Jeg føler mig údnyttet

“Jeg føler mig mit gode hjerte bliver udnyttet”

Kære Heidie

Jeg synes jeg render ind i flere samarbejdspartnere der pt. ‘render om hjørner’ med mig og udnytter mit ‘gode hjerte’.

Når jeg forsøger at få dem til at betale en regning, eller gør dem opmærksom på, at de ikke kan benytte mit behandlerlokale udover det aftalte, får jeg svar, som skal få mig til at få dårlig samvittighed.

‘hvis det virkelig betyder så meget…’ og i den dur.

Jeg vil gerne være fleksibel og imødekommende, men vil ikke udnyttes. Bruger alt for meget energi på at debattere frem og tilbage og føler ikke, at de respekterer de aftaler der er indgået.

Er det her bare en tid, hvor folk viser deres sande ansigter og man skal sortere dem fra, som ikke kan overholde aftaler?

Eller skal man være rummelig, forstående og hjælpe med at finde løsninger?

Malene

 

Svar

Kære Malene

 

Tusind tak for dit spørgsmål.

Det er en yderst ubehagelig situation at føle sig udnyttet ved at andre mennesker overskrider ens grænser.

Det du oplever er kan ingen tage fra dig. Dine grænser er blevet overskredet og det er ikke til diskussion.

Stop med at blive udnyttet

Det er i mine øjne super dårlig stil at smide bolden tilbage til dig og prikke til din dårlige samvittighed.

Det er også dårligt adfærd ikke at betale til tiden eller bruge dit behandlerlokale uden at have spurgt om yderligere tid udover det oprindelige aftalte.

Det er nok de fleste selvstændiges frygt at stå i en lignende situation.

Jeg vil klart anbefale dig, hvis det er muligt, at du sortere den type samarbejdspartnere fra.

Det vil være det mest selvkærlige for dig. Det er altid okay at sige tak, mærke efter og så sige tak men nej tak.

Med andre ord fyr din samabejdspartner.

 

Skrue ned for respektløse samarbejdspartnere og skrue op for dig. 

Det er en gave at være rummelig over for andre, men jeg vil klart anbefale dig at du fremadrettet forventningsafstemmer med dine samarbejdspartnere inden i går i gang med projeketet – helst på skrift.

Du kan evt. skrive dine forventninger og krav til et samarbejdet ind på din hjemmeside eller i et dokument, som du sender til vedkommende i en mail. Inden I går i gang, så beder du vedkommende om at bekæfte den tilsendte aftale inden I går videre i processen.

Så er forventningsafstemningen på plads.

Opstår der af en eller anden årsag problemer, så kan du altid referere til den tidligere tilsendt mail. Det giver mere ro i sjælen hos dig.

Du sender derved helt automatisk ud i energien ” Det er mine krav og forventninger til et godt samarbejde” og derved vil nogle helt automatisk sorteres fra og tiltrække nye gode samrabejdspartnere som værdsætter dig og det du står for.

Har du en god grænsesætning eller bøjer du af for at være imødekommende?

 

Dernæst vil jeg bede dig om at mærke efter, hvor kan du i dig selv styrke din egen grænsesætning.  Har du en selvkærlig ” her til og ikke længere” aftale med dig selv.

Vores ydre relationer og det som sker omkring os er altid en spejling af det som sker inde i os selv på det ubevidste plan.

Er der udfordringer i det ydre, så kan det være kærlig reminder om at der er noget i os selv, som vi fortsat skal have lidt mere fokus på.

Så mærk efter om du overskrider dine egne grænser for at være FOR imødekommende over for kommende og nuværende samarbejdspartnere.

Samarbejde skal altid være ligeværdigt og med gensidig respekt.

 

Der med ikke sagt at det er egen din skyld. For det er det ikke.

Blot skrue endnu mere op for den selvkærlige grænsesætning, så du ikke oplever at du føler du bliver udnyttet.

Du vil derved stå stærkere i din egen energi. Du vil have ro i maven og have overskud til, at gå ud i verden med alt det, du har at tilbyde med dit gode hjerte.

Det er så uendeligt vigtigt med mange mennesker som er rummelige, fleksible og har et godt hjerte. Dem kan vi ikke få for mange af.

Så tak for at du vælger at leve livet med den indgangsvinkel.

Alt det bedste til dig.

Heidie Kosiara

Kærligst

Heidie

Test om du særligt sensitiv

Er du i tvivl om du er særligt sensitiv?

Test om du er særligt sensitiv.

 

Jeg oplever at de fleste sensitive mennesker i starten er at de er i tvivl om de ER særligt sensitive. Det syntes jeg er super ærgeligt.

 

Det er der flere årsager til:

 

Deres egne holdninger til hvad de tror, det er at være særligt sensitiv.

Andres holdninger til, om personen er særligt sensitiv eller ej.

Manglende indsigt forskellighederne i sensitiviteten.

Frygten for at blive sat i en negativ bås.

 

 

Alle mennesker er født sensitive. Deraf er 15-20% født særligt sensitive.

De 15-20% mærker, sanser alt på et dybere plan end andre mennesker.

Det er et personlighedstræk at være særligt sensitiv.

 

Det sensitive træk ligger i familiegenerne.

Det betyder er du særligt sensitiv, så er enten den ene eller begge dine forældre sandsynligvis også særligt sensitiv.

Det samme bliver et eller flere af dine børn.

 

 

Særligt sensitive bliver hurtigere overstimuleret, overvældet og stresset.

De sensitive kommer derved nemmere ud af balance end de mennesker, som ikke har det personligheds træk.

 

særligt sensitiv eller sansestærkFor mange sensitive betyder det, at de skal vælge en anden vej i livet.

De skal leve et liv som føles rigtigt i hjertet og ikke følge normerne i samfundet.

 

Et liv hvor fokus er på sine egne værdier og på at gøre verden til en bedre sted.

 

Prøver du som sensitiv at passe ind, så ender det ofte med udbrændthed. Med følelsen af at være forkert, ikke god nok og med en krops som skriger efter noget andet.

 

Indsigten og forståelsen af personlighedstrækket er derfor alt afgørende for den enkeltes trivsel i hverdagen og igennem livet.

 

Derfor er det så vigtigt uendeligt vigtigt at kende til personlighedstrækket

 

 

Er du er særligt sensitiv?

 

Eksempler på at du har det sensitiv personlighedstræk

 

Du er god til at se og fornemme andre menneskers behov

Du har let til tårer og bliver nemt berørt at det du ser og hører.

Du påvirkes af høje lyde og skarpt lys kan være meget generende

Din lugtesans er stærkere end andres, så du dufter ting som andre ikke gør.

Du kan blive irriteret over lyde, der ikke ser ud til at genere andre.

Du bliver let forskrækket og det kan opleves meget voldsomt i øjeblikket.

Du tænker meget over tingene og kan se en situation fra mere flere sider.

 

 

”Meget forskning tyder på, at særligt sensitive mennesker kan blive mere psykisk robuste end gennemsnittet, hvis de vokser op under de rette betingelser.” Citat Elaine Aron

 

Test om du er særligt sensitiv

Tag testen med 23 spørgsmål som give dig en god fornemmelse af om du også er særligt sensitiv.

 

Tag testen

 

Testen og begrebet Særligt sensitiv er skabt af den Amerikanske forfatter og forsker Elaine N. Aron som blandt andet har skrevet bogen “Særligt sensitive mennesker”

Testen er en kærlig guide til at genkende dig selv og derved bedre at forstå din reaktionsmønstre og din adfærd. Det er en kæmpe gave til at blive bedre til at passe på dig selv i hverdagen så den er fyldt med glæde og overskud.

Det handler om at du skaber et miljø som du trivse i.

 

Heidie KosiaraSensitiv trivsel med æteriske olier

HSP foreningen for særligt sensitive

Særligt sensitiv hvad er op og ned?

 

 

 

Når forandring gør ondt, hvad så?

Love Within selvkærlighed for sensitive kvinder

Er du vokset ud af tøjet?

Strammer det hele i dit indre og dit ydre.

Har du udviklet dig og er “vokset” dig større som menneske?

Så oplever du sikkert at du er er frustreret, du syntes at det hele vælter omkring dig og at du ikke kan genkende dig i andre.

Det er en meget naturlig proces.

Du udvikler dig hele tiden.

 

Oftest opdager du det bare ikke.

Først når du står et sted og lidt forvirret kigger dig rundt og tænker …

” Hvad skete der lige her”.

 

Lige for tiden går det superhurtigt.

Processen er speedet op.

 

Følger du ikke med,

tager du ikke ansvar,

så bliver du presset ud i det.

 

Så hvis du oplever

at du ikke længere passer ind i dine relationer,

at du stiller spørgsmål ved det hele og dele af korthuset vælter

så er du en del af denne stor indre transformations proces.

Tillykke

Du er i gang med at genfinde dig selv på ny.

Du er igang med at finde ud af hvem DU er som dig.

Du er igang med at finde ud af hvem du er uden din fortid,

uden rammer, kasser og bokse.

Du er gået igang med at heale dig selv,

heale din fortid og gøre op med gamle begrænsninger.

Følelserne er din ven

Når du udvikler dig og er i en form for transformation, så kan du opleve lidt “vokseværk”.

Smerter i form af sorg, frustration, vrede og specielt frygt.

 

Frygten for det nye,

frygten for at stå alene,

frygten for at stå uden for fællesskabet.

 

Sorgen over at miste det gamle,

Uagtet om det var godt eller ej.

 

Sorgen over ikke længere at passe ind,

Sorgen over ikke længere at kunne undertrykke dine følelser.

Sorgen over at have undertrykt dine gamle følelser og behov.

 

Hvordan kan det være en “ven”?.

Jo følelserne kommer ikke op

for at du skal have det svært.

Følelserne kommer op for at du skal forholde dig til dem.

 

Du reagerer på din fortid

Du reagere på det som ikke længere er dig.

Dine gamle historier, dine gamle følelser.

Der hvor du ikke blev set eller mødt som dig.

Der hvor du overtrådte din egen grænser og lod andre gøre det samme.

 

Det hele kommer op for

at du skal kigge på de gamle mønstre,

Kigge på de gamle tanker og følelser.

Du skal kigge på dit mindset.

Se på hvad du har skabt med de tanker og følelser.

Har du skabt det liv som du ønsker dig?

eller er der nogle steder,hvor du fortsat går i for stramme tøjler, hvor du begrænser dig selv?

Det er din ven

Den ven som viser dig hvad du skal slippe.

Du er ved at uvikle dig til en smuk sommerfugl 

selvkærlighed for sensitive

Du er ved at udvikle dig til en smuk sommerfugl.

Inden da skal du give slip.

Du skal give plads, slappe af og følge med.

Du er ikke længere laven,

der hvor du skulle smage på livet.

Hvor du skulle lære og udforske livet.

 

Inden du gik over i puppestadiet,

Pakket ind i bindinger, forventninger,

Indpakket i et net af tryghed.

 

 

Du er ikke længere puppen,

Der hvor det hele kørte på autopilot.

Uden at du stillede spørgsmål til dig selv.

 

Du er ved at bryde ud af puppestadiet.

 

Det er tid til at du skal folde dine vinger ud.

Det er tid til at du skal ud og flyve som den du er.

 

Når processen gør ondt

Proces kan give lidt udfordringer.

Det er her hvor det for alvor kan opleves som en kamp.

Din hjerne og dit ego kæmper imod dit hjerte.

 

Kampen er at genfinde dig selv.

Kampen er at få plads til at være dig

Kampen er at vælge tage din power som sensitiv tilbage

 

Kampen er dog ikke en kamp,

det er valgmuligheder – dine valg og fravalg af dig.

Det er tid til at rumme dig selv, stille spørgsmål – fra hvor du er nu.

 

Det er tid til at lære dig selv at kende på ny som særligt sensitiv.

 

For hvordan ser du ud med dine nye vinger?

Hvordan vil det opleves at folde dine vinger ud ?

 

Jeg hjælper dig gerne.

Måske en Magic session er vejen for at folde dine vinger ud?

En Access Bars  session for at få indre ro og slippe gamle tanker

Tips til at få ro på følelserne med æteriske olier i min lukket gruppe på facebook 

Jeg blev kaldt en IDIOT

Tanker fra mit indre.

Jeg blev kaldt en IDIOT, nedgjort og hånet på de sociale medier

Hvorfor?

Fordi jeg skrev om de indre forandringer som jeg oplever der sker i rigtig mange mennesker og specielt hos mange kvinder.

Det var der nogle som så mit opslag, som lod sig provokere af.

Jeg have lavet følgende opslag:

Vi står alle i et kæmpemæssigt skifte.

Kampen om hjernen eller hjertet.

Et indre og ydre skifte
hvor vi skal træde mere og mere væk fra den maskuline, konkurrence drevet energi til en mere blid og nydelsesfyldt energi.

En energi hvor alle er bevidste om deres eget værd.

Du er værdig.

Det bidrag du er med dit smil, med direkte øjenkontakt.
Med et spørgsmål og med plads til at rumme alles forskelligheder og unikke evner.

Med opmuntring og heppen frem for “Find 5 fejl” eller at pege fingre af andres drømme.

Dette skifte kan gøre ondt på egoet.

For det som tidligere “virkede” virker ikke længere.

Du kan ikke længe være ubevidst, give andre skylden for at livet gør ondt.

Selverkendelse kan gøre naller hvis du giver det en særlig betydning,
heldigvis det giver dig også evnen til at skabe forandringen

For det er tid til at tage ejerskabe for dit eget liv,
for din indre trivsel, familien, relationerne, økonomien og for dit eget helbred.

Det som du tidligere havde en egobaseret succes med
smuldre lige så stille og roligt for at noget mere rent og ægte kan opstå.

Ægte fra hjertet.

Hjerternes tid er trådt i kraft.

Det kan for en stund gøre lidt ondt.
For dit hjerte har vokseværk, en lille eller helt lukket portal skal åbnes.

Forestil dig at du skal åbne nogle kæmpemæssige døre i et middelalderslot.

Det kan i starten kræve ekstra energi og styrke fra mange mennesker
indtil at bevægelsen sættes igang og de storslået porte tilsidst åbnes.

Denne åbning af porten eller portalen til dit hjerte er:

Opløsning af gamle programmeringer,
begrænsninger skabt af Janteloven.

En vækkelse af en lyst til at være bevidst
om dit eget ansvar i relationen til dig selv og til andre.

En indre bevidsthed om at noget skal ændres.

Noget kalder, uden der endnu er form og struktur på det.

Og det kommer der heller ikke – for du skal følge energien.

 

Du skal følge dagsrytmen, månedsrytmen og årsrytmen.

Naturens udvidende og sammentrækkende rytme kalder. Yin & Yang, balancen i at give og modtage – yde og nyde.

Det kan give kropslige smerter, for kroppen husker alle de gange hvor du var hård imod dig selv. Det kan skabe tvivl og usikkerhed for du har måske ikke været på den vej før.

Din verden ryster jo mere du har levet fra din hjerne
jo mere kan du opleve at du rystes i din grundvold.

For du er igang med din livs transformation.

 

Lige meget om du ønsker det, allerede var igang eller ej
– så er processen sat igang.

Så sæt dit godt tilrette i bliden,  tag motorcykel brillerne og hjelmen på
og gør dig klar. (Bliden = maskine fra middelalderen som kaster med ting)

Lad rustningen stå og åben porten ind til dit hjerte.
Det er her magien og fremtiden skabes.

 

En person skrev at jeg burde søge hjælp og at jeg var en IDIOT. At det er utroligt at jeg og kvinder i 2020 stadigvæk kunne tro på den slags fis.

 

 

En anden kommenterede blandt andet på at jeg kun ønskede at tjene penge på andre bekostning og konkluderede på niveauet min sprituelle evner uden at kende mig og mine evner.

 

Den første kommentar ramte mig hårdest.

Et kort øjeblik blev jeg ked af det, men tænkte derefter

“ Fandeme nej…”

Ja hjemme hos os, så er der mig som bander.

Normalt ville jeg have skruet ned for mig selv igen.
Ladet være med at poste et nyt opslag eller ialt fald lave et opslag som ikke kunne støde nogle.

Denne gang valgte jeg at slette kommentaren
om at jeg er en IDIOT.

Men jeg kunne alligevel ikke helt slippe adfærden.

Mine tanker bagefter gik på hvorfor er det okay at skrive sådan
til et menneske som man aldrig har mødt.

Er det ikke bare muligt at ignorere.
Er det ikke muligt bare at være uenige.
Måske endda blive enige og at man er uenig.

På en pæn og høflig måde.

Vedkommendes adfærd viste mig bare
at der er SÅ MEGET brug for endnu mere kærlighed,
der er brug for endnu mere selvkærlighed.

For selvkærlighed handler blandt andet om rummlighed.

At stoppe med at være find-5-fejl-typen og rumme egne styrker og svagheder.

Jeg kalder det svagheder, men det er det jo ikke en gang,
det er tanker, følelser og adfærd som er en del af den du og jeg er.

Selvkærlighed handler om at rumme hele pakken.

De ting som du selv kan ændre og dem som du ikke så nemt kan ændre.

Det er et valg.

Du kan dømme dig selv for det,
Du kan anerkende det er en del af dig,
og hvis det har stor nok betydning for dig,
så arbejder du med det hver dag, så du ændre adfærd.

Hvis ikke du vælger at ændre adfærd
– stå stop med at dømme dig OG andre for ikke at ændre det.

Det er selvkærligt.

Det er okay at sige jeg ved jeg spiser for meget chokolade,
men lige nu kan jeg ikke overskue at bryde det mønster.

Og så med nysgerrighed kigge på
HVORFOR det bliver til den mængde chokolade?

Er det fordi du keder dig?
Mangler energi, så du bruger det til et quick-fix
Er det for at dulme følelser og skabe lidt hjerne-glæde

Hvis ikke du vidste det, så er der et serotonin lignende
stof i chokolade som giver “lykkefølelsen”

Så er du ikke parat til at ændre adfærd, så start med at anerkende det og observere hvad der trigger behovet for chokolade.

Være lidt mere selvkærlig over for dine “svagheder”.
Det er selvkærligt

 

Selvkærlighed er næstekærlighed

I evnen til at være selvkærlighed ligger også
rummeligheden over for andre mennesker.

Det at rumme andre skæve tanker, følelser og vaner.

 

Jeg ved at godt at jeg ikke er for gud og hver en mand.
Det er jeg for “weird” til.

Og der har jeg det 100% okay med
(Tro mig, det har jeg ikke altid haft)

Og hvorfor skulle jeg ikke have lov til at være det.

Det er nemlig min genizone.
Det er der hvor jeg bedst hjælper mennesker.

 

Jeg ser ting som andre ikke lige lægger mærke til.
Jeg mærke de ting inden de sker,
jeg mærker alt og alle også når de tænker på mig.

Jeg lægge store puslespil i mit indre,
for at den menneskelige ligningen går op
og en klient kan slippe 40 års gammel sorg og mindreværd.

Jeg ser de blindspots, som gør at andre løber panden mod muren.

Jeg lærer kvinder at finde tilbage til dem de var,
mærke hvem deres power, den indre styrke og turde være dem selv.

Som nogle gange betyder at de i samtidig redder deres ægteskab.

Er det virkeligt IDIOTISK?

Måske i nogles øjne.

 

Jeg vælger at sende vedkommende lidt kærlighed,
for det er det mest selvkærlige over for mig selv.

Jeg kan alligevel ikke styre hvad andre tænker,
jeg kan kun styre hvad jeg vælger at tænke og fokusere på.

 

 

Andre ting som kunne have din interesse at læse om:

Er det svært at sige fra – blog indlæg

Mindreværd – blog indlæg

Lære at blive mere selvkærlig – Love within 21 online forløb 

Tap dig til mere selvkærlighed  – 21 dags online forløb

 

Brevkasse spørgsmål og svar

Som noget nyt så begynder jeg at svare på spørgsmål som kommer til at lægge her inde på siden til gavn for alle.

 

Ofte går vi mennesker rundt med de samme tanker og følelser så hvorfor ikke dele de tips og den inspiration som vi kan være til hinanden.

 

Så har du noget som du går og bruger en masse tid og energi på og så du har lyst til at få et input til hvordan at kan navigere i det eller få det bedre, så er du fremadrette hjertelig velkommen til at stille dit spørgsmål her inde på siden.

 

brevkasse for sensitive kvinder

 

 

 

Når selvomsorg er svært

 

Mangel på selvomsorg og selvkærlighed handler ikke kun om den indre kritiske stemme.

Den stemme som fortæller dig at der er 320 ting som du skal gøre først, før du kan få “MIG” tid.

Den stemme som fortæller dig at….

Du skal sige ja, selvom du ved at det rigtige lige nu, vil være at sige nej.

For du har ikke nået at tanke dig selv op, så du har ikke overskuddet.

 

selvom for sensitive kvinder

Den stemme som siger at du skal slå krøller på dig selv, for at andre skal have det godt.

Eller at du skal væmmes ved dig selv. Så meget at det kan være umuligt at se dit eget spejlbillede.

 

Alt har en konsekvens

Alt hænger sammen. det du gør eller ikke gør, har stor indvirkning andre steder i dit liv. Mangel på selvomsorg har store konsekvenser alle andre steder i dit liv.

Selvomsorg og selvkærlighed handler ikke kun om hvordan du har det mentalt. Det omhandler også hvordan din fysiske krop påvirkes af din vaner, tanker og følelser omkring dig selv. Hver tanke og følelse du har om dig selv låses fast i din krop som et usynligt aftryk. Din krop er dit hjem eller dit tempel.

Manglende selvomsorg og selvkærlighed kan vise sig på andre måder og andre steder i dit liv som:

 

Skyld

Skam

Vrede

Jalousi

Tristhed

Hovedpine

Spændinger

Tankemylder

Kropssmerter

Ængstelighed

Perfektionisme

Humørsvingninger

Manglende sexlyst

Manglende overskud

Manglende grænsesætning

 

 

Jeg kunne fortsætte. Jeg tror du fornemmer omfanget og måske kan genkende dig selv i flere af punkterne.

selvomsorg

Hvorfor er det egenligt så svært at elske sig selv?

 

Hvorfor er det så svært at passe på sig selv og udvise selvomsorg.

Ene og alene af den grund at du ikke har lært det.

 

En af årsagerne kan være at du har lært at undertrykke dine egne behov og lægge låg på dine følelser. Når du har lagt låg på dem, så har du helt naturligt ikke lært at håndtere dem.

Som har du ikke lært at være blid ved dig selv, du har ikke lært selvomsorg eller at rumme at alle følelser er en del af dig.

 

Det kan være sket ubevidst i din barndom ved at den ene eller begge dine forældre ikke viste følelser eller udtrykte deres følelser. Eller ved at du direkte eller indirekte fik at vide at “børn ses men skal ikke høres”

 

Følelserne sætter sig i din krop

Er du en af de MANGE sensitive mennesker som jeg møder, der i sin barndom og senere i dit liv, som har lærte at undertrykke dine behov eller følelser.  Så ligger der en masse usynlige aftryk i din fysiske krop fra disse tanker og følelser.

Det er blevet til en bunke undertrykte følelser, som er “skubbet ind under gulvtæppet”.  I dette tilfælde måske fastlåst i din brystkasse eller presset ned i mave og i dit underliv.

 

Er følelserne låst fast i din brystkasse, kan du have tendenser til overfladisk vejrtrækning, du kan have mange spændinger omkring skuldrebladene. Måske oplever du følelsen af tristhed og en udefinererbar sorg eller et savn som du ikke helt kan sætte ord på.

Er følelserne presset ned i din mave, så er du en af dem, som nemt får ondt i maven når der sker noget. Det har bare også indvirkning på dit indre glædes baromentet og på din sexlyst.

I området under din navle ligger det energicenter som hedder Harachakraet. Der hvor den sensuelle drift, livsglæden, din passion og kreativitet ligger.

Er der for mange undertrykte følelser, så lukkes der ned for flowet i det område i kroppen. Det samme gælder de områder i dit liv som er tilknyttet til dit hara chakra.

 

Heldigvis er det sådan, at det du IKKE lærte som barn, kan du lære som voksen.

tag omsorg for dit indre barn

For har du som kvinde eller mand ikke lært at håndtere dine følelser og derved også at være selvkærlig, så vil det have en indvirkning i alle dine relationer.

Den første og vigtigste relation er altid dig selv.

 

Jeg har gået vejen og derfor ved jeg at du også kan.

Har du brug for min hjælp, så sig til.

Heidie KosiaraLæs mere om Heidie her

Læs mere om Love Within – 21 dage til mere selvkærlighed  

Æteriske oliers virkning – inspirations gruppe

Du kan dufte dig til indre ro, til mindre tankemylder, mere overskud og energi.
Har du svært ved at tro på æteriske oliers virkning?
Det lyder måske lidt underligt men det ER muligt.
Det er afgørende for virkningen er kvaliteten altså renheden af olien og at du får den optimale støtte til at finde de olier som er optimale for dig.
klar til forandringer
Dine tanker påvirker din kropslige trivsel, som sensitiv kvinde så påvirker dine omgivelser også dine tanker og din kropslige trivsel.

Facebook gruppe Duft dig til mere glæde med  æteriske olier 

Det fortæller jeg en masse om i min lukket Facebook gruppe.
Duft dig til mere glæde med æteriske olier.  Find den her
Det er en gruppe til dig som gerne vil vide mere om, hvordan du kan få en bedre hverdag med æteriske olier.
 
Det er for dig som gerne vil arbejde med dig selv, slippe gamle adfærdsmønstre og gerne vil vide mere om hvordan du kan bruge æteriske olier til at støtte dig i den proces. 
Det er for dig som ønsker at få how-to viden
For hvorfor behøver processen at være lang eller hård hvis en duft kan gøre det nemmere og mere nydelsesfyldt?
 
Jeg er din værtinde i gruppen.
Jeg er uddannet kinesiolog, arbejder med forskelige former for energi arbejde.
Jeg kombinerer de redskaber og teknikker sammen med de æteriske olier. 
Mit fokus er følelsesmæssig trivsel i hverdagen og hvad du selv kan gøre for at få en endnu bedre hverdag. 
 
Jeg er født særligt sensitiv/empat med den gave, at kunne kommunikere med kroppe og de energimæsige ubalancer som der er i din krop.
Det er min medfødte gave.
 
Jeg elsker de æteriske olier fra doTERRA som jeg taler om i gruppen.
 
Jeg elsker den energi, vibration og endnu mere den virkning de æteriske olie har. Alle forskellige alle lige powerfulde på hver deres måde.
 
De har været med til at skabe en af de største forandringer i mit liv.
 
De rene æteriske olier har stor indvirkning på din trivsel – fysisk og følelsesmæssigt.
 
Så er du nysgerrig på at skabe en bedre hverdag enten for dit barn eller dig selv, så er du velkommen til at komme med ind i mit univers.

Vil du med så klik på billedet herunder:

Duft dig til mere glæde
 Min mission er at dele, at vi alle med en enkelt sans, lugtesansen kan skabe store forandringer på alle planer.
Det handler blot om at dufte, tag ind og med nysgerrighed lad virkningen sprede sig.
 
Hvilke steder i dit liv og hvor dybt du har lyst til at skabe en forandring bestemmer du – der er en olie til alt. 
 
Lige meget hvad årsagen er, så har det en virkning på hele familien når en person bruger olierne.
 
De æteriske olier kan hjælpe dig med at heale det som tynger dig.
Både nyt og gammelt.
 
 

Æteriske oliers virkning

 
De æteriske olier har en effekt på dit limbiske system og amygdala i løbet af 25 sekunder.
 
Amygdala er er område i din hjerne, som fortæller dig at noget er “farligt” at du skal være på vagt eller at du skal flygte.
 
Når du føler dig bekymret eller har indre uro og dufter til Lavendel, så hjælper olien dig til at “omprogrammere” amygdala” til at du kan være tryg.
– hvem har ikke brug for grundfølelsen af tryghed?
 
Emotionel healing er muligt med æteriske olier.
Faktisk den lettelse og mest selvkærlige måde som jeg endnu har mødt. 
 
 
Med gruppe Duft dig til mere glæde med æteriske olier vil jeg fortælle dig om nogle af de mange æteriske olier, som kan hjælpe dig til skabe emotionel frihed, mere lethed i kroppen og i sindet.
Jeg deler åbent og ærlige om min egen proces og hvilke værktøj
 
Det har de æteriske olier nemlig skabt i mig.
 
De hjælper mig som empat i hverdagen til ikke at mærke og sanse andre så meget. Olierne hjælper mig til at samle min energi, løfte mig selv på en dag som opleves som svært.
 
 
Jeg vil elske at dele min viden med dig, for du kan øge din hverdags trivsel SÅ meget med æteriske olier. Du finder grupper her
Er du ikke på Facebook, så kan du tilmelde dig mit nyhedsbrev, så får du også med jævne mellemrum informationer om, hvordan du bruger de æteriske olier i din hverdag til at skabe mere glæde.

 

Heidie Kosiara din ekspert inden for aromaterapi
Læs mere om Heidie

Mindreværd – kæmper du med mindreværd?

Er du som de fleste sensitive mennesker så kæmper du i større eller mindre grad med mindreværd.

Det kan være mindreværd over for mænd eller dine børn, hvor du over pleaser i håb om at blive elsket og set som en god og omsorgsfuld kvinde/mor.

Det kan være mindreværd i forhold til familien, hvor du gør alt hvad du kan for at please mor og (eller) far så du er den “søde datter”.

Eller på arbejdet hvor du kæmper en brav kamp for at gøre det “godt nok”, så din chef og kollegaer syntes at du er en god og loyal medarbejder.

 

Mindreværd kommer i mange former og varianter.

Fælles for alle er at du gøre dig mindre værd en andre. Du har givet din power væk til andre. Andre bestemmer om du er

“God nok”,

“Dygtig nok”

” Du gør det rigtige”

 

Det betyder at du slår knuder på dig selv for at please andre. Du er derved nået et sted hvor du lever og dækker andres behov istedet for dine behov.

Mindreværd er en løgn skabt af din hjerne

 

Mindreværdet skabt udfra det som du har set eller hørt i din barndom. Det behøver ikke at være udtrykt verbalt, det kan være udtrykt non-verbalt altså igennem kropssproget hos dine forældre. Eller kommet til udtryk imellem linjerne i en samtale.

Eksempel din mor siger:

” Jamen far har sikkert ret”

Din mor, stoler ikke på sit instinkt og på sig selv og vælger at give sin mand ret. Enten fordi at hun så ikke skal sige fra og stå ved sin egen holdning eller for at sørge for at der er ” ro på hjemmefronten”

Din mor vælger i denne situation at trække sig da den evt. vækker en mindreværd følelse i hende.

Da du i større og mindre grad er en kopi af dine forældre, så har du på et tidspunkt, set og hørt det så mange gange, at du kommet til at tro på at disse løgne.

De steder hvor dine forældre hver især har mindreværd har du ubevidst kopiet en del af.

Dine forældres mindreværd er nu blevet til DIN virkelighed.

Dit mindreværd styrer nu områder af dit liv, din adfærd og hvordan du møder dig selv og andre mennesker.

Der er intet galt i det som din mor og far valgte, de er også en kopi af deres barndom.

Din krop husker alt

 

Alle de gange som du har gjort dig selv mindre værd end andre, ligger lagret i din krop. Alle de gange du har hørt at du ikke er god nok, at du ikke ved hvad er rigtigt i denne situation ligger lagret i din fysiske krop.

Tapping hjælper dig med at sætte din fysiske krop fri af disse erindringer og hælper dig til at reagere anderledes næste gang at du står i en situation hvor mindreværds følelsen normalt ville vækkes til live igen.

 

I video herunder inviteres du til at lave en kort tapping øvelse, som mindsker oplevelser af, at du er mindre værd end andre.

 

 

Rigtig god fornøjelse med tapping øvelsen.

Må den skabe mere lethed og indsigt i hvad der ligger af følelser under ordet mindreværd – først der kan du sætte dig selv fri af fortidens begrænsninger.

 

Din krop er skraldespand for dit dårlige selvværd

Din krop er fyldt med mentalt snavs

 

Som kinesiolog og med en holistiske tilgang til livet og kroppen, så ligger ALT lagret i din krop.

Alt det som du udsætter dig for ligger lagret i dine cellers bevidsthed, i din fysiske krop, i dine energisystemer og sågar i de usynlige energilag som er omkring dig.

Alle de mennesker som du har mødt, det som de sagde verbalt eller non verbalt ligger lagret i din krop. Disse menneskes holdninger og adfærd har smittet af på dig.

De har været med til at skabe dit dårlige selvværd, din manglende grænsesætning, din manglende selvrespekt.

Det som du har oplevet i dit liv, de mennesker som du har mødt, de sår på sjælen som du har fået ligger i dig. Det behøver ikke fylde resten af dit liv.

Hvad vælger du? 

Jo mindre selvværd, jo mere mindre plads er der til tillid

Jo mere sorg du bærer på, jo mindre plads er der til glæde.

Jo mere selvkritisk du er, jo mindre plads er der til selvkærlighed.

Jo mere skyld og skam du bærer på, jo mindre plads er der til nydelse.

Jo mere stress du udsætter din krop for, jo mindre plads er der til at føle indre fred.

 

Kort sagt, din krop er skraldespand for alle dine tanker og følelser.

 

Hvad sker der hvis skraldespanden ikke tømmes?

Skraldespanden bliver fyldt op, den kommer til at lugte lidt (meget), der er ikke plads til at putte nye ting ned i den og du har modstand på overhovedet at komme i nærheden af skraldespanden. 

 

Tøm skraldespanden med tapping

Tapping handler om at frigive stagneret energi i din krop.

Tapping handler om at fjerne dårligt selværd, vrede, sorg, chok, traumer. Fjerne de ubevidste tanke- og adfærdsmønstre som du har arvet fra din barndom som ALLE ligger programmeret i din hjerne.

De programmeringer som gør, at du oplever, du igen og igen står i samme situation.

Så nej du er ikke svag, dum eller har rygrad som en regnorm når ting ikke lykkedes for dig.

Du kæmper mod nogle større kræfter – dine ubevidste adfærdsmønstre.

 

“Whatever purifies you is the right path” Rumi

 

Det handler om at gøre de ting som du oplever renser dit sind og din krop.

Derfor elsker jeg tapping.

For det sætter mine klienter fri af deres bryder, deres krop falder til ro og de får fornyet energi og den indre glæde stiger markant.

Det styrker deres selvværd, deres selvkærlighed og deres livsglæde.

Jeg underviser aldrig i noget som jeg ikke selv har erfaring med på egen krop.

Det er ikke nogen følelser omkring manglende selvkærlighed og dårligt selvværd som jeg ikke har været igennem.

 

Been there, done that.

 

Jeg prøvede tapping for første gang for 14 år siden da jeg for første gang lå på briksen hos en kinesiolog.

Tårerne trillede ned at kinderne på mig, min krop var ved at bryde samme til trods for at jeg faktisk havde gået hjemme på barsel i 6 mdr.

 Jeg var modvilligt lige startet op arbejdet igen.

(for arbejdet kunne ikke undvære mig mere…. Øhh)

Alt var kaos i mit indre, alle celle af min krop gjorde ondt,  jeg led forsat voldsomt af generne ved min bækkenløsning.

Jeg vidst at jeg skulle gøre noget radikalt, for jeg kunne ikke forsætte på denne måde. 

Efter den session blev det SÅ tydeligt for mig at ALT der dukkede op handlede om mit arbejde.

Den dag da jeg gik derfra traf jeg den beslutning at jeg næste dag ville sige mit job op. ( det behøver ikke at være så intens en forandring, det var blot det  jeg valgte) 

Til trods for at jeg kunne og BURDE have sygemeldt mig, så blev jeg hele min opsigelses periode. – ”for man kan jo ikke svigte arbejdspladsen og kollegaerne”.

Så på med bækkenbæltet. Finde en dumstædig styrke frem.

En plastik pose ind på sædet i bilen, så jeg kunne ”glide” ind på sædet”. Så var der større chancer for at bækkenet ikke skred igen inden jeg var nået på arbejde.

Et par piller og så ingen voldsomme bevægelser, for ellers vidste jeg at gentagende erfaringer, at det så ville gå galt.

Det lyder ikke helt sundt eller smart vel?

 Men det var SÅDAN jeg havde det med mig selv dengang. 

Jeg havde ingen selvrespekt, et dårligt selvværd, og intet der mindede en smule om selvkærlighed.

Gennembrud med hjælp til selvhjælp

Jeg har oplevet store gennembrud for ting som har været svært for mig.

Jeg har tappet mig ud af mange ting som stoppede mig og min livsglæde.

 

Følelsen af at være forkert

Følelsen af at være udmattet

Følelsen af at være skuffet og såret

Følelsen af skyld og skam over…. (en milliard ting)

 

Jeg er ikke ene om at have den oplevelse med tapping.

 

Feedback for kvinder som har deltaget på mit tapping online forløb Elsk din krop.

 

Med dine fantastiske tapping øvelser kan jeg med stolthed sige at jeg i dag føler mig som en kvinde som står i sin feminine power. Det er fantastisk!

Jeg føler mig som endnu mere af mig….

Ja, jeg blomstrer fra en erkendelse af, at det er min energi og mindset som er under ombygning. Der giver mig alle de hersens aha moments af glæde og forandring så at omverdenen også mærker det.

 De oplever at jeg har forandret mig. 

Jeg bliver hørt. Jeg gør og siger ting som jeg før tiede med.

Tak Heidie

 

Hvad kunne du tænke dig at slippe af selvdestruktive tanker og følelser?

Mærk efter hvor meget livsglæde vil det skabe i dig hvis du ikke længere skulle bære rundt på de bryder.

Føles det som en befriende tanke og følelse, så er Elsk din krop forløbet eller Love Within lige noget for dig.

I sidste ende er det dit valg om du vil forsætte med at bære rundt på gamle byrder eller om du vælger at give slip.

I mine øjne gør det oftest mere ondt, at blive det sted som skaber smerte enten fysisk eller følelsesmæssigt, end at give sig ud på en ukendt rejse mod mere selvkrælighed.

Kroppen som kompas

Kroppen som kompas

Din krop er ikke kun knogler, muskler og sener.

Din krop er så meget mere end det og kan så meget mere end blot at sørge for, at du kan trække vejret og bevæge dig.

Vil du bruge din krop som dit indre kompas, så skal du være bevidst om nogle andre elementer som også er en del af din krop.

Disse elementer er mindst lige så vigtig som at have en fysisk stærk krop.

 

Brug kroppen som dit kompas

Uddrag fra Bogen Duft dig glad med æteriske olier

Som kinesiolog arbejder jeg ud fra, at alt, hvad du har oplevet i dit liv, ligger lagret i din hukommelse og i din fysiske krop. Dine oplevelser ligger lagret i dine muskler, organer og alle dine celler.

Oplevelserne ligger også lagret i dine forskellige energisystemer, som ikke kan ses. De ligger i dine meridianer, dine energicentre og sågar i dine energilag uden for din fysiske krop.

 

I Duft dig glad med æteriske olier fortæller jeg dig om nogle enkelte punkter på kroppen, hvor du med rigtig god gavn kan bruge de æteriske olier.

Kinesisk medicin har brugt denne viden i over 5000 år, og ud fra den arbejdes der blandt andet med meridianer og akupunkturpunkter.

 

Meridianer 

Meridianer er energibaner. Meridianerne løber gennem hele din krop, og tolv af disse meridianer er tilknyttet et organ og nogle tilhørende muskler.

I meridianerne vibrerer positiv og negativ energi med lysets hastighed. På meridianerne ligger en masse akupressurpunkter, som behandlere bruger til at understøtte energien for at hjælpe kroppen til at genskabe balancen.

Du har også energicentre i kroppen, som kaldes chakraer. De 7 chakraer, som ligger i kroppens midterlinje, er de mest kendte. Nogle mener at kroppen har op imod 80.000 energicentre i kroppen.

Meridianerne, akupunkturpunkterne og chakraerne er energibaner, punkter og centre, som ikke kan ses eller mærkes med de almindelige sanser.

Hver af disse energibaner og energicentre har nogle overordnede følelser tilknyttet.

Meridiansystemet indeholder i alt 14 meridianer og cirka 365 akupunkturpunkter, som meridianbanerne binder lige så fint sammen, som perler på en snor.

Din krop har brug for tryk og massage

Påvirkninger af akupressurpunkterne i form af tryk, blid massage eller æteriske olier aktiverer dit nervesystem og sætter en reaktion i
gang i dine muskler og i din hjerne.

 

Olierne har en skøn virkning, når de smøres på kroppen. Når du smører æteriske olier på bestemte punkter på kroppen, kan du hjælpe dig selv til at skabe mere flow i den enkelte meridian.

Ved håndleddet ligger et beroligende område som kaldes “The Calming triangle” det område er optimalt at påføre en æteriske olie når der er brug for ekstra ro.

 

Når der er en ubalance i meridianerne og chakraerne, betyder det fysisk, at du bliver mere træt og oppustet, at du har sværere ved at sove, at du nemmere bliver overvældet eller spænder fysisk op i kroppen. Følelsen af lethed og glæden forsvinder.

Som menneske og kinesiolog er jeg dybt fascineret af den følelsesmæssige effekt, som de rene, æteriske olier har.

Det fascinerer mig, hvordan vi kan bruge olierne på bestemte punkter og derved skabe en positiv forandring i kroppens energisystemer som derved påvirker den fysiske krop og den emotionelle trivsel i hverdagen.

Dine tanker påvirker din krop 

Flyder energien optimalt i dine meridianer, så vibrerer de med lysets hastighed.

Kæmper du med tilbagevendende tanker og følelser som sorg, dårligt selvværd, frygt og vrede, så skabes der en ubalance ved, at vibrationen i meridianerne sænkes.

Forestil dig, at dine tunge tanker får dig til at være fastlåst, stivnet i afmagt, vrede eller selvhad. Mentalt er du låst fast, og det har en indvirkning på din fysiske krop. Trætheden kommer snigende, glæden er i nedadgående retning, og det får dine musklers smidighed til at mindskes, hvilket gør, at du begynder at få spændinger og ondt i kroppen.

For at få flow i kroppen og i meridianerne kan du dyrke yoga og lave en masse skønne stræk. Du kan svømme, gå en tur eller arbejde med at frigøre de følelser, som skaber en ubalance i meridianen.

OG du kan understøtte letheden, smidigheden og din mentale trivsel ved at også at dufte til æteriske olier.

For at være hele som mennesker, så er jeg overbevist om, at vi skal vælge små bidder af det hele.

Altså den enkelte person skal kigge på om der er balance mellem krop, sind og ånd.

Får kroppen den næring som den har brug for?

Kost, søvn, fysisk kontakt, bevæglelse, sex m.m.

Får sindet den næring som det har brug for?

Tanker, følelser, dybe samtaler, nærvær, selvindsigt, drømme

Får ånden den næring som den har brug for?

Livsmission, passion, ærlighed, mod, hjertet som vejviser

 

Intet skal i mine øjne udelukkes, for hvis vi hver især lukker øjnene

– hvem er det så, som skal “se” vejen?

 

Er du i tvivl om der er noget galt, så skal du selvfølgelig altid kontakte egen læge.