Blog

Udgivet den

Er dit grundfundament stærkt?

Er dit indre fundament stærkt?

Dit indre fundament er skabt af dine tanker, dine følelser og den måde som du skaber dit liv på.

Et svagt grundfundament er i mit øjne:

Usikkerhed, tvivl, frygt, mindreværd, offerrolle,
maskulin handlekraft skabt fra egoet,
og Janteloven.

For det er alt sammen løgne, som du har gjort til din virkelighed.
Altså dine begrænsende tanker bliver til din hverdag.

Spørgsmål fra mig til dig:

Ville du købe et lækkert hus med et svagt grundfundament
måske endda småråddent?

Nej vel!

Hvorfor så bilde sig selv ind at det er muligt at skabe et fantastisk og glædesfyldt liv oven på en masse gamle (rådne) tanker og følelser.

Den indre rengøring er set med mine øjne sindsyg vigtig og det som i sidste ende afgøre hvordan du vil se på dit liv, når du kigger bagud.

Året der er gået og den indre proces

 

2019 har handlet om de steder hvor du tidligere ikke har taget ansvar for dit liv. Du har skulle kigge på dit grundfundament.

De steder hvor du har sløset med din bevidsthed,
og ignoreret det du vidste, at du skulle gøre.

Det er ikke for at livet skal være hårdt og svært.

Tværtimod, det er fordi at du skal have et fedt liv.
Det er gaven i L….

Det er for at du skal give slip på det som ikke længere er dit match.

 

 

 

 

 

I 2019 har du skulle arbejde med temaer som

Offerrollen, bødlen og frelseren.

Offerrollen:

Du har skulle kigge på de steder hvor du har gjort dig mindre værd end andre,
hvor du syntes at alle andre er bedre end dig og har meget mere end dig.

Det hvor du syntes at livet er hårdt, urimeligt og uretfærdigt.

Bødlen:

Dit mindset, hvor du har slået energien af det, som var muligt at skabe ihjel.
Der hvor du har slået din livsgnist ihjel,
med selvkritik og fordømmelse.

Frelseren:

Andre skal redde dig.

Der hvor du har givet andre ansvaret for dit liv
og ønsket at andre skulle fixe dig og dine udfordringer.

 

Du er medskaber af dit liv,
så du er medansvarlig for hvordan dit liv ser ud i dag,
og derved er det også dit ansvar, at ændre de ting som ikke fungerer for dig længere.

Her kan du så vælge at kriterere dig selv
eller overveje om du skal bruge en ny strategi fremadrettet.

Er det slut?

Det er faktisk slut nu.

2017-2019 har været nogle nedbrydende år,
for at vi skulle få en fornemmelse af hvem vi i virkeligheden er.

De har været intense år for dem som dybt inde har en drøm om noget mere.

Alle mennesker er alle født med nogle helt unikke evner og talenter.
De evner og talenter som du er født med, kan du bruge eller misbruge.

Misbruget ligger i når du ikke vælger at vise hele dig, vise dig frem for hele verden. Rette dig op, træde frem for at vise dine evner og dine medfødte gaver.

Du misbruger dig selv og dit liv samtidig med at du indirekte svigter dem, som har brug for at du viser vejen for dem.

Alle mennesker har brug for at blive inspireret af andre.

Der skulle gå 45 år

Jeg er født Body whisper, med evner til at kommunikere med kroppe
og den energi som ligger i og omkring kroppene.
Altså spotte der, hvor der ikke var balance mellem ord, energi og kroppen.

Det var der ingen som fortalte mig som barn, så den evne prøvede jeg ubevidst at undertrykke og brugte den derfor imod mig selv.

Det betød jeg var rigtig langt væk fra mig selv i mange år, før jeg kunne genfinde mig selv.

Jeg gik i mange år i med egoet som min sandhed,
voldsomme smerte, med mindreværd, et giga pleaser gen
og jeg var altid i en evig indre konflikt
Skal – skal ikke….

For det er det, som sker når vi giver slip den vi hver især i virkeligheden er.

På vejen fandt jeg bid for bid mig selv.
Jeg opdagede mine potentialer som den jeg er, når jeg energimæssigt tager den plads som er min.

Det gør ikke din plads mindre – tværtimod, der bliver endnu mere plads til dig.

 

Hvem inspirerer dig?

Skal jeg være din inspirator, din vejleder og hjælp til at genfinde dig selv.

Vil du også tage din plads?
Styrke dit indre fundament, så du kan skabe endnu mere i dit liv?

InSide Out forløb for sensitive kvinder

 

 

 

 

Læs om mit nye forløb InSide Out,
som kan få dig til at tage kvantespring ind i det nye årti.

InSide Out er for dig som vil endnu mere i dit liv,
for dig som vil leve dit liv ud fra dit hjerte
– udfra nydelse og selvkærlighed.
Det er for dig som er parat til at tage ansvar for det som er dit – dit liv.
Udgivet den

Leger du MOR for andre?

Det er skønt og fantastisk at være mor og med rollen føler et bevidst ansvar. Det kan være hård og drænende som særligt sensitiv.

En del kvinder har dog en tendens til at tage for meget ansvar og være FOR meget mor for flere mennesker end de behøver.

Udfordringen kan være at MOR ROLLEN på sigt bliver for stor, så kan den ødelægger din søvn. For meget ansvar og kontrol dræner simpelhen din krop.

Din krop har alle svarerne

Vidste du at når der er ubalancer i dine adfærdsmønstre og
dine følelser så afspejles det energimæssigt i din krop, i dine meridianer og organer. På sigt kan det skabe fysisk ubalancer som søvn problemer.

 

Men den kinesiologisk muskeltest kan det testes om din ”MOR rolle” er for stor, for så vil der vises en energimæssig ubalance på din galdeblæremeridian.

Den ubalance kan vise sig som besvær med at falde i søvn.

 

Tager du for meget ansvar for andre?

Leger du lige som mig mor for flere end dine egne børn,
så er det her du skal lytte efter.

Kommer du til at lege mor for din mand, dine arbejdskollegaer
og sågar dine veninder.

Hvor tit gør du ting fordi andre ikke gør det (godt nok)?
Eller måske hurtigt nok?

To be or not to be kontrol freak

 

Jeg erkender at jeg er en kontrol freak,
heldigvis ikke så meget som tidligere.

Altså en af dem som MEGET gerne vil have det på SIN måde.

Jeg kan ikke tælle hvor mange gange jeg har gjort ting bare fordi at…

Det var det nemmeste og hurtigste,
Fordi kollegaerne ikke tog ansvaret for at det blev gjort,
Det som andre kom med af forslag, var ikke godt nok (set med mine øjne)

Den sidste er jeg lidt flov over at indrømme, det er dog sandt.

Set tilbage så var det et ret tydeligt mønster jeg havde,
og jeg havde et motiv med min adfærd.

Jeg var ikke altid tilfreds med slutresultatet når andre mente
de var færdige, så kunne jeg sagtens finde forbedringer
eller så gik det simpelthen ikke hurtigt nok.

Så ofte valgte jeg tit at gøre det selv med det samme.

– også de ting som i virkeligheden ikke var mit ansvar.

 

At være kontrol freak er ikke kun en dårlig ting,
for der ligger masser af skaber kraft bag kontrol.

Når der er FOR meget kontrol, misses blot en masse muligheder
og masser af glæde og spontanitet.

Jeg har brugt en del år på at træne mig ud af min trang til
at kontrollere og lege mor over for andre og
gøre ting for dem for er deres ansvar.

Idag vil jeg heller gøre det SAMMEN med dem
eller støtte dem når de selv skal gøre det.

Så mindre ansvar til mig og mere medansvar til andre.

Når tanke og handling ikke er et match

Undervejs gennem mine uddannelser som blandt andet kinesiolog
fandt jeg ud af følgende:

Jo mere ansvar jeg tager på andres vegne,
jo mindre rustet er de til, at løse opgaven,
når jeg ikke længere er der til at gøre det for dem.

Samtidig sendte jeg også det signal ud til min omverden

”Jeg tror ikke på at du kan klare opgaven”

 

Den bevidst om; at jeg ubevidst lærte andre,
at jeg ikke troede på deres evner som mennesker gjorde ondt.

For af hele mit hjerte og min i hjerne jeg ønsker,
at lære mine børn og mine omgivelserne at de skal tro på sig selv.

Min daværende adfærd havde blot den modsatte effekt og virkning.

Jeg lærte dem at de sikke skulle tro på dem selv,
for det gjorde jeg ikke – i alt fald ikke 100%

Det er aldrig der hvor du tror det er.

I virkeligheden handlede som altid om noget andet.

Mig selv og min indre overbevisning, som var

” Jeg er ikke god nok”

For lige der mødte jeg til en af mine andre overbevisninger som var
” jeg er ikke god nok”
som gjorde at jeg også legede mor for andre.

Her var indgangsvinklen blot
”Hvis jeg passer ekstra godt på dem som kan de godt lide mig”.

Den indgangsvinkel var mere omsorgsfuld,
dog skabte den stadigvæk en ubalance i mit adfærdsmønster.

Mor rollen dræner kroppen fysisk

Under min uddannelser som kinesiolog fandt jeg ud af
at når min MOR rolle tog overhånd, så påvirkede jeg
,uden at være klar, over det mine indre organer trivsel
som hos mig skabte en fysisk ubalance.

Mor rollen i ubalance, altså der hvor jeg tog over for andre
og fratog dem deres ansvar, skabte en energimæssig ubalance på min galdeblære meridian, som hos mig problemer med at falde i søvn.

 

Vidste du:
Galdeblæren har stor indflydelse med din mentale tilstand.
Den kaldes ”Generalen” og udtænker strategier som skal hjælpe os med at træffe beslutninger. Generalens vigtigste opgave er, at beskytte sin Konge/Dronning, som er vores hjerte. 

 

Galdeblære meridanen er den meridian, som bestemmer om du har nemt ved at falde i søvn, eller om du ligger op kigger op i loftet indtil kl. 1 om natten.

Meridianen er mest aktiv mellem kl. 23 og kl. 01 så optimalt skal du lægge dig til at sove før kl. 23 for at undgå ekstra meget tankemylder. For i det tidsrum har “Generalen” sit meste aktive tidspunkt på døgnet og er i fuld fokus på at udtænke strategier.

Så går du tidligere i seng end kl. 22.30 og du fortsat har svært ved at sove,
så kan det indikere, at du energimæssigt har en ubalance på din galdeblære meridian.

Det kan der heldigvis laves om på hos en kinesiolog
eller med æteriske olier som er godkendt til aromaterapeutisk brug.

 

Her kan du læse om de følelser som du bearbejder om natten når du sover.

Udgivet den

Sorg kan gøre det svært at sove

 

Sorg forstyrrer din søvn. Når dagen bliver til nat, så dukker alt det op, som vi ikke får håndteret i løbet af dagen. Det kan være undertrykte følelser som ængstelighed, sorg eller frygt.Det er de tunge tanker og følelser, det ubevidste og ubearbejdet. Blot forestil dig at det er mørket, som vækker de mørke følelser.

Der er intet forkert i det, det er en gave pakket ind i mørket.

Det kan også være at du har ekstra travlt på arbejdet så du føler dig lidt stresset, så ændres dit søvnrytme og måske drømmer du også mere end normalt.

Det kan være super irriterende ikke at sove ordentligt, da kroppen jo naturligt har brug for den søvn som den plejer at få.

Kroppe har brug restitution, at du kobler hjernen fra.

Alså giver dig hen til at det ubevidste og uforløste kan komme op til overfalden for at kunne slippe.

Natten hjælper din krop til at forløser sorg

Din krop er fortsat på arbejde mens du sover.  Om natten når du sover, så bruger din krop energi på at genoplade og genopbygge sig selv.

Set med kinesologiske øjne, så er der flere at koppens energibaner, også kaldet meridianer, som skal arbejde ekstra meget mens du sover.

Går du i seng inden kl. 23 og sover til kl. 7 så arbejder følgende meridianer for fuld hammer.

Galdeblære meridianen

Som følelsesmæssigt handler om:
vrede, egen vilje, handlekraft og valg

Lever meridianen

Som følelsesmæssigt i ubalance handler om:
Magtesløshed, tilgivelse, sårbarhed, aggressivitet

Lunge meridianen

Som følelsesmæssigt i ubalancehandler om:
Sorg, loyalitet, medlidenhed og pligt

Tyktarms meridianen

Som følelsesmæssig i ubalance handler om:
Sorg, ensomhed, frigørelse /give slip

 

Så tunge følelser, de følelser som måske oftest betegnes som “mørke” og vi helst vil undgå at mærke er dem som vi bearbejder i de mørke natte timer.

Er du i hverdagen og i dagtimerne i balance i et naturligt flow med ovenstående følelser, så er der ingen udfordringer når du skal sove.
Det vil sige at du sover tungt og godt igennem hele natten.

Er der en eller flere følelser som står og banker på for at du skal tage stilling til følelsen ( altså give slip på den), så vil du reagere på det når du sover.

Så kan du opleve urolig søvn. At du vågner midt på natten for ikke at kunne falde i søvn igen eller endda får mareridt.

Har du oplevet at kæmpe med tilbagevende frygt eller sorg.

Det kan være frygten for at miste andre. Frygten for at være ensom eller frygten for, at frygten skal dukke op igen så kan den æteriske olie Juniper Berry hjælpe dig.

Sorgen over at blive gjort forkert af kollegaer eller nære relationer.

Lige meget hvad så dræner sorg og frygt din livglæde.

 

3 æteriske olier som hjælper dig med at slippe sorg

℘ Peppermint

℘ Geranium

℘  Console™

 

Peppermint, vækker et glædesfyldt hjerte, booster din livsglæde og energi.

Geranium, styrker dig i at have tillid og føle dig elsket.

Console™, fra dōTERRA er som det skønneste kram, som minder dig om, at alting bliver okay igen.

Juinper Berry

Den kaldes så smukt The Oil of Night.

Juniper Berry støtter dig, hvis du frygter mørket eller frygter det, du har i dit indre.

Den er god til at skabe balance mellem det ubevidste og din bevidste del af dig. Det hjælper dig til at blive bevidst om, at der i virkeligheden ikke er noget at frygte.
Frygten er en naturlig del af dig, men behøver ikke at overtage dig.

Duft dig til en bedre søvn og hverdag

Du kan læse mere i min bog Duft dig glad med æteriske olier om hvordan du kan bruge den og 40 andre olier til at skabe bedre trivsel i hverdagen – og om natten.
I bogen nævner jeg blandt andet kombinationen af Juniper Berry og den æteriske olie Vetiver, som fantastiske til af fjerne Night Horror eller Night Terror som de også kaldes.

Charlottes datter lider ikke længere af Night Terror

Læs Charlottes erfaringer med at bruge de 2 æteriske olier til hendes datter som led under Night Horror´

“Min ældste datter har, siden hun var spæd, lidt af night terror, og i nogle perioder hver nat.

Vi har prøvet alverdens ting, men intet rykkede sådan for alvor … indtil en kær veninde inviterede mig til frokost, hvor hun fortalte mig om de her fantastiske olier, hun var begyndt at bruge.

Jeg var jo lidt skeptisk, men fik 2 prøver med hjem: Vetiver og Juniper Berry. Min veninde fortalte, hvordan vi skulle putte en dråbe af hver under fødderne og en dråbe på hovedpuden. Jeg må ærligt tilstå, at vi var noget skeptiske …

Men min datter sov, fra hun blev puttet. Jeg tænkte først, at det var nok bare en af de gode nætter, men da hun tre dage i træk havde sovet uden perioder med night terror, var vi overbeviste! Det her virker faktisk.

I dag, tre år efter, bruger min datter stadigvæk olierne, og hun kalder dem sine sov-godt-olier. Hun har dem med til overnatninger, på ferie og sådan. Der er stadigvæk enkelte nætter, hvor hun vågner, men det er ikke længere night terror, det er blot “almindelige” mareridt.

Olierne har helt bestemt gjort EN KÆMPE forskel, ikke kun i min datters liv men også i resten af familiens liv.

Vi er så taknemmelige for, at noget så simpelt som 2 dråber olier kan gøre så stor en forskel❤️”

Charlotte Larsen, Happyfeed/happybody

Vil du vide mere om æteriske oliers virkning og hvilke olier du kan bruge
sådan bruger du æteriske olier
Duft dig glad med æteriske olier
Udgivet den

Du kan ændre dine tanker med æteriske olier

doTERRA olier hos Heidie Kosiara

Positive tanker skaber resultater. Det samme skaber negative tanker.  Udkommet af resultat med de positive og de negative tanker er oftest ikke det samme.

Har du tænkt over hvad det er for nogle tanker som du har?

Dine tanker påvirker dine følelser og omvendt.

Tænker du positive tanker, så løftes dine energi og følelsen af glæde, tillid, gå-på-mod kommer endnu mere til udtryk i din energi og i din måde at være på.

Længes du efter noget andet?

℘ Et nyt job
℘ Mere indre ro og nydelse
℘ Mere overskud, energi og glæde
℘ Et mere nærende og kærligt parforhold

Mærk efter om den følelse som dukker op er let og boblende eller den får din krop til at trække sig lidt sammen eller spænde op.

Ofte så har vi nogle blokeringer inde i os selv, som den ydre verden blot spejler for at vise os, at her er noget at komme efter.  Her er der en indsigt til dig som du med stor gavn kan dykke ned i. Det er en information til dig om at her er der er noget som du som du har brug for at heale i dig, så du kan nå dine drømme.

Syntes du hele er op af bakke og intet fungerer, så er det tid til stoppe op, holde en lille pause og kigge indad.

Ikke for at kritisere dig selv, Ikke for at dømmer dig selv som forkert, Ikke for at fortælle dig selv at du ikke er god nok

For det passer ikke. Du er god NOK.

Fra negative til positive tanker 

Du er på et eller andet tidspunkt kommet til at give slip på dig selv og det at holde fast i dine egne behov og drømme.

Mangler der glæde i din ydre verden kan være skabt at følelsen af at skulle være der for andre.  På et tidspunkt blev det mere til en pligt frem for en naturlig lyst fra hjertet, så kan det være svært at have positive tanker.

Lysten forsvandt stille og rolig og ændrede sig til følelse af pligt.
fordi du glemte dig selv i din iver i at hjælpe andre omkring dig som var værre stillet end dig.

Du glemte den indre balance og vigtigst af alt, balancen mellem at give og modtage. Din energi konto går i minus, for din selvomsorg er i minus.

Så tilbage til de positive tanker. tanke for tanke, valg for valg.

Det er tid til noget nyt

Heidie Kosiara Duft dig gladDet er det som det hele handler om nu. Tiden hvor mange ikke kan finde ud af det mere.. Det som virkede tidligere virker ikke længere.

Det er tid til at finde balancen mellem at give og modtage, finde balancen mellem drømmer og handling.

For at vi kan se hvor ubalancerne er så er de nødt til for en stund at blusse op.

Universet siger Yeah…

Det er det her som du skal kigge på først, før at du kan udleve dine drømme.

Det er den følelse eller tanke som du skal ændre.

℘ Mindreværd
℘ Overvældet
℘ Mistillid
℘ Afmagt
℘ Frygt
℘ Sorg

Beder du om at skabe et glædesfyldt liv, så skal du opløse de tanker og følelser som HINDRE glæden i at boble i dit indre. De negative tanker og følelser skal opløses eller gøres neutrale så de ikke længere hindre dig i at opleve glæden.

Det kan være svært for det sværreste er at ændre det som hjernen hvisker til dig. For hvor mange gange har du ikke prøvet at tage dig samme og lige lidt virker det.

Det virker ialt fald kun i en periode.

Det er de gamle programmeringer ligger i din hjerne så hindre dig i at holde fast i dine mål og dine drømme.

Så vil du noget mere, så skal du ændre mindset.

Nogle siger; at for at noget lykkedes, så er det 80% mindset – de sidste 20% er vores naturlige evner til at skabe det.

Andre siger at det er 98% mindset og resten vores evner.

 

Er det tid til at reprogrammere din hjerne og se på dig selv med nye øjne?

Duft dig til positive tanker

Ved du ikke hvor du skal starte, så har jeg hjælpe dig.

Jeg skaber de skønneste personlige æteriske olieblends som passer helt unikt til dig. Det er 100% designet til dig, din  energi og derved også de udfordringer som du går og tumler med.

Når du dufter til de æteriske olier så påvirker duftene dit limbiske system i hjernen og derved også de tankemæssige og følelesesmæssige programmeringer som du har.

 

” Det lykkedes aldrig for mig”

” Jeg er ikke god nok”

” Livet er svært ”

Hvilken tilbagevendende tanke eller følelse, der er, er lige meget.

Ønsker du at skabe en forandring, så kan æteriske olier være en del af din måde til at skabe den.

 

Hvad andre siger om mine personlige olieblends:

“Jeg blev introduceret for æteriske olier hos Heidie, hun lavede personlige blends udfra de energier man havde, og jeg blev vild med disse blends.
Vildt som Heidie kunne sanse hvilke olier jeg havde brug for, for at støtte mig i det som lige var.

De æteriske olier gav og giver mig støtte til at få mere energi eller være i min energi og derved også give mig en slags støtte og tillid til mine udfordringer.

De er en skøn hjælp til hverdagen og hvad den bringer.”

Heidi B.

“ I mine forskellige faser i min personlige proces og udvikling, har jeg fået Heidie’ intuitiv olie blends som støtter mig følelses- og energimæssigt.

Jeg smører min olie blanding på hjerte området og dufter til det i løbet af dagen. Ved at bruge olierne bliver følelserne ved overfladen, og min energi forbliver løftet.

Min nye tilstand er, at der har åbnet sig et nyt sted i mit indre.
Mit indre rum, hvor der er ro og plads til, bare at mig være i en fantastisk tilstand.”

Isabella

“Helt utroligt og fantastisk hvad de olier kan hjælpe med.
Jeg er så positivt overrasket og taknemlig.

Jeg giver Heidie og olierne 5 ud af fem stjerner.”

Mette Maria Tarp

Ønsker du også at skabe en forandring uden helt at vide hvordan skulle gøre nogle som er meget tidskrævende, så kan du bestille dit personlige blend her.

Sammen med dit personlige blend får du en tekst om hvad dit personlige blend hjælper dig med og hvordan du kan bruge det optimalt i din hverdag.

 

heidie Kosiara anmeldelserDuft dig til et bedre selvværd.

Elsk dig selv – 21 dags online forløb

Meditationer til særligt sensitive

Udgivet den

Er det svært at sige fra?

 

Hvor tit har du tænkt og sagt

“hvorfor sagde jeg også ja, jeg orker jo ikke”

Det er ofte rigtig svært for sensitive mennesker at sige fra.

Man ønsker jo ikke at svigte andre mennesker.

Det bunder ofte i mangle evne til at mærke sine egne grænser, mærke sin krops behov og mærke hvornår at disse grænser er overskredet.

Jeg er en af dem

BIG TIME

ER det også svært at sige fra for dig?

Jeg plejer gerne at sige at jeg er en tidsoptimist og tænker om morgen at det kan jeg også godt lige nå idag. Hold da op hvor har det mange gange resulteret i at jeg blev overstimuleret.

Ikke noget jeg er stolt af, noget som jeg i mange år har skulle øve mig på at blive bedre til.

Både mentalt og kropsligt.

For hvor svært er det egentligt at sige nej!

For mig har det været utroligt svært at sige nej.

Jeg kendte ikke min krops grænser

Jeg har mishandlet min krop på mange forskellige måder og det eneste som i mange år fik mig til at stoppe var, når jeg enten ikke kunne gå mere eller når jeg opdagede, at jeg lå i fosterstilling i min seng eller på badeværelsesgulvet.

Først det “vågnede” jeg.

For en stund.

Inden jeg igen gentog samme mønster.

Det var svært at sige fra

I en årrække var det de udfordringer som jeg fik arbejdsmæssigt som skabte størst udfordringer for mig.

Kombineret med min manglende evne til at blive hørt når jeg sagde at det var umuligt at løse og svaret fra sælgerne var.

”Jeg har solgt varerne … jeg kan jo ikke ringe til kunden og sige jeg ikke kan leverer varerne ….

så det må du løse – det er din afdeling.”

 

Har du svært ved at sige fra så du ender med at brænde ud.Jeg prøvede alt for at undgå disse situationer inden vi nåede højsæsonerne hvor det hele altid væltede. Med optimal forberedelse på noget ufordsigeligt, planlægning af det umulige, koordinering og en stille bøn om at det lykkedes denne gang.

Alligevel så kom de samme udfordringer hver eneste gang vi nåede til en højsæson.

Altid har jeg følt med så lidt forstået, set eller hørt. Aldrig har jeg følt mig så ensom og lille.

Alligevel blev jeg i det samme job i flere år.

Gentagende gange blev jeg nedgjort for min utilstrækkelige indsats, min evne til at samarbejde og “tage-en-for-holdet” tiltrods for at jeg tænke ud af bokse og løste opgaver som tidsmæssigt og menneskeligt nærmest var umuligt.

Og hver gang lykkedes det for mig at løse opgaverne, jeg gjorde hvad der skulle til … og meget mere … alt for meget.

Hvilket desværre betød at jeg lærte dem jeg arbejdede sammen med, at jeg nok skulle finde en løsning, for det plejede jeg jo at gøre.

På bekostning af min egen fysiske trivsel og på bekostning af mit overskud når jeg kom hjem.

Hvorfor var det svært at sige fra?

Hvorfor det skete forstod jeg ikkeJeg brugt meget tid på at gøre mig selv forkert for at andre ikke hørte hvad jeg sagde og igen og igen overtrådte mine grænser.

Men det kunne ikke være anderledes den gang, for jeg kendte ikke mine grænser, jeg kendte ikke min krops grænser – ikke før jeg lå der og ikke kunne bevæge mig.

Jeg kendte ikke mit eget værd, som gjorde at jeg gentog det samme mønster igen og igen.

Min krop skreg nej,

stop please stop,

men jeg hørte det ikke.

Det var jeg den gang ikke i stand til.

Jeg blev ikke hørt af andre, for jeg hørt ikke mig selv. 

You get it when you get it

Som betyder at du i lang tid kan vide at det er et negative adfærdsmønster, det er selvdestruktivt og selvudslettende, men du forbliver forsat i det.

Lige indtil til den dag, hvor du for første gang dybt ind i din sjæl forstår,

at det er du har valgt og at du nu har evnen til at ændre det.

Jeg blev ikke hørt af andre, for jeg hørt ikke mig selv.

Så det jeg ubevidst sendte ud til omgivelserne med min energi og adfærd var

Jeg respektere ikke mine egne grænser, så det behøver du heller ikke.

 

Det er sjældent at det lykkedes helt perfekt første gang, så derfor skal vi prøve de samme ting flere gange, indtil vi mestre den nye læring. 

Fra selvdestruktiv til at kunne sige fra

I den proces, har det også været svært for omgivelserne at vende sig til, at jeg pludseligt ændrede adfærd. Jeg begyndt at sige fra og til sidst sagde jeg stop.

Det blev set som jeg var usamarbejdsvillig, besværlig, egoistisk og jeg blev gjort til det “sorte får”.

En proces jeg nogle dage ville have været foruden, dog var der noget som jeg skulle lære, som har forandret alt i mit liv.

Det har forandret mig og har været en lang proces, en proces jeg forsat er i.

 

Tidligere var det ud fra, hvor loyal skulle jeg være over for andres forventninger og krav og hvor mange smerte ønskede jeg i min krop.

 

Idag arbejder jeg med grænsesætningen ud fra energien “gør det mig glad og skaber det mere af det som jeg ønsker at have i mit liv”

Livet leves forfra og livet forstås baglæns

 

Min proces i at lære at kende mine grænse, vise mine grænser og tilvælge selv at lytte min krops grænser har været lang.

Æteriske olier har hjulpet mig meget i den proces. En af de olier som jeg har brugt til at blive bedre til at sætte grænser er On Guard™.

On Guard The Oil of Protection

Svært med at sige fra brug On Guard til at styrke dine grænser.

Det at tilvælge æteriske olier, har sat turbo på mange processer og områder i mit liv.

On Guard™ er en af de æteriske olie, som hjælper mig til at blive bedre til både at sætte grænserne tydeligere op og at mærke hvornår de bliver overtrådt både af mig selv og andre.

For i sidste ende er det både mit og dit ansvar sige fra.

Nogle gange skal vi første lige lære at det er muligt, dernæste mærke behovet for at sige fra, ønsket og tilsidst tilvalget af “ Tak men nej tak, når det ikke længere er sundt for dig”

On Guard™ fra doTERRA

The Oil of Protection

Den beskytter imod meget dominerede mennesker og negative energier. Den støtter dig i at stå op for dig selv og leve det liv som er rigtigt for dig.

On Guard™ støtter dig til at træde ud at usunde forhold og relationer.

Den hjælper dig til at sætte selvkærlige grænser og blive bedre til at sige fra.

 

Læs mere:

Heidie Kosiara Mentor for særligt sensitiv

om Heidie Kosiara

Duft dig til et bedre selvværd.

Du kan ændre dine tanker med æteriske olier

 

Følg mig på Instagram

Følg mig på Facebook

Udgivet den

3 tips til at komme af med allergi

3 tips at mindske allergisymptomer naturligt med æteriske olier

 

Kæmper du med pollenallergi symptomer, så kan du få hjælp til at mindske symptomerne med æteriske olier. 

Mindsk din allergi med  disse 3 teknikker:

℘ Duft til æteriske olier

℘ Indtage rene æteriske olier

℘ Smøre æteriske olier på kroppen

 

Det er forskelligt fra person til person hvad virker bedst. Så set med mine øjne skal du ikke opgive hvis det ene ikke virker, så der noget andet som hjælper dig – du er unik.

Det som har skabt din allergi, er helt specielt for dig, også selvom du ikke kan huske det. Det du har oplevet er helt unikt for dig, derfor skal du også have det som passer helt perfekt for dig, for at kunne slippe det som oprindeligt tickede din allergi.

 

Da alle mennesker er helt unikke også i deres allergier, så er der forskellige måder at bruge de æteriske olier på for at få den mest optimale effekt.

Herunder får du nogle af de forslag, som jeg har at bruge dem.


For nogle mennesker vil det være nok at dufte til æteriske olier, andre har brug for både at dufte til dem og smøre dem på kroppen.                                                   

Mindsk dine allergi symptomer md doTERRAs Lemon, Peppermint og Lavender

3 tips til at mindske dine pollen allergi symptomer.  

Aromaterapeutisk

Diffuses i lokalet:

Put 2 dråber af hver olie i en koldvands diffuser, som spreder duften ud i lokalet.

℘ Stil dig henover diffuseren i et par minutter for at indånde olierne, så du får den aromaterapeutiske effekt af de æteriske olier.

℘ Duftes til:

Put lige antal hver olie i den lille glasflaske og duft til den lige så tit som symptomerne dukker op.

 

Alternativt kan du indtage dem som en morgenshots.

Shots

2 dråber af Lavender, Lemon, Peppermint drikkes 1 gang daglig

(NB meget stærk shot og vær opmærksom på at dōTERRA er et af de få mærker af æteriske olier, som kan indtages)

Smøres på kroppen

1-2 dråber af hver olie smøres sammen med en lækker olie eller creme under fødderne og i tindingen. Gerne gør det 1-2 gange dagligt.

  • Smør på underarmen cirka en håndflades bredde op fra håndleddet. Der er et punkt som lindrer kløe.

(læg hånden med lillefingeren ved håndleddet. Smør der hvor tommelfingeren lægger på underarmen)

  • Smøre olierne ovenpå storetåens yderste led.
  • Vandret over tåen ca. 1 tommelfingers bredde under negleroden.
  • Smøre olierne på hver sin side af næseboret når næsen er stoppet til.

NB Lemon er solsensitiv, så smør det IKKE på et sted på kroppen, som udsættes for meget sol i op til 12 timer.

Det er ikke alle mærker som kan smøres på kroppen, så vær meget opmærksom på hvilket mærke du bruger. 

Ekstra hårdt ramt af pollenallergi

Er du meget hårdt ramt af græs-eller pollenallergi, så vil jeg anbefale at du indtager de æteriske olier enten i pilleform de piller hedder TriEase.

De indeholder de tre æteriske olier Lemon, Lavender og Peppermint.

kom af med din pollen allergi med TriEase
TriEase pillerne, helt naturlig lindring af allergi symptomer.


Du kan bestille produkterne gennem mig eller bestille dem direkte her

Du skal altid kontakte egen læge hvis du er i tvivl. 

 

Heidie Kosiara allergifri kropLæs mere om pollen allergi

Læs mere hvad er æteriske olier

Læs mere om Heidie Kosiara

Udgivet den

Pollenallergi – er du ramt?

Kæmper du år efter år med høfeber og pollenallergi?

Oplever du at der ikke er noget som virker ordentligt, så du alligevel er små irriteret i næse og øjne.

Svælget kløer, næsen løber, du nyser og du har røde øjne og hævet ansigt.

Du er træt hele tiden, sover dårligt og er på mange måder begrænset i din hverdag

Allergi er dit immunforsvar som er blevet irriteret.

Set fra min synsvinkel som kinesiolog, så er pollenallergi en fastlåst indre irritation, som blev skabt af et på daværende tidspunkt større eller mindre indre konflikt, som skabte en form for chok reaktion.

Hør hvordan Anni fik fjernet sin pollenallergi efter 50 år

Book allergifri session

 

Jeg oplever at mange særligt sensitive mennesker har allergi og kæmper med det ubehag som følger med pollenallergi.

Kroppen og sindet er så meget i alarmberedskab, kroppen er FYLDT OP.

Der er ikke plads til flere følelser og det er dråben, som får bægeret til at flyde over og skabe en fysisk reaktion.

Kroppen er i alarmberedskab over for en masse tanker, følelser og energi, som opfanges i omgivelserne. En indre irritation, som nu er indkapslet i din krop og ligger lagret som en kropslig reaktion og irritation.

Din krop reagerer nu på tilfældige ting og kan på sigt udvikle sig til en allergi for endnu flere former for pollen og fødevarer.

Får sensitive nemmere pollenallergi?

Som sensitiv er du ikke mere modtagelige for at få allergi end andre. Din udfordring kan være, at du nemmere bliver “fyldt op” og oplever ting dybere, derfor hurtigere får udfordringerne med allergi.

Mange ser de sensitive træk som kolossale udfordringer – en kamp og det kan det også være.

Hemmeligheden som særligt sensitiv er:

Lige så nemt som du opfanger energi, lige så nemt kan du slippe det igen.

 

Derfor kan de fleste sensitive også rimeligt nemt komme af med deres allergier.

Et eksempel fra min hverdag som kinesiolog.

Jeg behandlede for nogle år siden et barn, som i meget stor del af sin barndom have kæmpet sig igennem hver eneste sommer, med et hævet ansigt og med øjne som nogle dage næste ikke kunne åbnes op.

Barnet led voldsomt af græsallergi og var hvert forår og sommer meget begrænset i sin hverdag.

Det meste var afprøvet og intet virkede.

Det som udløste græsallergien hos barnet, var forældrenes skilsmisse.

Barnet havde udviklet græsallergi som en ekstra kærligheds erklæring til sin mor.

Det var selvfølgelig noget barnet ganske ubevidst havde udviklet som helt lille i perioden efter at barnet forældre var gået fra hinanden.

Faktisk var barnet kun få år gammelt da forældrene gik fra hinanden, så overraskelsen var også stor hos både barn og mor da det dukkede op med den kinesiologiske muskel test.

Dog kunne moderen bekræfte at pollenallergien var startet i den periode da de blev skilt. Til trods for at barnet havde det rigtig godt hos sin far, så var pollenallergien var altid ekstra voldsom når barnet var hos sin far.

Årsagen var; at savnet af sin mor var bare ekstra stort når barnet var hos sin far og skabte dette usynlige ”misforstået” kærlighedsbånd til sin mor; Græsallergien…

Pollen allergi kan fjernes

Ialt for hos næsten alle de klienter som jeg møder.

Den indre irritation og de gamle erindringer som ligger låst fast i kroppen kan fjernes hos et besøg hos en kinesiolog.

Der er også en anden mulighed for at mindske symptomerne med dagligt brug af 100% rene og organiske olier.

Derved kan du selv ved at dufte til kombinationen af Lavender, Lemon og Peppermint understøtte kroppen i at mindske allergisymptomerne ved alle former for pollenallergi og græsallergi.

dōTERRA har lavet et lækkert Intro sæt med Lavender, Lemon, Peppermint, som kan hjælpe dig til på en naturlig måde at slippe for symptomerne. Er du ikke så meget til at dufte, så har de også lavet en softgel pille som hedder TriEase som kun indeholder de 3 æteriske olier. 

 

Læs de 3 tips  til at bruge doTERRAs Intro kit for at slippe for allergisymptomer.

 

Intro kit med Lemon, Peppermint og Lavender




Heidie Kosiara allergifri kropLæs mere om Heidie Kosiara

Hvad er æteriske olier?

3 tips til at komme af med allergi




Følg mig på Youtube 
Følg mig på Facebook 
Udgivet den

Peace™ Indre ro på flaske

Indre ro og fred på flaske er det virkeligt muligt?

Ja det er jeg selv oplever i mit eget liv og for rigtig mange andre sensitive.

På en travl dag kan æteriske olier skabe det samme som yoga, meditation og mindfulness giver tilsammen – indre ro og styrke.

Jeg elsker selv det som yoga skaber i mig og endnu mere det, som yoga skaber i dem som kommer på mine hold og workshops.

De kæmpe skift som skabes i deres energi, deres ansigt og deres kroppe.

Nogle går ud af lokalet med et sageligt smil på læberne, andre med fornyet energi eller med ordene “ Jeg kunne godt blive en time endnu”

Det samme kan skabes ved at dufte til æteriske olier.

Det er muligt at skabe indre ro og være mindful med æteriske olier

Essensen af at bruge æteriske olier er, at vi alle får muligheden for at være dem, vi i virkeligheden er. Vi kan være os selv uden frygt, og uden følelsen af mangeltilstand, uden kampen mod dårligt selvværd eller indre uro.

Vi kan være dér, hvor alting bare er, uden behovet for at sætte det i en bestemt boks.

Mindfulness er inden for de sidste ti år blevet meget populært, hvilket er helt fantastisk. Behovet for mindfulness er, ud fra mine oplevelser, også større end nogensinde før.

For mig er æteriske olier en anden indgangsvinkel til at skabe det, som mindfulness giver:

Nærvær i nuet

Eller sagt på en anden måde:

Evnen til at træde ud af en følelse og blot observere den uden at VÆRE følelsen.

Mindfulness kan være svær at udøve, da det er en tilstand, der skal læres gennem bevidst træning. Det tager tid og kræver mange bevidste valg at vælge en mindful tilgang til livet.

Der er en årsag til at det er svært.

Du tænker ca. 60.000 tanker hver dag. De fleste tanker tænkte du også i går og dagen forinden. Størstedelen af dine tanker er du ikke engang bevidst om, at du tænker. De er over tiden blevet til dine ubevidste adfærds- og reaktionsmønstre.

Er mange af dine tanker selvkritiske og begrænsende eller skabt ud fra frygt, kan det, at opnå tilstanden af mindfulness være en rigtig svær og langsommelig proces. En kæmpe proces som kan virke helt uoverskuelig at komme igennem.

Det kan være tanker, som engang imellem dukker op:

“ Der er aldrig penge nok”

“ Jeg er også for dum til…”

“ Jeg er ikke lige så pæn som …”

“ Hvorfor skal det hele altid være så svært? ”

Dukker disse tanker op, er de en del af dig og den måde, du agerer på i livet.

Disse tankemønstre styrer ubevidst dit liv.

Du er hvad du tænker 

Jeg husker selv meget tydeligt, hvordan jeg havde det for efterhånden en del år siden, hvor jeg at sænke mit stress niveau ville lære at meditere.

Det var på ingen måde et kønt syn at se mig ligge og tænke

“Jeg mediterer, jeg mediterer, jeg mediterer” med sammenbidte kæber …

Tror du jeg opgav?

Ja – for en periode.

Indtil jeg personligt valgte at starte et andet sted med en anden indgangsvinkel, hvor jeg ikke skulle kæmpe imod min meget veltrænede og veludviklede “problemknuser-hjerne”.

Du og jeg er trænet til at tænke os til løsninger og se muligheder ud fra det praktiske og logiske.

Er der balance i dit liv? 

Er der er balance mellem din hjerne og dit hjerte. Bruger du for meget tid til af tænke dig til løsninger så er det på sigt uhensigtmæssigt.

Vil du bryde et mønster, du har haft igennem mange år, så skal hjernen udfordres, så tankerne ikke bare flyver af sted i planlægning, bekymringer og krav til dig selv og andre.

Når du bruger ordene “jeg bør”, er der tale noget, du ikke har lyst til. Så mærk efter, om du overhovedet skal gøre det, eller om det kan gøres på en anden måde.

Du skal være til stede her og nu for at vide, HVORFOR du “bør eller ikke bør”.

Når du er til stede lige her og nu, så åbner du op for bevidstheden om, hvorvidt det blot skal blive ved tanken eller om du vælger at gøre noget for at ændre det.

Tanker som “jeg bør” og “jeg skal” gør, at du går på kompromis med det, der skaber glæde i dig.

Det, der er det rigtige for dig, er på kort sigt ikke nødvendigvis logisk, praktisk eller fornuftigt. Til gengæld skaber det indre glæde, en energifyldt krop i balance og en følelse af at være tro over for dig selv, når du vælger det, som føles rigtigt for dig.

Ønsker du at være mere nærværende og mere i nuet, kan æteriske olier hjælpe dig til en mere mindful og nydelsesfuld hverdag.

Æteriske olier kan hjælpe dig til at få indre ro

Æteriske olier kan hjælpe dig med at bryde tanke- og adfærdsmønstre, som ikke bidrager til dig. Æteriske olier gør, at du ikke behøver at kæmpe dig til at skabe en forandring. Du behøver blot at dufte til dem efter behov.

 

Faktum er, at selvom du ønsker forandringer, så gør en del af din hjerne det ikke. Reptilhjernen ønsker at du gør som du plejer. Med duft kan du på en simpel måde skabe de forandringer som du ønsker.

Den ønsket forandring kan være:

℘ At få indre ro

℘ At blive bedre til at sige fra,

℘ At blive bedre til at elske dig selv,

℘ At blive en mere ubekymret mor og kvinde

 

Det lyder jo ikke som dårlige ting vel?

Men er det meget anderledes end måde du plejer at være på, så vil din hjerne kæmpe imod den forandring.

Yoga, meditation og mindfulness, og den positive selvindsigt disse skaber, er en gave, som ethvert menneske med stor gavn kan give sig selv.

Oplever du blot en brøkdel af den virkning meditation og yoga har haft på mig, så vil du forsat få en kæmpe forandring i dit vil.

Understøttet af æteriske olier er det endnu mere fantastisk, da de alle påvirker det limbiske system, der er sædet for hukommelsen, dine minder og dine følelsesmæssige reaktioner.

I en hverdag kan æteriske olier mentalt skabe det samme som yoga, meditation og mindfulness giver tilsammen:

Følelsen af indre ro og at stå stærkt og centreret i dig selv, lige meget hvad andre vælger.

Indre ro på flaske 

En af de æteriske olier som hjælper mig med at skabe indre ro er det æteriske olieblend Peace fra doTERRA.

indre ro på flaske

 

Det er designet til at skabe en dyb indre ro. 

℘ Med Lavenders beroligende energi,

℘ Vertivers groundende virkning – jeg er her og nu…

℘ Ylang Ylang, til healing af dit indre barn

℘ Marjoram, som en skøn hjerteåbner. 

 

 

Parat til at slippe for tankemylder, køb mit Mindful Being blend

Mindful Being blend

Et skønt blend med lækre groundende olier, som fjerner fokus fra illusioner og mørke, så du kan se det som er sandt for dig. Den forbinder dig til dit hjerte og den blide og kærlige energi, som der er i rosakvarts stenene. Den fjerner de tanker som hindre dig i blot at være lige her og nu.
Duften sender dig dybt ind i dit indre, der hvor den indre ro findes.

 

 

Læse mere:

Duft dig glad med æteriske olier Gratis til dig

Duft dig til et bedre selvværd.

Stop tankemylder med æteriske olier

Udgivet den

5 tips til at fjerne din sukkertrang

Få 5 tips til at mindske eller fjerne din sukkertrang

 

Der er ikke noget mere frustrerende end at skulle kæmpe mod en evig sukkertrang.

Sukkertrangen kan være så intens, at den nærmest styrer dig og dit temperament.

Har du prøvet at være sukkerfri i en længere periode, vil du kunne nikke genkendende til, at dit humør bliver meget bedre, og at du har mere overskud.

Du kan pludselig løse de situationer, som dukker op i løbet af dagen med gå-på-mod og højt humør.

Du vil opleve væsentligt mere energi, og du kan vågne op om morgenen, inden vækkeuret har ringet.

Jeg er dog personligt ikke tilhænger af at forbyde dele af fødevare i vores mad.

For nogle vil det helt sikkert være det rigtige, men for andre (blandt andet mig selv) vil et forbud bare betyde, at jeg tænker endnu mere på det, jeg ikke må få.

Der findes andre veje til at få bugt med sukkertrangen.

Tip nr 1: Brug æteriske olier mod din sukkertrang

 

Æterisk olie med grapefrugt hjælper dig til at tage sukkertrangen, og hjælper dig med at blive bedre til at mærke efter, hvad din krop har brug for. Effekten af grapefrugt er, at du bliver bedre til at dække dine fysiske behov, være i din krop med lethed og får et mere naturligt forhold til mad.

Du bruger den således:

Du tilføjer en til to dråber Grapefrugt i dit vand og drikker det i løbet af dagen.

Dette vil gøre, at sukkertrangen mindskes eller helt forsvinder.

Er du i gang med et vægttab eller ønsker du helt at slippe sukkertrangen, så kan du drikke 3-4 glas vand med grapefrugt i løbet af dagen, for at støtte dig i den proces.

 

Aromaterapi skaber sensitiv trivselDu skal være opmærksom på kun at bruge æterisk olie af høj kvalitet, og som du kan bruge indvortes.

Jeg anbefaler grapefrugt fra dōTERRA, som jeg selv og rigtig mange kvinder har gode erfaringer med.

Du kan bruge æteriske olier som aromaterapi. Ved at diffuse eller dufte til grapefrugt når sukkertrangen presser på ellers ved at drikke grapefrugt i dit vand.

 

Er du et af de mennesker som dagligt craver lakrids, så anbefaler jeg at bruge dōTERRAs Sweet Fennel.

Et stort dagligt indtag af lakrids kan  give væskeophobninger i kroppen.

Tip nr. 2: Kostsammensætning

Du skal kigge på sammensætningen af din kost.

Når du har brug for noget sødt, kort tid efter at du har spist et måltid, så er der meget stor sandsynlighed for, at du ikke har sammensat dit sidste måltid optimalt.

Der kan være for lidt protein eller for lidt af det sunde fedtstof i dit sidste måltid.

Eller også har dit seneste måltid været for sukkerholdigt, således at du får et dyk og trænger til et nyt sukkerkick.

At få styr på blodsukkeret påvirker ikke bare appetit og vægt, men også dit humør.

Du får meget mere overskud, din søvn bliver bedre, og et stabilt blodsukker giver en fantastisk ro i kroppen, som man næsten ikke kan forestille sig, hvis man ikke har prøvet det.

 

Sørg for, at der i alle dine måltider er både protein, sunde fedtstoffer og kulhydrater og masser af fibre.

Din krop HAR brug for det hele.

Protein er din krops mursten, så du kontinuerlig bygges op og har et stærkt fundament.

Fiske, fjerkræ, æg, bælgfrugter, mandler og nødder

De sunde fedtstoffer er vigtige for dine led, din hjerne, din hukommelse og din indlæring.

Fiske, planteolie, advokado, nødder, kerner, kokos olie og smør

Kulhydraterne er kroppens brændstof. Hvis du indtager for meget brændstof i forhold til dit aktivitetsniveau, så bliver de overskydende kulhydrater omdannet til fedt.

Grøntsager, frugt, bær, brød og sukker

Fiberholdig kost gør, at du støtter dit tarmsystem og din fordøjelse. I dine tarme ligger cirka 80% af dit immunforsvar, så din kost og din tarmfunktion har SÅ stor indvirkning din hverdags trivsel.

Protein, de sunde fedtstoffer og de fiber holdige fødevarer gør, at mætheds fornemmelsen er lang og du ikke får de dyk, hvor du har brug for sukker i til, kunstigt at holde dit energiniveau oppe.

Grønne salater er super gode for kroppen, så længe at der tilføres sundt fedtstof og proteiner i en eller anden form. Ellers higer du hurtigt efter noget sukker, da kroppen mangler den optimale sammensætning af dit sidste måltid.

 

Kom af med din sukkertrang med fiskeolie

Tip nr. 3: Fiskeolie og Chrom

Tag fiskeolie mod sukkertrangen

Sørg for dagligt at indtage en god kvalitet af omega 3, da de fleste mennesker får for meget omega 6 i forhold til omega 3

Fiskeolie, hørfrøolie, græskarkerneolie og valnøddeolie

Gerne indtag en daglig kombination af Omega 3,6,7 og 9

Indtag at sunde olie er en indirekte effekt på din sukkertrang, da de essentielle olier hjælper på din udholdenhed. Det styrker dit stofskiftet, dit energiniveau og din modstandskraft altså dit immunforsvar.

Bekæmp sukkertrangen med chrom

Har du sukkertrang, så har du måske ustabilt blodsukker.

Chrom er vigtigt for mange funktioner i kroppen. Blandt andet for blodsukkerbalancen, for regulering af fedtstofskiftet, din insulin produktionen og for dit immunforsvar.

Du kan få mere Chrom i din hverdag ved at tilføje følgende fødevarer til din kost:

Nødder, mandler, bælgplanter, grønne grøntsager, æg, fisk og brændenælde

Mange mennesker oplever at de mindsker deres store trang sukker eller stivelse ved at indtage ekstra chrom. Chrom kan købes i tabletform hos f.eks helse butikker.

 

Tip nr. 4:  Massage på kvindepunktet

Hjælp-til-selvhjælp er jeg stor fan af.

Jeg elsker, at vi som mennesker bliver opmærksomme på, at vi selv kan gøre noget. Det giver bevidsthed om at  “jeg selv kan gøre noget for at få det bedre” og den enkelte person får mulighed for selvkærligt at tage ansvar for sig selv.

De fleste kvinder har brug for mere selvkærlighed, og det kan faktisk gøres på en måde, som samtidig mindsker sukkertrangen.

Et fantastisk punkt på kroppen er kvindepunktet

Dette punkt sidder samme sted på begge ben: Fire fingres bredde over din knyst. På indersiden af din ankel.

Der finder du et punkt, som er ømt. Er det meget ømt, så er det helt sikkert et godt punkt for dig at bruge. Du aktiverer kvindepunktet og hjælper kroppen til at genoprette den indre balance, ved blidt at massere på det i et til to minutter.

Massage på kvindepunktet hjælper mod:

℘ PMS

℘ Hedeture 

℘ Massiv sukkertrang

℘ Manglende sexlyst

℘ Smerter i underlivet

℘ Hormonelle ubalancer

℘ Menstruationssmerter

PS: Selvom det kaldes “kvindepunktet” har mænd også super god gavn af det punkt. For mænd virker det også mod sukkertrang, deres hormonelle ubalancer og impotens.

Tip nr. 5: Dyrk Yoga


Yoga har en stor indflydelse på din fysiske og mentale trivsel.

Når du dyrker yoga, så skaber du en bedre balance mellem din krop og din hjerne.

Du åbner op for at mærke og sanse dig selv.

Når du dyrker yoga, giver du plads til dig selv til at være med dig selv, være med din krop og lytte til, hvad den fortæller dig. Det betyder også, at du har nemmere ved at forstå, hvorfor sukkertrangen dukker op og derfor bedre kan ændre lysten til sukker.

Brug meditation til at mindske din sukkertrang Yoga afstresser

Du kan mærke effekterne af yoga blot efter en session; dit åndedræt bliver langsommere, dine muskler slapper mere af, og du er mere tilstede her og nu.

Det i sig selv gør, at din sukkertrang mindskes.

Yoga giver bedre søvn

Undersøgelser viser at op til 80% i perioder har svært ved at sove. Ubalance i hormonerne er en af de største årsager til dette.

Undersøgelser viser, at yoga efter tre måneder kan balancere din melatonin produktion, som er dit søvn hormon, og på den måde gør, at du bedre kan sove.

Du får lige et ekstra OG meget vigtig tip.

Tips nr. 6: Dyrk sex

Det koster ikke penge, det er afstressende, sex sender “feel good” signaler ud i din krop. Nydelses-og tilfredsheds centeret i hjernen bliver positivt aktiveret.

Nærende og omsorgsfuld sex dækker dit behov for nydelse.

Det behov, som du ellers ubevidst forsøger at dække med sukker.

Sex skaber sunde relationer mellem dig og din partner. Sex dækker behovet for nærvær, du åbner op for sårbarheden og villigheden for, at modtage fra din partner.

Din krop får dækket sine fysiske behov for at blive rørt.

Sukkertrang Alle kroppe har brug for at blive rørt. Det er nærende for kroppen, og din oplevelse forankres dybere i din når du bliver rørt med oprigtig nærvær.

 

Det er faktisk er det livsvigtigt for din krop, fysisk at blive rørt.

 

 

Jeg håber du fik inspiration til hvordan du kan bekæmpe dit indre sukkermonster.

Kærligst

Heidie Kosiara

 

Heidie Kosiara 5 tips til at stoppe sukkertrangenLæs mere om

Slip sukkertrangen online forløb

om Heidie Kosiara