Meditationer til sensitive teens og voksne

Meditationer skaber luft i mellem tankerne

Kender du til det at tankerne flyver rundt, følelsen af ikke at kunne mærke sig selv.

Du har svært ved at fokusere, du bliver svimmel, får kvalme og kroppen begynder at gøre ondt. Kroppen er træt og drænet.

Som sensitiv er det nemt at blive overvældet, drænet og overstimuleret. Tankerne drøner derud af og man bliver helt svimmel og har svært ved at mærke sig selv, sine egne behov og kroppen.

Sådan har jeg selv haft det i mange år.

Først da jeg fik yoga ind i mit liv og derved også meditationer, opdagede jeg min evne til selv at skabe en dyb indre ro.

En af de gaver du har som sensitive, er evnen til at forandre situationer. Du har en evne til at forandre energien. Fra tung til let, fra frustrerede til ro.

Faktisk meget hurtigere end du troede muligt.

Den er god med dig tænker du måske, det er sandt. Hvis jeg kunne, så havde jeg jo gjort det.

Det er det!

Meditationer og energiterapi i et

Jeg har skabt nogle guidet meditationer til senstive teens og voksne. Meditationerne hjælper dig til at genfinde din indre ro og glæde.

Meditationerne er en pausestund til dig, til at være nærværende i din egen energi, din egen krop.

Du bliver bevidst om hvor hurtigt du kan ændre din følelsesmæssige tilstand og dit energi niveau. Du vil opleve din evne til, blot ved at lytte til mine ord, at ændre din egen energi.

De guidet meditationer vil tage dig med på en rejse, til dit indre, ind til stilheden,  glæde og som ligger dybt inde i dig.

Tiden får lov til at stå stille, alligevel sker der så meget.

Nej til stress – meditationer som skaber glæde

 

Åndedrættet, bliv nærværende i dit åndedræt, i nuet og få ro i din krop og i dit sind

Varighed 10:40 min.

Grounding, få en dyb fornemmelse af jordforbindelse, ro og følelsen af at være i balance.

Varighed 11:10 min.

Puslespillet, du vil efter at have været sammen med andre kunne trække dit energifelt tilbage igen, mærke din indre power og få dyb ro i krop og sind.

Varighed 17:40 min.

Trust, en skøn meditation, som fylder din krop med tillid og selvværd til at være dig.

Varighed 18:52 min

Oneness, Meditativ energi øvelse, hvor du udvider dit energifelt og derved får en dyb indre ro, al stress, stress og tunghed forsvinder, du vil føle dig let, glad og afslappet.

Varighed 15:08 min.

En smuk dag på stranden, en skøn body scan som forbinder dig med naturen, din krop og åndedrættet. 

Varighed: 13:33 min.

 

Jeg elsker guidet meditationer, det er for mig en måde at forkæle mig selv på.

 

De kan købes på Itunes eller Spotify til blot 79 kr.

Blot søg på mit navn  Heidie Kosiara eller Nej til stress

 

Nej til Stress - meditationer til sensitive