eller pollenallergi, så vil jeg anbefale at du indtager de æteriske olier enten i pilleform de piller hedder TriEase.

De indeholder de tre æteriske olier Lemon, Lavender og Peppermint.

kom af med din pollen allergi med TriEase
TriEase pillerne, helt naturlig lindring af allergi symptomer.


Du kan bestille produkterne gennem mig eller bestille dem direkte her

Du skal altid kontakte egen læge hvis du er i tvivl. 

 

Heidie Kosiara allergifri kropLæs mere om pollen allergi

Læs mere hvad er æteriske olier

Læs mere om Heidie Kosiara