Stop tankemylder med æteriske olier
Er du en af de mange kvinder som kæmper med at tankerne tager over.
Når du endelig har en pause eller når du skal til at sove så myldre tankerne frem.
Undersøgelser viser at op imod 49% af alle menneske i perioder af deres liv får ødelagt deres søvn på grund af tankemylder.
Undersøgelser indikerer også at de ofte er kvinder som er udfordret med tankemylder.
Tankemylder er tildels en god evne, da det betyder du har evnen til reflektere og lysten udvikle dig som menneske.
Men som med alting i livet, alt med måde.
Hvad er tankemylder egentligt?
Tankemylder er tanker som kører i ring – uden der behøver at være nogen form for sammenhæng mellem tankerne. Det er tanker som zig zagger ind i mellem hinanden.
Det ene øjeblik tænker du på en samtale med din kollegaer, det næste øjeblik tænker du på hvad du skal lave af aftensmad imorgen og derefter at hoppe over i at du tænker på din venindes datter som har det svært i skolen.
Bliver det er for voldsomt et adfærdsmønstre, så hæmmer det dig og kan være med til at ødelægge din din søvn, din livsglæde og derved din livskvalitet.
Måske endda så meget hvor en negativ tanke, erstattes af en ny negativ tanke, så det til sidst bliver en nedadgående negativ spiral, som er uendeligt svært at bryde.
Kæmper du med tanker som handler om:
℘ Om du er god nok
℘ Frygten for din fremtid
℘ Bekymringer om økonomien
℘ Hvad du kunne have gjort idag
℘ Hvad du skal huske at gøre imorgen
℘ Usikkerheden om du gjorde det rigtige
℘ Hvad du burde have gjort, men ikke gjorde
℘ Bekymringer om dem som du holder meget af
Er det svært at holde tankerne væk, eller bryde mønsteret når tankerne drøner der ud af for fuld hammer, så kan æteriske olier og aromaterapi være en god støtte til; at bryde det negative tankespind.
Stop tankemylder med No Thoughts diffuserblendet
Tankermyldre kan være mange ting og komme af mange forskellige årsager.
Det kan være en “dårlig hverdags adfærd” altså et negativt mønstre du har fået lavet eller så kan det komme af større forandringer i dit liv.
Store forandringer skaber “hjerne-tale-tid”.
Alle frygt og skræk scenarier dukker op. Hjernens ur instink trækker helt automatisk alt det frem, som kan gå galt.
Det er reptilhjernens opgave at passe på dig.
Dit ur instinks primær opgave er forsat at sørge for at du overlever. Den sørger for at du er på vagt ( ser fare alle steder ) og på den måde at hjælper dig med at overleve.
Store forandringer, som ikke er af egen fri vilje, skaber ofte en sorg over at have mistet noget.
I skrivende stund har mange mistet enten sin frihed, oplevelsen af at have kontrol over hverdagen og måske også frygten for den økonomiske fremtid.
Alle trickes af noget forskelligt, fælles er; at intet er som det plejer.
Aldrig før har det været SÅ vigtigt at have tillid.
At huske sig selv på at trække vejret dybt og sætte hjernen på pause.
For at komme ned i kroppen, grounde og mærke efter i kroppen.
Det er essensen af mindfulness; at være i accept af alt det der er, lige her og nu. Er mindful sind og tillid ikke dine stærke sider, så kan æteriske olier hjælpe dig på vej.
Stop tankemylder med aromaterapi
Har du brug for at sætte hjernen på pause for en stund?
Så kan æteriske olier hjælpe dig med at skabe ro og en mere mindful tilstand. Der hvor der skabes luft imellem tankerne og du giver dig selv lov til at være nærværende i nuet.
Stop tankemylder med duften fra de æteriske olier Clary Sage og Siberian Fir.
Jeg har lavet et diffuser blend som hedder No Thoughts
Det er et skønt æteriske olie diffuser blend, som er skabt til, at din hjerne kan slappe af. Du kan aktivt støtte dig selv i at stoppe dit tankemylder ved at bruge aromaterapi. På billedet herover til venstre ser du et eksempel på en vand diffuser.
2 dråber Clary Sage
2 dråber Siberian Fir
Clary Sage
℘ Hjælper dig til at kigge indad, mærke det som er rigtig for dig.
℘ Finde hoved og hale i hvor du begrænser dig selv med dine tanker.
℘ Den støtter dig til at se de muligheder, som kommer med forandringer.
℘ Den inviterer dig til at åben op for din intuition, mærke dine behov
℘ Styrker dig i at sortere det fra, som du ikke længere skal omgive dig med.
Siberian Fir
℘ Støtter dig i at være i nuet og give slip på sorgen over at have mistet.
℘ Den støtter dig i at se på, hvad der i virkeligheden har betydning for dig.
℘ Den hjælper dig til at grounde og se lyst på fremtiden
Sådan laver du No Thoughts diffuser blendet:
Du tilføjer 2 dråber af hver sammen med lidt vand i din diffuser. Trykker på knappen og så begynder diffuseren af sprede aromaen ud i lokalet.
Så simpelt er det faktisk.
Har du ikke en diffuser, så kan du dryppe olierne på en lavasten. Det skaber den tilsvarende aromateraputiske virkning i rummet.
Ellers kan du skrue låget af flaskerne og du få samme aromaterapeutiske effekt.
OBS:
Det skal til sidst nævnes at det er supervigtigt, at du bruger æteriske olier som er godkendt til aroma terapeutisk brug for at du får den optimale virkning.
Opskriften på det æteriske olieblend No Thoughts findes i min bog
Duft dig glad med æteriske olier
Bogen indeholder i alt 38 diffuser blends, så du kan i dit hjem kan skabe en ønsket stemning eller energimæssigt skifte med et lækkert diffuser blend.
Æteriske olier -indre ro på flaske
Cedarwood en æteriske olie for bedre søvn
Følg mig på YouTube